八极拳
八极拳拳谱其动作朴实简洁，不招不架见招打招，果其是刚猛脆烈拳术。八极拳基本功以贴山靠和大架小架为主。八极拳实战教学八大招和金刚八势乃全套精髓也。
- 少林二门八极拳二十三二十四式甩袖踹斗和武松捧锁
甩袖踹斗 左脚尖外旋，左腿直立支撑，右脚向前方踢击，同时双掌向身后左侧甩摆，右掌心向右，左掌心向左，两掌指向后.目视前方(图3-28). 八极拳 甩袖踹斗实战应用:单足弹踢前方之敌，使敌不能近身，双掌后甩拨打前...
- 少林开门八极拳对练单腿弹踢双掌下封和弓步砸捶弓步架捶
八极拳 甲单腿弹踢 ， 乙双掌下封 甲左脚尖外旋，速抬右腿向乙方弹踢，同时两掌向身后左侧甩摆，掌心斜相对，掌指斜向后.目视乙方. 乙左脚后撤一步，两腿成右弓步，同时两掌上展于体前方，掌心斜向下，掌指斜向前....
- 少林二门八极拳对练五十一五十二式青龙摆尾和收势
双方青龙摆尾 甲乙双万右脚后撤，落于左脚内侧，屈膝与左脚成并步，同时，右掌随势扫于体后右侧，掌心斜向下，掌指斜向后，左勾手变掌，屈肘收护于左侧前方，掌心斜向右，掌指向上.目视右前侧(图3-124). 八极拳 此...
- 少林开门八极拳六十四至六十六式提腿剪手和拗步单鞭等
八极拳 提腿剪手 右脚微后移震脚落地，右腿直立支撑，左腿屈膝提起成独立势.同时两掌向体前剪夹，右掌在下，掌心向左，左掌在上，掌心向右，两掌碗靠近挤紧，掌指斜向前.目视前方(图2-80). 实战应用:主要用于剪夹来...
- 八极拳之口诀
- 豁打顶肘奔胸膛，卧牛炮打桩樯; 要挤裆 把身藏，也掠手也踢裆; 反背砸迎面放，要使拳奔胸膛，转换手两分掌; 打掏肚使双撞，上步转身使掖掌，刁掠手大缠上; 捧小缠搜肚强，上右步迎面掌; 要挂他使按掌，前膝跪把拳藏...
- 少林二门八极拳对练二十五二十六式力劈华山和二郎担山等
乙力劈华山，甲二郎担山 乙右脚在前方一步下落，两腿成右弓步，同时.两掌变拳，右拳由后向前下方砸击甲头部，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳护于胸前，拳心向右，拳眼斜向上。目视甲右拳. 甲两掌变拳，右拳上...
- 少林八极拳基本功之踏石功和踏沙功和扫腿功
少林 八极拳 基本功之踏石功 以石块在地上一字排开，数量越多越好.每天在上面练习行走3次，一去一回为一次，去走大步，回来走小步，一次走200块石头左右.要求以内力贯注双脚，向下沉劲(图10-30)。练习时不可操之过...
- 少林八极拳基本功之拍铁砂又叫铁砂掌
少林 八极拳 基本功之拍铁砂(又叫铁砂掌) 铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤加。 筋骨坚实成毒手，重击强敌染黄沙。 用绿豆，花椒(研成细粉)，拌均匀后，装入袋内，平放在方木墩上。马步、弓步、并步站立均可，以手掌正...
- 初级八极拳十六七八式单足独立和缠肘和弓步冲拳
初级 八极拳 16.单足独立 身体后移.右转体，独立右足，略屈膝，提左膝;双手变龙爪掌，扒下后摆，直右臂、屈左臂，左手置于右胸侧。目视左侧(图2一28)。 初级八极拳17.缠肘 右转体，震左脚成马步；前劈左臂，屈肘里...
- 少林开门八极拳二十二至二十四式左拿大缠和拧拿小缠等
左拿大缠 左脚抬起，震脚落地，以左脚为轴体左转90度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，左掌随势向外旋腕缠绕，然后屈肘收护于右肋前外侧，掌心向下，掌指向前，右掌随势屈肘经头上撩穿于体前，掌心向左，掌指向上....
- 少林二门八极拳四十五四十六式倒步崩阴和转打崩阴
倒步崩阴 抬右脚原地震脚下落，左脚前上一步，两腿成右弓步，上体左转90度，同时，左拳变勾手，向体左后侧崩击，勾尖向下，右拳变掌，架于头前上方，掌心斜向前，掌指向上.目视前左侧(图3-52). 八极拳 倒步崩阴实战...
- 少林二门八极拳三十一三十二式乌龙进洞和山羊登坡
乌龙进洞 抬右脚原地震脚下落，左脚跟外旋，体右转90度，两腿成右弓步，同时，两掌变拳，右拳向前下方猛力栽击，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳护于左肋前侧，拳心向内.拳眼斜向上.目视前方(图3--39)。 八极拳...
- 少林二门八极拳对练二十三二十四式浪子踢球和童子拍球等
双方行南就北 甲双乙方右脚前上半步落地，再抬左脚上步落于对方左脚外后侧，右脚再前上一步下落，两脚为轴体向左转180度，两腿成左弓步，两掌相持不变.互相目视(图3-89). 八极拳 此式实战应用:双方相恃，一方面要注...
- 少林八极拳基本功之盘树桩和铁锁功
少林 八极拳 基本功之搬树木(又名盘树桩) 1.以左腿和右臂内侧部位同时向里击打树木、木桩或沙袋(图10-1). 2.以右腿内侧和右小臂外侧部位击打树木、木桩或沙袋.右腿向里扫，同时右臂向外崩击(图10-2) 3.以左腿外侧部...
- 初级八极拳十三四五式弓步冲拳和迭手戳脚和撤步推掌
初级 八极拳 13.弓步冲拳 左转体成左弓步;右拳由腰际平击出。拳眼向左:左拳拉回置于左侧腰际，拳眼向上。目视右手(图2一25) 初级八极拳14.迭手戳脚 右转体;右拳变掌，反转拉回置于右侧腰际，掌心向上;左拳变掌，向...
- 少林二门八极拳对练十五十六式猛虎靠山和独龙钻洞等
乙猛虎靠山，甲独龙钻洞 乙身体重心前移，两腿成左弓步，同时，左掌变拳脱出，用力向甲腹部猛力撑挤插击，拳心斜向下，拳眼斜向右，右掌变拳屈肘护胸，拳心向内，拳眼向上.目视甲腹部. 甲左脚跟外旋，体右转90度,两...
- 少林二门八极拳九十式坐马摆旗和秦王赶山
坐马摆旗 右脚在前方一步震脚落地，体左转90度，两腿成马步，同时，两掌变拳，右拳由左向右上侧猛力崩击，拳高与耳平，拳心向前，拳眼斜向上，左臂屁肘左拳护于右肋前侧，拳心向内，拳眼斜向上.目视前方(图3-11 )...
- 少林二门八极拳对练二十七二十八式上步锁喉和推肩抓裆等
双方罗汉把门 甲乙双方两脚为轴，体左转90度 ,两腿成马步。同时甲两拳变掌，甲乙双方向两侧推掌，掌心斜向前，掌指向外.目视右侧方(图3-93). 八极拳 此式实战应用:主要用于对付侧面来敌，也可用于防守敌人的横冲或...
- 八极拳初学摇膀子“车轮手”
摇膀子，找到一篇松溪派的功法说明，他们称之为车轮手。 车轮手是武当松溪派练功练劲的基本功法之一，它通过人体基本的运动形式转动，达到伸筋松骨畅经络的功效，同时带动脏腑蠕动。本功法简明易练，功效显著。因此...
- 少林二门八极拳对练三十五三十六式陈香劈山和海下砸鳖等
乙陈香劈山，甲海下砸鳖 乙右脚尖内旋，左脚后撤一步，两腿成右弓步;同时，两掌变拳，右拳环弧向甲头上砸击，拳心向左，拳眼向上;左臂屈肘、左拳护胸，拳心向后，拳眼向上;甲两足离地跳起，前后换步下落，两腿成右...
- 少林开门八极拳对练上步拤仓推肩抓档和反手抓裆单掌外开
八极拳 甲上步拤仓 ， 乙推肩抓档 甲左脚跟外旋，体向右转90度,两腿成右弓步，同时，用右掌拍击乙方小嘴或者手腕，掌心斜向外，掌指斜向上，左掌在后向上展开，掌心向外，掌指斜向上.目视乙方(图2一109)。 上动不停...
- 霍氏八极拳金刚八式之劈山掌图解和视频教学
八极拳 劈山掌视频教学 八极拳劈山掌动作说明 面对行进方向并步站立。松肩，两臂自然下垂，下颌微内收，头上顶，胸微含，平心静气;两眼平视前方。(图6-42) 左腿下蹲，右脚提起.脚尖点地;同时，右臂由前向上举，左掌...
- 少林开门八极拳对练弓步勾架和反打崩阴掌
八极拳 双方弓步勾架 甲乙双方左脚前上一步，落地成右弓步;同时，左拳变勾手。山前向左后侧崩击，勾尖向下;右拳变掌上架于头前右侧，掌心斜向前，掌指斜向上.目视前方(图2-170). 实战应用:主要用在反手崩击身后之敌...
- 少林二门八极拳三十三三十四式回首闯营和撤身点元
回首闯营 右脚原地震脚落地，体右转90度，左脚前上一步，两腿成左弓步，同时，左掌心拍击右掌背，向上、向外旋腕缠拧，再迅速变拳，向前冲击，拳高与肋平，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳护于胸前，拳心向内，拳...
- 为什么孙禄堂说八极拳是恶技
- 八极拳讲不招不架，就是一下，以快速令对手丧失攻击力为技击目标，根本少有切磋较技一说，这种现象在民国时尤甚。如斯狠辣的拳术，不是恶技又是什么。 另在李书文之前，八极拳为纯外家功夫，练到极致时对身体有害，...
- 八极拳歌诀
- 敛神调息无极式，进步撞锤震天宇。 双羊顶肘人不识，双手捧合抱拳礼。 拉开硬功式无敌，开弓撮顶窝里炮。 翻顶两仪气鼓荡，狮子摇头小张口。 缠丝叠手十字拳，腰似蛇行平掌穿。 齐步坐胯朝阳掌，拧腰扭胯雄鹰立。...
- 少林开门八极拳对练反身推掌和单手再抓等
八极拳 乙单掌外开 ， 甲单手再抓 乙用左掌向里拨甲左掌，甲两脚向后移步，同时，左掌反手再抓向乙方档部，拿心向右，掌指斜向前，右掌展于体后右侧，掌心斜向右，掌指斜向后.乙左掌再向外开，掌心斜向下，掌指斜向...
- 少林二门八极拳二十七二十八式迎面击掌和反身放箭
迎面击掌 两脚蹍地，体右转90度,两腿成右虚步，同时，左掌向前猛力推击，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于右肋前侧，掌心向前，掌指向上。目视前方(图3-32). 八极拳 迎面击掌实战应用:主要用于迎击敌人，即...
- 少林二门八极拳对练四十五四十六式擒敌回乡和登山打虎
双方擒敌回乡 甲乙双方两脚为轴，休右转180度,左脚前上半步震脚下落，左腿直立支撑右腿屈膝提起，两腿成独立步，同时两掌紧握拧抱于腰间下侧，两掌心向内，掌指斜向下。目视前方(图3-118). 八极拳 此式实战应用:双...
- 霍氏八极拳金刚八式之撑捶图解和视频教学
八极拳 视频教学 八极拳动作说明 并步站立，下领微内收，两眼平视.松肩顶顶.胸微含，两臂自然下垂，全身放松，呼吸均匀，平心静气。(图6-1) 两腿缓缓下蹲;同时，两手握拳慢慢上抬至心口前，拳眼向上。(图6-2) 上动...
