八极拳
八极拳拳谱其动作朴实简洁，不招不架见招打招，果其是刚猛脆烈拳术。八极拳基本功以贴山靠和大架小架为主。八极拳实战教学八大招和金刚八势乃全套精髓也。
- 八极拳跺脚技术
- 八极拳的跺脚、擤气和发力，共同构成了八极拳劲力的三个基本要素，成为八极拳区别于其它拳种的基本特征，失去了这些基本要素，就失去了八极拳的本质。因此，基本要素奠定了整个拳术技艺的基础，是习拳者必须首先掌...
- 略说八极拳初学的那些基本功
- 拳术动作先求劲力宏大，次求快捷灵便，再后张驰有度、随形就势，乃至心意通达、机谋变化。 斯事如同文章，先求语义表达完整、清晰，次求言语精炼、词句生动，再后布篇谋局，扣人心弦，乃至文章本天成，妙手偶得之的...
- 少林开门八极拳四十三至四十五式跃步诱敌和擒拿小缠等
八极拳 跃步诱敌 左脚尖外旋、右脚尖内旋180度，左腿屈膝，左腿蹬直，两腿成左横弓步，上体重心左移，同时双拳随势向左移位.目视左前方(图2一57). 上动不停，两脚由原地向左掂跳一步，落地后两腿成左横弓步，同时两...
- 少林二门八极拳十九二十式乌龙钻洞和跪步拜佛
乌龙钻洞 抬右脚向右侧移步，震脚落地，左脚离地向内侧移步，两腿成右弓步;同时,两掌变拳，右拳向右侧猛力揣击，拳心向前，拳眼斜向上;左臂屈肘左拳收护于左肋前侧，拳心向内，拳眼向上.目视右前方(图3-23). 八极拳...
- 台湾八极拳慨况
- 在民国初年国民政府定都南京以后，为弘扬中华武术，强健国民体魄，冯玉祥、李济深等一批国民党元老发起创立了中央国术馆，在几经波折之后在国民政府常务委员李烈钧的大力支持下於民国17年成 南京中央国术馆全称为国...
- 少林开门八极拳对练双方反身推掌和脱步推右掌
八极拳 双方反身推掌 甲乙双方右脚向前上一步震脚落地，左脚抬起，体左转27度，两腿柑膝半蹲变成马步，同时，右掌随势推向右侧，掌心向右，掌指向上.左掌上架头上左侧，掌心斜向前，掌指向右.目视对方(图2-113). 实...
- 少林开门八极拳九十式马步敞门和单封击掌
马步敞门 两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时两拳变掌，随势向左右两侧推击展开，掌心向外，掌指向上.目视前方(图2一12)。 八极拳 马步敞门实战应用:敌从两侧向我进攻，我用双掌向两侧推击，使敌不敢近我...
- 少林二门八极拳二十九三十式退步迎敌和罗汉伏虎
退步迎敌 左脚原地震脚一下落.右脚后撤一步，使两腿成左弓步;同时，左掌向前猛力推击.掌心向前.掌指向上，右臂屈肘右掌收护于胸前，掌心斜向前，掌指斜向上.目视前方(图3一34). 上动不停，右脚原地震脚落地，左脚后...
- 少林开门八极拳三十七至三十九式马步敞门和迎门推掌等
八极拳 马步敞门 两脚碾地，体左转90度，两腿屈膝成马步，同时，两拳变掌，向两侧斜上推击，掌心向外，掌指向上.目视前方(图2-49). 实战应用:敌从两侧向我进攻，我用双掌向两侧推击，使敌不敢近我身，是防身护体之...
- 少林开门八极拳对练撤步砸捶和左腿弹踢等
八极拳 乙撤步砸捶 ， 甲跳打叠膝 乙两脚为轴，体左转90度,左脚后撤半步，落于右脚后，右脚尖点地，两腿成右高虚步，同时，右掌变拳，由后向前下方砸击甲头部，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳护于腰间左侧，拳...
- 少林开门八极拳对练双掌下封和双掌封推等
八极拳 甲左腿弹踢 ， 乙双掌下封 甲右脚尖外旋、右腿直立支撑，抬左腿向乙方弹踢，同时，左拳向前拨开乙方右拳以护住膝关节，然后摆于体右后侧，拳心斜向左，拳眼向上，右拳架于前上方，拳心向右，拳眼斜向上.目视...
- 少林开门八极拳对练右腿弹踢和右捶下砸等
八极拳 甲右腿弹踢 ， 乙双掌下封 甲左脚后移、左腿直立支撑，抬右腿向乙此部踢击，同时，双掌向左后侧甩摆，左掌心向左，右掌心向右，两掌指向后。目视乙方. 乙左脚后撤一步，两腿变成右弓步，同时两掌向前举起，...
- 少林开门八极拳四十至四十二式右脱步掌和挂塔择手等
八极拳 右脱步掌 两脚跳起，左脚震脚下落，以左脚为轴，体右转180度，右脚迅速落于左脚内侧一步，两腿屈膝成马步，同时，左掌迅速推向左侧，掌心斜向左，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于胸前右侧，掌心斜向前，掌指向...
- 八极拳为什么不起高腿
任何一家拳术使腿,当然都是与拳联系起来,交替连续地踢打,少有单发一腿的.八极拳自不例外,而且在八极拳中,拳腿连发中的腿,仍不出中、低腿法的范围. 这是个小问题.概括地讲,八极拳对高、中、低腿法的选择或者放弃,是...
- 八极拳基本要领
十大要求 1）姿势舒展（十字劲）2）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）3）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）4）劲力短快5）变化突然6）拥搓代缓（缠丝劲和拥搓步法）7）以气吹力（吐气发声，以声助势...
- 少林开门八极拳二十二十一式右拿大缠和进击左掌
右拿大缠 右脚抬起，震脚落地，以右脚为轴，体向右转90度，左腿屈膝提起成独立势，同时，右掌随势在前方旋腕外缠，然后屈肘护于体前，掌心向左，掌指向前，左掌由后向前，屈肘前穿于头前方，掌心向右，掌指向上。目...
- 少林二门八极拳二十五二十六式拗步推窗和罗汉把门
拗步推窗 两脚原地不动，双掌收回再同时向前右上侧猛力推击，掌心斜向右，掌指向上.目视右前侧方(图3-30). 八极拳 拗步推窗实战应用:主要用于封推敌人的攻势，如敌方以拳或臂横扫击打我上盘，我速用掌猛推敌来势，...
- 八极拳擤气技术
- 八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。俗话说：内练一口气，外练筋骨皮。这是拳家们的经验之谈。我国的传统武术都强调内外兼修，对练气一直都非常重视，这也是中国传统武术与其它...
- 八极拳小架的五种练法
- 小架只一套，单需要好几种练法才能体现它的功用。每一种练法所起的作用不同，各有各的意义。但无论如何，小架作为八极拳的筑基功夫，是以慢练揉练为主的，形象地说得百分之八十慢练柔练。 1. 慢练暗发劲。慢练就是...
- 少林开门八极拳起势和一二式独立抱拳和震脚楼捶
起势:单蹲起手 两足微开立，上体正直，两臂自然下垂，五指并拢，贴于两腿外侧，掌心向内，掌指向下。目视正前方(图2-1)。 上动不停，两足尖微开外分，成八字步，同时两掌由两侧向外、上、前方划弧，落于两腿外侧，...
- 少林开门八极拳对练右手下抓和双方换位等
八极拳 甲右手下抓 ， 乙左掌下开 、 右掌上抓 ， 甲左掌外架 甲左脚外旋，右脚内旋两腿变成右弓步，同时，右拳变掌，向乙档部猛抓，掌心向左，掌指向前。目视乙方. 乙两腿左弓步不变，同时左掌向下开击甲方右掌，...
- 少林二门八极拳对练一二式战踢撩捶和马步崩拳和起势
你我二人站当场，拼比雌雄各称强。 我用风卷残云势，你用罗汉来推窗。 我施灵风扫落叶，你施退步站门旁。 我施探海去取珠，你施摘星换月亮。 你我双方来回走，各找机会互不让。 我施弹踢踹北斗，你施金刚下封掌。...
- 少林二门八极拳对练三四式风扫梅花和老君封门等
甲风扫梅花，乙老君封门 甲左脚尖外旋;体左转90度，右脚前上一步，两腿成右弓步，同时，右拳随势向前扫击乙后背，拳心向左，拳眼向上，左臂屈肘左拳护于左肋外侧，拳心向内，拳眼向上.目视乙头部。 乙右脚尖内旋，...
- 少林二门八极拳对练二十一二十二式挑打铁鞭和双推铁闩
甲挑打铁鞭，乙双推铁闩 甲左脚在前方震脚下落，两腿成高横弓步;同时，左拳随势挑扣于前方，击打乙头部，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳护胸前，拳心向左，拳眼向上.目视乙头部. 乙两腿不变，两掌再向上方推击甲...
- 八极拳的修炼精华之意
- 夫人之生也，万事劳其形，百感困其志。无时无刻不处于天地万物困扰之中，先天所赋有限，苟非练后天以补先天，俾获得坚强之体魄，何能战胜世务之困扰，御侮以图存？八极拳者，正为此而做也。此拳将健身与技击熔为一...
- 初级八极拳十至十二式窝里冲拳和右圈抱掌和窝里冲拳
初级 八极拳 10.窝里冲拳(原名窝里炮) ①两脚合拢成并步，身体立直;右手变拳，收回左腰际.沿胸前中线向上击出，拳过头顶，拳眼向右;左手变拳，拉画下压置于小腹前，拳眼向上。目视右手(图2一19) ②双脚分开，身体下...
- 少林开门八极拳四十九至五十一式马步扳捶和翻身揣掌等
八极拳 马步扳捶 右脚为轴，体右转90度,左脚在左侧一步展脚落地，两腿屈膝成马步，同时，左拳随势由后向左扳击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上，右臂屈肘右拳护于胸前右侧，拳心向内，拳眼向上。目视左拳(图2-64)...
- 少林开门八极拳对练右掌搓面左掌上架和双方换位
乙右掌搓面 ， 甲左掌上架 乙两腿弓步不动，右掌用力向甲方面部搓击，掌心斜向前，掌指斜向上。目视甲方。 甲左拳变掌，迅速向内旋腕，向上并架乙方右手腕，掌心斜向前，掌指斜向上.目视乙方(图2-102). 实战应用:乙...
- 少林八极拳基本功之抓坛子和足射功
少林 八极拳 基本功之抓坛子(又名鹰爪功) 鹰爪神功须持恒，经久磨练逐见功。 练成两爪硬成钢，抓拿强敌不留情。 1.右手提坛子至高与肩平，上下提举不落地数十次至百次以上，再提之静止半小时(图10-16 ) 2.用左手提...
- 少林二门八极拳对练十七十八式豹子反身和饿虎扑羊等
甲豹子反身，乙饿虎扑羊 甲抬右脚原地震脚落地，体右转180度,抬左脚向左侧横跨一步震脚，落于乙右脚外后侧，使两腿变为高马步，绊住乙右腿;同时，右掌背迎击乙右掌心，左手心拍击乙右掌背，两掌挟住乙右掌，旋腕缠...
