八极拳
八极拳拳谱其动作朴实简洁，不招不架见招打招，果其是刚猛脆烈拳术。八极拳基本功以贴山靠和大架小架为主。八极拳实战教学八大招和金刚八势乃全套精髓也。
- 少林八极拳实战擒拿技法之背后被抓腋下反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之背后被抓腋下反击 甲两腿右弓步;同时右手抓住乙方腋后衣服:左臂屈肘左掌护于腰间，掌心向内，掌指向前。目视乙方。 乙左弓步;同时，右掌向前伸展，掌心向左，掌指斜向前;左掌护于左膝外...
- 少林八极拳实战擒拿技法之右手腕突然被抓反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之右手腕突然被抓反击 甲两腿右弓步;同时，右手抓住乙方右手腕，左臂屈肘左掌护于胸前，掌心向内，掌指向前。目视前方。 乙方左弓步;右手被抓;左掌护于左膝关节外侧，掌心向下，掌指斜向前...
- 少林八极拳实战擒拿技法之被搂脖子绊住双脚反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之被搂脖子绊住双脚反击 甲右脚绊住乙方右腿后侧，使两腿成叉步，同时，右臂环抱乙方颈部，左臂屈肘左掌护于右侧腰间，掌心向内，掌指向右。目视右前侧。 乙两足开立，两掌护于两胯外侧，...
- 少林八极拳实战擒拿技法之正面被双手搂住反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之正面被双手搂住反击 甲乙对面站立，甲双手抱住乙。目视乙方。 乙两足并立，上体正直，双臂被甲抱住，两掌贴于两胯外侧，掌心向内，掌指向下。目视甲方(图11一193). 乙左脚后移，两腿成斜...
- 少林八极拳实战擒拿技法之坐着被背后抓双肩反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之坐着被背后抓双肩反击 乙方两腿伸直坐地.右掌护于体前，掌心斜向前，掌指向上，左掌扶地，掌心向下，掌指向前。目视前方。 甲两腿斜丁步站立，屈膝探身，用双掌按住乙方双肩。目视乙方(...
- 少林八极拳实战擒拿技法之右手被抓双腿被绊反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之右手被抓双腿被绊反击 甲马步站立，左腿绊住乙方右腿。同时，左手伸至乙休前，以掌背向后横击乙方胸部，掌心向前，掌指向左，右手抓住乙右手。目视乙方。 乙两腿成马步，右手被甲抓住，...
- 少林八极拳实战擒拿技法之并立右手腕被抓反击
少林 八极拳 实战擒拿技法之并立右手腕被抓反击 甲乙双方两腿成叉步。甲左掌抓住乙方右手腕，右掌展于体右侧，掌心向内，掌指向下。目视对方。乙方左掌外展，掌心向前，掌指向外，右掌腕被抓。目视前方(图11一206)...
- 少林四门八极拳起势和总歌诀
少林四门 八极拳 歌诀：四门八极勇难挡，力杀四门威力强。两掌运劲硬如铁，两腿行站坚如钢。南门单掌开门路，力士推碑世无双。北门闪势敌难进，上步挎虎敌难挡。西门推窗望月势，跳步双撑站马桩。东门回身双碰掌，...
- 少林四门八极拳一二三式怀中抱月和仙人指路和猿猴献果
四门 八极拳 之怀中抱月 抬右脚原地震脚落地，体左转90度，左脚离地后撤，震脚落地，与右脚成并步，两腿屈膝半蹲;同时两掌变拳，屈肘护于胸前两侧，拳心向内，拳眼向外。目视前方(图4一2). 实战应用:主要用于接抱敌...
- 少林四门八极拳四五六式金牛仰角和青龙摇头和太师挥鞭
四门 八极拳 之金牛仰角 右脚在前方震脚下落，左脚前上一步，两脚为轴，体右转90度，两腿成马步，同时，右拳向右侧猛力崩击，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳挑于左前侧方，拳心向前，拳眼向右.目视左拳(图4-5)....
- 少林四门八极拳七八九式底上开门和回身推月和力士碰碑
四门 八极拳 之底上开门 两脚蹍地，体左转90度,两腿成左弓步;同时，两拳变掌，左掌向下劈掌，再向前上斜推掌，掌高与眉平齐，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌护于胸前右侧，掌心向前，掌指向上.目视前方(图4-8)....
- 少林四门八极拳十至十二式坐马双撑和反身滚龙和左右扳敌
四门 八极拳 之坐马双撑 双脚离地跳起，体右转90度，震脚落地，两腿成马步，同时两掌变拳，屁肘以双肘向两侧撑击，两拳护于两肋前侧，两拳心向内，拳眼向上.目视前方(图4一11). 实战应用:主要用于撑击两侧和后面的...
- 少林四门八极拳十三至十五式金丝缠腕和燕子穿林等
四门 八极拳 之金丝缠腕 抬左脚后移、震脚落地，右脚抬起，左脚为轴体左转180度，右脚横跨于左脚内侧一步，震脚下落，两腿成马步，同时，右掌心拍击左掌背，两掌握紧向外旋腕，再迅速变拳，右拳向右下侧栽击，拳心...
- 少林四门八极拳十六至十八式追蛇入洞和下海砸鳌等
四门 八极拳 之追蛇入洞 抬左脚向左移步，震脚下落，右脚尖内旋，两腿成马步，同时，两掌变拳，左拳向左侧猛力下栽，拳心向前，拳眼向外，右臂屈肘右拳护胸，拳心向内，拳眼向上.目视左下侧(图4一20)。 实战应用:侧...
- 少林四门八极拳十九至二十一式回身滚龙和闪身避险等
四门 八极拳 之回身滚龙 抬左脚前上一步，震脚下落，右脚抬起，左脚为轴体右转270度，右脚在左脚内侧一步下落，两腿成马步，同时，两掌随势转动，左掌推向左侧方，掌心斜向左，掌指斜向上，右臂屈肘右掌收护于胸前...
- 少林四门八极拳二十二至二十四式滚龙脱身和乌龙进洞等
四门 八极拳 之滚龙脱身 抬右脚前上一步震脚落地，左脚抬起、右脚为轴体左转315度，左脚在右脚内侧一步下落，两腿成马步，同时，两掌随势转动.右掌推向右侧方，掌心向右，掌指向上.左嘴屈肘左掌护胸，掌心向右，掌...
- 少林四门八极拳二十五至二十七式跃步诱敌和进步栽捶等
四门 八极拳 之跃步诱敌 双足离地向左侧横跳一步，落地后两腿成右虚步，同时，两拳变掌，右臂屈肘右拳护于右肋前侧，掌心斜向左，掌指斜向上，左掌横架头上左侧，掌心斜向前，掌指斜向右。目视右前方(图4一33). 实...
- 少林四门八极拳二十八至三十式反身推窗和力士推碑等
四门 八极拳 之反身推窗 左脚前上一步，在右脚前外侧震脚下落，体右转180度。收右脚与左脚并步，两腿屈膝半蹲，同时，左拳变掌，随势推向前方，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌随势收护于胸前右侧，掌心向前，掌...
- 少林四门八极拳三十一至三十三式转身挎虎和上步连环捶等
四门 八极拳 之转身挎虎 右脚抬起原地震脚落地，体右转135度，左脚前上一步.两腿成马步，同时，右拳向外环弧拨打，屈肘护于腰间前侧，拳心向内，拳眼向上;左拳随势向前屈肘挎击，拳心斜向下，拳眼向右.目视前方(图4...
- 少林四门八极拳三十四至三十六式马步单鞭和右采拿手等
四门 八极拳 之马步单鞭 两脚跳起，体右转180度，两脚震脚落地，两腿成马步，同时，两掌随势向两侧展臂猛推，掌心向外，掌指向上。目视前方(图4一44). 实战应用:马步站桩是对付敌人横击，两掌外推是防护两侧不受敌...
- 少林四门八极拳三十七至三十九式打虎进山和左采手拿等
四门 八极拳 之打虎进山 左脚在前方一步落地，两腿成左弓步，同时，两掌变拳，右拳向前方猛力冲击，拳心向左，拳眼向上，左臂屈肘左拳收护于胸前左侧，拳心向右，拳眼向上。目视前方(图4一47)。 实战应用:多用于冲...
- 少林四门八极拳四十至四十二式打虎进山和弓步崩阴等
四门 八极拳 之打虎进山 右脚在前方一步下落，两腿成右弓步，同时，两掌变拳，右臂屈肘右拳护于右肋外侧，拳心向左，拳眼向上，左拳向前冲击，拳心向右，拳眼向上。目视前方(图4一50). 实战应用:多用于冲击迎面来敌...
- 少林四门八极拳四十三至四十五式迎门推掌和上步崩推等
四门 八极拳 之迎门推掌 接上式，收右脚成右虚步；同时，左掌迅速由后上向下、前推击成正立掌，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于右肋外前侧，掌心向前，掌指向上.目视前方(图4一53). 实战应用:敌从前面攻我...
- 少林四门八极拳四十六式五龙抱柱和收势
四门 八极拳 之五龙抱柱 两脚蹍地，体右转90度，两脚八字步站立，上体正直;同时两臂屈肘、两掌变拳向胸前搂击，两拳心向内，拳眼斜向上。目视前方(图4一56). 实战应用:主要用于搂抱敌人腰部，或者抓住敌人手腕，也...
- 少林开门八极拳对练近身撑捶势和跃步脱逃等
八极拳 甲近身撑捶势 ， 乙腋下捶敌捶 甲两脚为轴，成左横弓步，左掌变拳，用力向乙腹部猛撑揣插，拳心向后，拳眼斜向下，右掌下旋，掌心向下，掌指斜向左.目视左前方. 乙左脚尖外旋，右腿屈膝，左腿蹬直，两腿成右...
- 少林二门八极拳二十一二十二式封推月窗和饿虎吞羊
封推月窗 起身，两脚蹍地，体右转90度，两腿变成马步桩，同时两拳变掌，猛力向前下方封拍，两掌心斜向下，掌指斜向前。目视前方(图3-25). 上动不停，两脚为轴，体左转90度,两腿成左弓步，同时，两掌向前推击，掌心...
- 少林开门八极拳五六式上步顶肘和甩臂弹踢
上步顶肘 右脚抬起，震脚落地，左脚在后离地抬起，重心前移，同时两拳随势微前冲，拳心向外，拳眼斜向上。目视前方(图2-7)。 上动不停，左脚向前一步地落为轴，右脚尖外旋，体向右转90度,两腿屈膝蹲马步;同时，左臂...
- 少林八极拳基本功之铁膝盖和马桩功
少林 八极拳 基本功之铁膝盖 地上铺上一定厚度的黄沙，每日以两腿膝关节跪击黄沙100次左右(图10-70, 71)。循序渐进，练到一定程度，可将黄沙换成碎石子，跪击石子。 少林八极拳基本功之马桩功(又名石桩功) 马步石桩...
- 少林二门八极拳四十三四十四式独立湘江和饿虎登山
独立湘江 两脚为轴，体右转180度,左脚前上半步，震脚落地直立支撑，右腿屈膝提起，成独立势，同时.两掌随势旋腕，屈肘握抱于腰间前侧，两掌心斜向内，掌指斜向下。目视前方(图3-50)。 八极拳独立湘江实战应用:下面...
- 八极拳内用药酒药方
- 大家都知道，练功都是需要中药来调理，一来补充练功时所消耗的气血，二来也是为了强健筋骨，使身体能更好地适应高强度的训练，避免在体内留下暗伤所以助功药在武术中尤其是内家拳的练习中是十分重要的。（八极拳也...
