八极拳
八极拳拳谱其动作朴实简洁，不招不架见招打招，果其是刚猛脆烈拳术。八极拳基本功以贴山靠和大架小架为主。八极拳实战教学八大招和金刚八势乃全套精髓也。
- 少林开门八极拳二十五至二十七式翻身撑捶和择手按敌等
翻身撑捶 左脚向左一步，震脚落地两腿屈膝成马步，同时，两掌变拳，左拳向左下侧冲击斜撑，拳心向前，拳眼斜向上.右臂屈肘右拳护于腰间右前侧，拳心向上，拳眼向外。目视左侧方(图2一34) 实战应用:主要用于撑击、靠...
- 少林二门八极拳对练四十三四十四式骑马爬门和弓步采拿
双方骑马爬门 甲乙双方两脚蹍地.体左转90度，使两腿成马步;乙两拳变掌，双方两掌向两侧穿击，两掌心向前，两掌指斜向外.目视右前侧(图3-116). 八极拳 此式实战应用:主要用于对付侧面来敌，也可用于防守敌人的横冲或...
- 八极拳桩功的好处
- 八极拳桩功的好处是多样的，最基础且首先要学的桩功是两仪桩。以此桩功为例，首先得到的好处是固下盘，通过蹲身坐胯（收尾骨，两侧胯骨向前顶向外展，身体像是坐在腰胯之上）和固定脚步的摆放位置来形成八极拳要求...
- 少林开门八极拳对练横击扳捶和甲双掌平推等
八极拳 乙横击扳捶 ， 甲双掌平推 乙左脚在前方下落，右脚为轴，体稍向右转，两腿成左弓步.同时左拳由后向前扳击甲胸部，拳心斜向右，拳眼向上。右臂屈肘右拳护于右肋前侧，拳心向内，拳眼向上.目视甲方. 甲两脚为...
- 少林开门八极拳对练虚步迎门掌和弓步敞门
八极拳 双方虚步迎门掌 甲乙双方两脚震地，休右转90度,两腿成右虚步，同时.左掌向前方推击，掌心向前，掌指向上。右臂屈肘右掌护于肋间前侧，掌心向前，掌指斜向上.目视前掌(图2-172). 实战应用:主要用于重击敌面部...
- 八极拳内功五法及原理分析
第一功：两仪站桩功 两仪是阴、阳之首，谓之乾、坤、天、地|、父、母，两仪站桩功就是八极架子之母系的两仪顶。 动作说明：1、站呈马步。双足相离自己足长的2.5-3倍，体下蹲，大腿与小腿夹角1050左右。两足平行，足...
- 八极拳可以自学吗
- 可以。八极拳法的主要核心理论是六大开和八打招。 六大开既：顶、抱、单、提、胯、缠；分指在拳法演练和应用中不同的发力方法。 八打招既人体的：头、肩、肘、手、胯、膝、足、尾等八个部位；在八极拳的演练中，尤...
- 少林开门八极拳对练右手采拿和回身独立
八极拳 双方右手采拿 甲乙双方两脚跟地，体右转90度，两腿成右弓步，同时左掌由上向下拍击右掌背，采按右掌、抓紧不放.目视两掌(图2-164). 实战应用:主要用于采抓敌手，擒拿制服敌方。 拳谱曰: 采拿手法玄中玄，敌...
- 少林二门八极拳三四式猛虎摇尾和横扫千军
猛虎摇尾 右脚在前方一步震脚下落，左脚前上一步落地，两脚蹍地，体右转90度，两腿成马步，同时，右拳随势向右侧崩击，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳挑护于左肩前侧，拳心向前，拳眼向下.目视前方(图3-5). 八极...
- 少林开门八极拳三十一至三十三式双掌下封和双掌上封等
八极拳 双掌下封 两脚为轴，体右转90度，两腿屈膝半蹲成马步.同时，两拳变掌，左掌在体前由上向下屈肘封击，右掌由下经头上向下，屈肘封拍，两掌心斜向前，掌指斜向上，目视左前侧(图2-42). 实战应用，主要用于封击...
- 少林二门八极拳对练四十一四十二式泰山压顶和二郎担山
甲泰山压顶，乙二郎担山 甲左脚跟外旋，右脚在前方一步下落，两腿成右弓步:同时，两掌变拳，右拳猛力向前砸击乙头部，拳心向左，拳眼向上;左臂屈肘左拳护于腰间下侧，拳心向内，拳眼斜向上。目视乙右臂。 乙两腿不...
- 少林二门八极拳对练三十七三十八式太师挥鞭和横架铁闩等
乙太师挥鞭，甲横架铁闩 乙左脚在前方一步震脚下落，两腿成左弓步。同时左拳向甲头部挑打横扫，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳护胸，拳心向内，拳眼向上。目视甲头部。 甲两腿不变，两掌迅速上抬推架乙左臂，两...
- 少林开门八极拳对练马步单鞭和上步拤挤等
八极拳 双方马步单鞭 甲乙双方两脚为轴，体左转90度,两腿成马步，甲两拳变掌，双方同时各向两侧推掌，掌心向外，掌指向上.目视前方(图2一135). 实战应用:主要用于对付两侧之敌，也可防守强敌的横击. 八极拳 乙上步...
- 少林二门八极拳十一十二式罗汉把门和奎星挑帘
罗汉把门 两脚为轴，体左转90度，两腿成马步，同时，两拳变掌，向两侧猛力撑按推切，两掌心斜向前.掌指向外.目视前方(图3-13) 八极拳 罗汉把门实战应用：主要用于按击切撑两侧之敌，是防守反击之招法. 拳谱曰: 两侧...
- 少林八极拳基本功之铁头功和臀部功
少林 八极拳 基本功之头部功(又名铁头功) 头为全身之首领，诸阳之会聚其中.练成肉头硬如铁，撞碎顽石万千层。 1.以双拳击打头部，左右拳交替击打(图10-95 ).每日早、中、晚练习三次，开始时每次击打40拳左右，以后...
- 霍氏八极拳金刚八式之虎抱图解和视频教学
八极拳 虎抱视频教学 八极拳虎抱动作说明 并步站立，松肩，两臂自然下垂.下颌微内收，头上顶，胸微含，平心静气;两眼平视前方。(图6-74) 身体下蹲，两脚原地并步跺脚;同时，两手握拳，向上至胸前，拳心向里。(图6-7...
- 少林二门八极拳三十七三十八式秦王赶山和坐马横担
秦王赶山 两脚为轴体左转90度,两腿成左弓步，同时，右拳挑击扣打，拳高与眉平，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳护于左肋前侧，拳心向内，拳眼向上。目视前方(图3-44). 八极拳 秦王赶山实战应用:主要用于以拳扣...
- 少林二门八极拳对练三十九四十式甩手弹踢和撑身双封
双方来回盘旋 甲乙双方.右脚前上半步:再左脚前上半步落在对方左脚外后侧，右脚再前上一步，两脚为轴，体左转180度,双方两腿成高叉步，双方两掌相持不变.互相对视(图3-112). 八极拳 此式实战应用:双方相持换位，此时...
- 初级八极拳一二三式起势和虚步亮拳和左右攉打
初级 八极拳 1.起势 成立正姿势，左手握拳，右手掌按于左拳虎口处.由胸前平推伸直。双目平视（图2一1、图2一2） 初级八极拳2.虚步亮拳(原名量天地) 右掌变拳，双手拳眼向上;屈体下蹲，迈右脚上左脚成左虚步;右臂下...
- 少林开门八极拳二十八至三十式贴身下撑和下击叠膝
贴身下撑 右脚在右侧震脚落地，两腿屈膝半蹲成马步，同时两掌变拳，右拳直臂斜栽撑于右下侧，拳心斜向前，拳眼抖向上.目现右拳(图2一38)。 八极拳 贴身下撑实战应用:主要用于撑击、靠挤敌人，使敌难近我身. 左右挑...
- 少林开门八极拳对练歌诀和双方起手势
二人对拆站禅堂，搂势冲捶似金刚.这边上步肘捶打，横扫千军用力童.那边双掌迎来势，老君封门力量强.这边海下去取宝，那边用掌护下方. 迎面推击开山掌，面门开花冒红光.双方盘旋如推磨，这边手脚进攻忙.那边封下急上...
- 少林二门八极拳对练二十九三十式缠拿扳敌和撤步脱身等
双方拨打反身推掌 乙右掌外展于右后上侧，掌心向右，掌指向上，左掌反手再抓甲裆部，掌心向右，掌指斜向下.甲左掌向左拨打乙抓来之手，掌心向右，掌指斜向下，右掌上展于头上右后方，掌心向右.掌指向上。双方目视右...
- 少林开门八极拳十三十四式甩臂踢脚和反臂崩捶
甩臂踢脚 左脚尖外旋，体左转90度，抬右脚向右踹踢，同时两掌由右向左侧甩击，左掌心向前，右掌心向后，两掌指向左，目视右侧方(图2一18). 实战应用:敌来攻我，急用双手甩拨来势，抬腿瑞踢敌人腹部或档部，使敌难近...
- 少林二门八极拳三十五三十六式金鸡蹬腿和天王传令
金鸡蹬腿 右脚后撤、右腿直立支撑，抬左腿向前方蹬踢，同时，左拳环弧甩于身后左侧，拳心向外，拳眼斜向上，右臂屈肘右拳收护于右肋前侧，拳心向左，拳眼向上.目视前方(图3-42 ) . 八极拳 金鸡蹬腿实战应用:敌来击...
- 少林八极拳基本功之踢包功和踢桩功
少林 八极拳 基本功之踢包功(又名腿踢功) 两腿踢起快如风，上下翻飞力无穷。单踢沙袋两百斤，脚踢敌人影无踪。 以布做成袋，内装细砂，由每个10斤开始踢起，两脚交替练习踢得越高越好(图10一23).遵循循序渐进原则，...
- 八极拳甩膀子
两脚左右开立，与肩同宽，两臂由两侧抬起与肩同高(图1)，身体左转，右掌经身前向左肩胛拍抽；左臂后抽至身后，以虎口抽打右肋下部(图2)。两臂不停，借抽拍反弹向相反方向转体，以左掌经身前抽拍右肩胛；右臂后抽至...
- 少林开门八极拳三四式顺势冲捶和虚步撩捶
顺势冲捶 两足原地不动.左拳由腹前慢慢直臂冲向左侧微上方，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上;右拳微向下沉，屈肘护胸前，拳心向内，拳眼向上。目视左拳(图2-5). 八极拳顺势冲捶实战应用:敌从左侧向我攻来，我出左拳...
- 少林二门八极拳十五十六式战场抛尸和旱地栽花
战场抛尸 抬右脚原地震脚落地，休右转90度，左脚前上一步，两腿成左弓步，同时，右掌旋腕缠拧，再上架头上右后侧，掌心向右，掌指斜向前，左掌穿摆于头前上方，掌心斜向前，掌指斜向上。目视前方(图3-17) 上动不停...
- 少林八极拳基本功之拐抗功又名靠山功
少林 八极拳 基本功之拐抗功(又名靠山功) 此功法和鹰翼功法相近，重点练习肩部的抗力和肘、肩部的拐力与抵力。 碗口粗木桩栽于地下，外面一米处以上，以麦草、稻草、棉花或布包好。 1.以肩部抗击木桩100下，左右两...
- 少林开门八极拳七十至七十二式乌龙摆尾和收势等
八极拳 乌龙摆尾 两脚为轴，体右转90度，左脚收回与右脚并步，两腿屈膝半蹲。同时，右掌由左向右甩摆于体右后侧，掌心向下，掌指斜向右，左勾手变掌，屈肘护于左肋前外侧，掌心向前，掌指向上.目视前方(图2-87). 实...
