形意拳
形意拳实战技法快速突然，是交手时先发制人的拳术，且动作严密紧凑简洁朴实。形意拳基本内容有五行拳和十二形拳，如劈、崩、钻、炮、横等，招招简单实用。
- 尚氏形意拳养练丹田育精气神的特点
尚氏形意最为显著的特点就是注重精、气、神，丹田功能作用的调整、培育、训练.视为立拳之本.使习练者能够得到技击、强身、性命双修的效果。 拳经云:精养灵根气养神，养生养道见天真(天真指人体内的真气)，内在养下...
- 尚氏形意拳的花体桩和卷帘桩和五五桩和省气桩和推船桩
形意拳 的桩功是筑基功夫，已属公论。但追其深邃，绝不仅仅是筑基。形意拳的最高层次和境界，实际上也是通过桩功才能练出来的。桩是形意拳的载体，动作与套路，是桩的表现形式，又是配合桩功层次的提高与应用的途径...
- 宋氏形意拳的起源和传奇历史
形意拳 曾名心意拳，亦称心意六合拳，她是我国四大名拳之 一，据考证，距今已有三百余年的历史。 形意拳源于山西水济县尊村，为该村神枪姬龙峰所创。过去对形意拳的创始人说法不一，有的说是印度高僧达摩所创;也有...
- 宋氏形意拳内功的融入介绍
内功经云:内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强用之，则无益而有损;前任后督，气行滚滚，井池双穴，发劲循循，千变万化.不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。这说明讲内功首先要懂的脉络与发劲之穴位，这是基本的要求，然...
- 宋氏形意拳的拳理部分论述
宋世荣先生指出: 形意拳 术有道艺、武艺之分。以三体式为例，练道艺者三体式是单重无姿势，前虚后实，重心在于后足，前足亦可虚也可实，心中不用力。先要虚其心，意思与丹道相合。丹书云:静坐要最初还虚，不还虚不...
- 宋氏形意拳技击方面的部分论述
宋世荣先生说: 形意拳 之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之于心焉，或吾胸中有千万法可也，无一法者是一气之合也。上面这段论述主要说明了在练形意拳时，不但要练其形，而要悟其意。以十二形来说，它是...
- 郭云深先生谈形意拳的明劲和暗劲和化劲
练 形意拳 有三步功夫，即易骨、易筋、洗髓是也。易骨是固本的功夫。俗言，根深则叶茂，本固而枝荣。练之可使骨骼坚实。肌肉丰满，气质威严如泰山。易筋是练筋腾膜的功夫，增加肌键的柔韧性和弹力。俗云:筋长一寸，...
- 形意拳之呼吸和内气与内劲
练 形意拳 ，有三层呼吸。第一层是练精化气之功的呼吸。将舌稍稍向上卷起，抵住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意。手足动作要合乎规矩，此之谓调息。第二层是练气化神之功的呼吸。口仍是似开非...
- 形意拳的三层用法
形意拳 之用法，也有三层:有有形有象的用法，是为初级阶段;有有声有名无形的用法.是谓中级阶段;至高级阶段时，则成为无形无象无声无臭之用法了。拳经云:起如钢锉，落如钩竿。未起如摘子，未落如坠子。起如箭落如风...
- 形意拳基本八字技法
在传统拳术流派中，常以拳式中提炼出几个字用来代表技法上的含义与特点，如太极拳讲棚捋挤按，采挒肘靠;八卦掌讲推托带领，搬扣刁钻，通背拳讲沉长冷弹，脆快硬透等。 在 形意拳 中讲的是斩、截、裹、胯、挑、顶、...
- 形意拳练习要领歌两仪歌和九法歌
形意拳 有着一个从功法到技法的理论体系。练习形意拳的成效，无论是初学者或是深入研究，都与其对理论的理解和运用密切相关。脱离了理论与实践的结合，那么练出的拳架便成为空架子或是体操式形意拳了。这里只摘录一...
- 形意拳练习要领三节说和四梢说
三节说 形意拳 理论中之所以把人体各部分为根、中、梢三节而称为三节论，主要目的是让学者弄明白如何运用劲力，以及造力、发力又是怎样一个规律.以上肢论，肩为根节，肘为中节，手为梢节;以手掌论，腕为根节，掌为...
- 形意拳练习要领六合说和八字说
六合说 形意拳 最讲究一个合字。动作合则劲力顺达、气血通畅，不合则动作乖谬、气血阻滞。内三合与外三合合称为六合。内三合指心与意合、意与气合、气与力合;外三合指手与脚合、肘与膝合、肩与胯合. 1.内三合 心为...
- 形意拳无极学总纲精要
无极者，当人未练之先，无思无意，无形无象，无我无他，胸中混混沌沌，一气浑沦，无所向意者也。世人不知有逆运之理，但斤斤于天地自然顺行之道，气拘物蔽，昏昧不明，以致体质虚弱，阳极必阴，阴极必死。于此摄生...
- 形意拳虚无含一气学
虚无者，圆是也，含一气者，半圆合一圆是也。虚无生一气者，是逆运先天真一之气也。但此气不是死的，便是活的，其中有一点生机藏焉。此机名曰:先天真一之气，为人性命之根、造化之源、生死之本、形意拳之基础也。将...
- 形意拳太极学
太极者，属土也，在人五脏属脾，在形意拳中之横拳，内包四德(四德者，即劈、崩、钻、炮之拳名也)。形者，形象也;意者.心意也。人为万物之灵，能感通诸事之应。是以心在内而理周乎物，物在外，而理具于心，意者，心...
- 形意拳两仪学
两仪者， 形意拳 中动静起落伸缩往来之理也。吾人具有四体百骸，伸之而为阳，缩之而为阴也。 两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。 左手直出，高不过口，...
- 形意拳实战技法八门打法之膝打和侧进顶胸和正面打腹等
侧进顶胸 对方打右中平拳，我以右手接其腕，左手抚其七臂，向后下方将带，乘势从外侧上左足;同时，提右膝以顶其胸(图7一40). 正面打腹 (白鹤升天) 如对方以双风灌耳或饿虎扑食打我，我即以蛤形振翅之势，双臂上封外...
- 形意拳练力
- 人体之力有内力和外力之分，力之源乃气，拳谱上讲：内气中和自生气，形式顺者自有力。形意拳的拳理拳法讲究，练力要遵循：三节、六合之规。仅以三体势桩功为例，势一扎，手一出，务必力从根节起，顺于中节，达于梢节...
- 形意拳十二形拳鸡形之金鸡独立和金鸡食米等
形意拳 鸡形歌诀：金鸡独立显奇能，强身还须补肾功。足力上升健脑力，顶气下降腿脚轻。 前辈所传鸡形，原本只有金鸡独立之一式:如董秀升手录《曹继武著岳氏形意拳》手抄本中，鸡形则只有独立一式。刘文华先生所著《...
- 形意拳十二形拳鼍形之技击用法与用劲要求
形意拳 鼍形歌诀：鼍形须知身有灵，拗步之中藏奇精。肾水上潮济心火，肝气疏泄目自明。 三体式开势。左脚收回至右脚内侧，成左虚步;两手亦同时握成八字拳，收回置腹侧;不停，左手贴胸前上攒至高与口平，随即翻至手...
- 形意拳十二形拳龙形之潜龙下降和蛰龙升天和神龙游空等
十二形者，乃龙、虎、熊、鹰、蛇、鸟台、燕、鸡、鹞、马、猴、鼍是也。此诸禽得天地之灵气以生，各得其一体，或间有所偏而不全，然各有专长，为它物之所不能及。此即古人所谓绝利一源，独得天地之妙者也。如:龙潜，...
- 形意拳十二形拳鸟台形之白鹤展翅和白鹤升天等
形意拳 鸟台形歌诀：（鸟台）形凌空，展臂宽胸，长腰竖尾，降浊升清。 三体式开势 两手握拳同时上钻，待高与眉齐时(图4一47)，即用力向左右分开(图4一48a)，谓之白鹤展翅。随即两臂向里裹挤，两拳置于小腹两侧，拳...
- 形意拳十二形拳熊形之技击用法和用劲要求等
形意拳 熊形歌诀：两膀开合肺气伸，拔背竖项力千钧，化去肝风补脾土，调中和胃萃精神。 三体式开势。前手收回，两手握拳置于小腹两侧。拳心朝上。 上式不停，两拳经胸前上攒，高与口平，与口相距约半尺许;两小臂交...
- 形意拳实战技法八门打法之头打和侧面头击和正面进击
形意拳 八门打法 侧面头击 如对方以右冲拳向我进击，我即以右手接其右腕，左小臂向右下裹压其右臂，肩向右合，进左步以头击其右胸(图7一26) 形意拳八门打法 正面进击 (1)正面双开撞胸。如对方以饿虎扑食或双风灌耳...
- 形意拳练精
- 精，指人体内维持生命的高级物质精液。我国的中医理论和历代武林高手都认为：精、气、神为人之三宝。精为生气之源，气为养神之所，神乃生命之主宰。精足则气足，气足则神充，神充则阳刚外溢；若精枯则气竭，气竭则神...
- 形意拳实战技法八门打法之肩打和肩靠和穿手靠和隐身靠等
形意拳 八门打法肩打为靠之一种，素有八靠之说，今只将笔者常用之法介绍几种。 1. 肩靠 如对方以右拳打来，我以右手接其右腕，左手拢其右臂，顺势向右后下方捋带，并趁势进左步，以右肩向对方右胸撞击(图7一29) 2....
- 形意拳的三体式站多长时间最合适
- 站三体式是随功力的深浅来站的！站单重，双重。都是看功力的深浅。刚开始练习三体别算时间先把三体式的四稍，六合，八须二十四法，九要论。慢慢的调整。把身子调正了。练习时就会舒服点了。调好后慢慢的增加时间。...
- 形意拳十二形拳马形之单马形和双马形等
形意拳 马形歌诀：马有迹蹄功，弹跳逞威风，凝补通经络，意定气自平。 三休式开势。两手握拳，左脚向前热半步，身向前倾，眼向前看(图4一79) 右脚向前疾进一步，未落地时即迅速提起左脚，紧靠在右脚踝内侧，脚尖上...
- 形意拳五纲之五行拳与河图和洛书之间的关系
五行拳又叫形意母拳.号称 形意拳 之五纲。盖因形意拳之养气、健身、延年益寿的功能，技击、格斗、克敌制胜的作用，以及拳路中的五行生克、十二大行、八字功法等等诸般内容，莫不是由此五纲而生。形意拳《拳经》曰:...
