八卦掌
八卦掌全称游身八卦连环掌，是具有养生和击技作用的传统武术，而后又演化出了形意八卦掌，使得八卦掌更具有名气和更实用，流派众多但都以基本八掌为根本。
- 八卦掌六十四手四十五至四十八式白马翻蹄和春风拂面等
八卦掌 六十四手四十五至四十八式： 白马翻蹄 左脚落地，右脚向身后(西方)撩踢;上体前俯，头左转看西方。(图76) 风轮击顶 右脚落地.右后转身.左腿抬起成独立式，右掌变拳，随转身向西劈，左掌划至右肘侧，掌指向上...
- 形意八卦掌之熊掌和猴掌技击实战使用方法
形意 八卦掌 之左右磨身掌的使用法 甲方如把右掌放于我方左肩上(图8-48),我方右掌迅速按压在甲方的右手背上，左掌随势沿甲方的右手臂向左后摆穿的同时.上右脚用右肘撞击甲方的脸、胸等部(图8一49, 8一50). 形意八卦...
- 八卦掌是怎样气沉丹田的
气沉丹田是专业术语，不能望文生义。丹田是指小腹。气的吸人和呼出是肺完成的。人需要氧气，人体内的细胞与氧结合才能维持生命，才有活力。人体需要的氧气量与自身有关.还与运动状态有关。同一个人静止时用氧气量少...
- 八卦掌步法窍要之趟泥步
趟泥步是八卦步中最基本的步，是 八卦掌 特有的练习方法。练习趟泥步对健身和技击都有重要作用，因此.练习八卦掌者必须先练习好趟泥步。 走好趟泥步要注意以下几个方面。 (一)起平平落 人平常走路是脚后跟先离地.逐...
- 形意八卦掌之鹰掌正势
紧接燕掌的肘底藏花掌正势（右臂在上，左臂在下，见图7 -16），变为阴阳守丹掌，然后沿圈线采用趟泥步行走4圈（图7 -17、7-18）。 形意 八卦掌 鹰掌正势双鹰戏耍掌 吸气时，右脚沿圈线上步，右掌心向外经右侧上翻至...
- 整理拍打练习
身体正立，全身放松，意守丹田，两眼微闭(图6一124)。左脚向左侧移步的同时身体向下.左右手借助惯力，向左侧转体，前后分开并吸气(图6一125);两掌随摆臂惯性，借助于右腿，略伸直引体向上时呼气.同时右掌拍击三角肌...
- 八卦掌技击的特点和要点
八卦掌 以技击法巧妙享誉武林，但大多数人不了解或不完全了解八卦掌的技击特点。有人讲八卦掌是绕圆打点.是绕着对方快速转圈.寻找机会打击对手;有的人说；八卦掌只用掌.不用拳进步先进前步，退步先退后步;有的人说...
- 形意八卦掌之虎掌正势和反势
形意 八卦掌 之虎掌正势 虎头掌 由蛇掌的肘底藏花掌正势开始(图7一160);随着吸气，身体向左拧旋，同时左掌沿左侧圈线前摆.右手臂逐渐向外翻旋沉肘，两脚尖随势沿田线原地外摆，目视右手臂(图7一161);右手腕向胸前屈...
- 八卦掌要诀总论
八卦掌 心得总论：头要顶，舌要卷，胸要宽，背要拔，肛要提，丹田要抱，足趾要抓地，里肪要摆，足要绷，身要柔，腰要松，胯要调，肩要沉，肘要垂，掌要顶，指要领，臂要拧，里胧要裹，外肤要开，臑要夹，肘要对，指...
- 八卦掌攻防击技心得
笔者的老师钱松龄先生、师伯韩慕侠先生，都是形意、八卦名家。自己在50多年的锻炼中已将二者融为一体，在竟技中有如虎添翼之感。先用 八卦掌 将敌方困在阵中，待其仓惶不知所措之时，看准时机，随便发一式形意拳，...
- 形意八卦掌之龙掌反势
- 形意 八卦掌 龙掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌，两膝前屈，腰向右拧的同时，右掌随势从左肋下向右上方旋转上举，左掌朝外旋拧，随势处于右肘上方。 形意八卦掌龙掌反势阴阳守丹掌 腰继续极力向右拧，右掌随势旋...
- 八卦掌六十四手五至八式老翁摸鱼和叶底藏花等
八卦掌 六十四手五至八式： 老翁摸鱼 右后转身;身体重心在左腿，右脚回收到左脚前，右脚尖点地;同时两手划弧回收到小腹前。(图19) 日月并行 右脚向前方进一大步，左脚快速跟进一小步，落在右脚后面;同时两手握拳向...
- 形意八卦掌掌法特点
- 形意 八卦掌 的掌法主要有仰掌、俯掌、穿掌、旋掌、压掌、绷掌、跳掌、插掌、推掌、托掌和盖掌等，在练习各种掌法时。不要用拙力，应用意识内劲贯注，出于自然。 仰掌:要求掌心向上，五指分开，掌心要含空，用点识...
- 形意八卦掌的技击与拳艺
- 技击术与拳艺，均是表现于外的技术，但其中成分却并不相同，大众不知如何区分，导致有混为一谈之弊。 拳艺只是纯悴为表演而设立，因此在无形中减除了具斗争性的技术。而技击术则特别突出斗争性的表现。姑勿论是出于...
- 八卦掌六十四手三十三至三十六式十字搬楼和巧女纫针等
八卦掌 六十四手三十三至三十六式： 连招： 进步穿掌 右脚进一步.右手立掌向前穿出，左手收到胸前。(图59) 连招： 右推磨式 身体右转，右手随右转身向上、向右后划弧，掌心向前。(图60) 十字搬楼 以右推磨式顺时针...
- 形意八卦掌之燕掌和鹰掌技击实战使用方法
形意 八卦掌 之阴阳守丹掌防卫进攻法 甲方突然以右拳向我头部或胸部进攻时(图8一1);我应迅速吸气，右脚向甲方左侧扣上一步，左掌借助身体右闪横向之力截击对方的直拳进攻，同时扣其甲方的手腕，右掌随势护档(图8一2...
- 形意八卦掌桩功练习
一、形意八卦掌站桩功法 站桩是中国传统武术的基本功法练习.早在两千多年前的《内经素问》中，对吐纳导引等保健功法，便有比较详尽的记载:提携天地.把握阴阳.呼吸精气，独立守神，肌肉守一。 形意八卦掌的站桩功法...
- 形意八卦掌抗击打能力练习
单练排撞法 从古至今的武术家莫不拳精而功夫深者。古语说:练拳不练功，到老一场空。拳无功力，就难以制胜，单练排撞功夫而无拳套配合，也难以接近敌方。 形意 八卦掌 不仅有它独特的技击、健身功能，还有一项重要的...
- 八卦掌身手八要诀和九要心得
八卦掌 身手八要诀： 一、身形中正，切不可前俯后仰左歪右斜;身拧螺旋，转步 似斜，而中线正而不倾。故曰;看正似斜，看斜实正;阴中有阳， 阳中有阴。 二、气随督脉贯百会，收项含胸肩下沉;后掌竖立托前肘， 后肘高...
- 八卦掌六十四手九至十二式顺风抛球和移花接木等
八卦掌 六十四手九至十二式等： 左推磨式 身体左转，身体重量大部分放在右腿上，左手心对圆心，右手放在左肘下。(图23) 顺风抛球 以左推磨式沿圆圈逆时针方向走一圈，到圆圈的北方时右脚在左脚前10厘米处落地扣步....
- 形意八卦掌的技击发力
形意 八卦掌 呼吸是技击发力人门的基础，其逆腹式呼吸，必须运用自如.在套路练习中，包括进攻防守及虚实多变等招式，不论在走圈或换掌中，意念配合呼吸的运气是非常重要的。以蓄劲为妙.隐而不发。劲者气之苗，气者...
- 八卦掌六十四手四十一至四十四式狮子张口和立劈华山等
八卦掌 六十四手四十一至四十四式： 连招： 左推磨式 左掌随左转身向上、向左、向下转向圆心。(图71) 狮子张口 接上式。以左推磨式逆时针方向走一圈，到起点时右脚落地扣步.身体左转，左手在上，右手在下向东推出。...
- 形意八卦掌的腿法和步法练习
- 形意 八卦掌 在灵活多变的掌法运用之中重视各种腿法的使用，在换掌时运用腿法，均要求提膝过腰，巧妙的运用脚跟、脚尖互换，支撑点，配合不同的掌法，并以不转体、转体、半转体三势.攻击对方膝部、裆部、腹部、胸部...
- 八卦掌六十四手二十一至二十四式刘全进瓜和燕子抄水等
八卦掌 六十四手二十一至二十四式： 刘全进瓜 右脚向前进一大步，左脚跟进一小步，落在右脚后面;左手握拳向前下方打出.右手按在左肘后。(图40) 猿猴晃枝 左脚先向后撤步，右脚随着撤步;两手向身体左后方回拉。(图41...
- 形意八卦掌技击的步法特点
- 形意 八卦掌 的步法有别于其他拳种的步法，它主要特点是以屈腿越泥步为主，即两膝微屈，以越泥步行走。佃膝、坐胯、行步如步人水中之状，它要求在左右转圈时，两大腿应互相略为靠拢.以掩盖档部，两小腿如剪刀一般，...
- 形意八卦掌腿法运用的竞技特点
- 八卦掌是一种以掌法技击为特点的拳术，形意 八卦掌 是一种以丰富掌法著称的武术拳种，同时它又包含多种腿法.其特点是暗、连、诈、准、怪、变等。除保持了八卦掌丰富多变的掌法外，还吸取了形意拳、戳脚等拳术的精华...
- 八卦掌段落须知注意事项
自古以来文长武短，各门派互相贬低，互不服气;闭关自守，不取长补短，交流技艺，实际上是一孔之见，阻碍了武术事业的发展。民间的拳师表现尤为突出。余以为凡能从古流传至今的任何拳法，必有其独到之处，同时也必有...
- 形意八卦掌之鹰掌反势
- 形意 八卦掌 鹰掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌（左臂在上，右臂在下）开始，两膝前屈，在腰向右拧的同时，右掌从左肋下向右上方旋转上举，左掌随小臂外旋，随势处于右肘上方。 要点：细节与正势相同。 形意八卦...
- 形意八卦掌之熊掌正势
紧接鹰掌的肘底藏花掌正势（图7 -32），变为阴阳守丹掌，然后沿圈线用趟泥步行走4圈（图7 -33、7-34）。 形意 八卦掌 熊掌怀中抱月掌 行走4圈后，吸气，快速右扣步，同时两臂搂抱胸前方，掌形不变(图7-35)；随后呼...
- 八卦掌身顾截领带随追打法心得
身法 有八要。敌人进身击我，我松腰坐胯，化开敌人之力，谓之吸身。敌进手猛捷，不易粘接，我活步侧身闪开，谓之闪身。敌力大拿住我臂刻不容缓，我活步、转腰，卸开敌手，谓之摇身。敌顺步踏我中门，我使倒插步拧腰...
