八卦掌
八卦掌全称游身八卦连环掌，是具有养生和击技作用的传统武术，而后又演化出了形意八卦掌，使得八卦掌更具有名气和更实用，流派众多但都以基本八掌为根本。
- 形意八卦掌之乾卦狮形掌图解教学
形意 八卦掌 之乾卦狮形简介： 乾卦者，天地之象也。狮子掌者，拳之式也；乾者健者也，阳之性也，三画卦之名也，乾以形体方谓之天，以性情方谓之乾。其于物也，则为狮形，其物最严烈，其性最勇猛，能食虎豹之兽，有...
- 形意八卦掌之坤卦麟形掌图解教学
形意 八卦掌 之坤卦麟形简介： 坤卦者，地之象也，返身掌者拳之式也，坤者顺也，阴之性也，六画卦之名也。坤以形体言，谓之地；以性情言，谓之坤。其于物也，则为麟形，其物为仁兽也，则有飞身变化不测之功；以拳式...
- 形意八卦掌之坎卦蛇形掌图解教学
形意 八卦掌 之坎卦蛇形简介： 坎卦者，水之象也；顺势掌者，拳之式也。坎者陷也，坎得乾之中阳，阳陷阴中，阳入而生潮，有坎中满之象，故居正北水旺之方。其于物也，则为蛇形，其物最毒，其性最玲珑，最活泼者也。...
- 形意八卦掌之离卦鹞形掌图解教学
形意 八卦掌 之离卦鹞形简介： 离卦者，火之象也；卧掌者，拳之式也；离者丽也，离得坤之中阴，阴丽阳中，阴借阳而生明，故正南火旺之方。其于物也则为鹞形，其物有入林之速，有翻身之巧。以拳式之用言，则有按点斫...
- 形意八卦掌之震卦龙形掌图解教学
形意 八卦掌 之震卦龙形简介： 震卦者，雷之象也，平托掌者，拳之式也，震者，动也。震得乾之初阳，初阳主生长，居正东木旺之方，其于物也，则为龙形，其物为鳞虫之长，有搜骨之法，有变化不测之功，有飞腾之象；以...
- 形意八卦掌之艮卦熊形掌图解教学
形意 八卦掌 之艮卦熊形简介： 艮卦者，山之象也；背身掌者，拳之式也。艮者止也。艮得乾之末阳，末阳主静，故居东北阳弱之方。其于物也，则为熊形，其性最钝，其物最威严，有竖项之力。以拳式之用言，则有靠身之勇...
- 形意八卦掌之巽卦凤形掌图解教学
形意 八卦掌 之巽卦凤形简介： 巽卦者，风之象也；风轮掌者，拳之式也。巽者入也，巽得坤之初阴，初阴主潜进，故居东南阳盛之方。其于物也，则为凤形，其物为羽虫之长，有展翅之功；以拳式之用言，有点头之式，有挟...
- 形意八卦掌之兑卦猴形掌图解教学
形意 八卦掌 之兑卦猴形简介： 兑卦者，泽之象也。抱掌者，拳之式也。兑者，说也。兑得坤之末阴，末阴主消化，故居正西金旺之方，其于物也，则为猴形，其物最灵巧者也。有缩力之法，有纵山之灵，以拳式之用言，则有...
- 形意八卦掌之四象武学双换掌图解教学
四象者，两仪各生一阴阳也。太极生两仪者， 八卦掌 之奇偶也。复于两仪之中，各加一奇一偶，以象太阴，太阳，少阴，少阳而名为四象。四象即本拳之奇偶，各加一阴一阳，而分为金木水火也，在腹内则为心肝肺肾，在拳...
- 形意八卦掌之两仪式图解教学
八卦掌 两仪者，是一气伸缩之理，左旋之则为阳仪，右旋之则为阴仪也。前太极之式，一气走去，如图流行不息者，则为太极阳仪，是为气之伸也。至练时圆圈之大小，转数之多寡，皆以地之形式为准则，可大则大，可小则...
- 形意八卦掌之无极和太极武学图解教学
形意 八卦掌 之 无极学 无极形式者，当人未学之先，心中混混沌沌，一气浑沦，举动之间，但由天然之性也，而旋转无度，起落无节，外失诸修，内失诸养，知顺之所往，不知逆之所来，以至体质虚弱，阳极必阴阴极必死，...
- 八卦掌基本手型和步型图解教学
八卦掌 基本 手型 1.龙爪掌 拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，中指指天，无名指和小指可自然弯曲;或拇指外展，食指伸直，虎口圆撑，中指、无名指和小指微微贴拢;掌心含空，掌背形似瓦垄，掌心向前，掌根顶出(图3-5-1)...
- 八卦掌基本手法和步法图解教学
八卦掌 基本 手法 1.托掌 掌心向上，五指分开，掌心凹空，沉肩坠肘，掌心向前上或侧上托起，力达掌心(图3-5-6)。 2.按掌 掌心向下，五指分开，臂微屈，掌心向前下侧按，力达掌心(图3-5-7) 3.推掌 食指、中指、无名...
- 八卦掌基本腿法和身法图解教学
八卦掌 基本 腿法 1.踢腿 脚面绷平，以足尖向前或前上方踢出，力达脚面(图3-5-21, 22). 2.点腿 松靛屈膝提起，脚面绷平，以脚尖向前快速点出，力达脚尖(图3-5-23-25). 3.踢腿 提膝，脚尖勾起，由屈到伸向前或体侧瑞...
- 八卦掌走圈练法之八卦掌入门走圈图解教学
八卦掌 无论是徒手套路还是器械套路，各种掌法、身法、器械方法等等，都是在走转行进中进行的。所以，八卦掌练习的基本内容是在下肢的各种步法运用中完成的。同时，在练习八卦掌的始终，趟泥步和摆扣步都是主要的步...
- 八卦掌步法窍要之摆步急行步连跟步
扣、摆步 脚在落地时内旋，落地以后两脚尖距离小，这种步叫扣步;脚在落地时向外旋，落地以后脚跟离另一只脚尖近.这种步叫摆步。练习 八卦掌 在转身时用扣步或摆步，不做原地拧转。歌诀中讲:不扣步兮莫回瞧。 急行步...
- 形意八卦掌之龙掌正势
紧接猴掌的肘底藏花掌正势(图7一100);变为阴阳守丹掌，然后沿圈线采用用趟泥步行走4圈(图7一101、7一102)。 蛟龙戏水掌 吸气，右脚沿圈线迅速上一步的同时，左掌随势向右弧形下沉护于胸前，右掌转腕轮臂由右侧外，...
- 八卦掌六十四手十三至十六式青龙摆尾和卷地旋风等
八卦掌 六十四手十三至十六式： 青龙摆尾 身体左转90度，右脚进一步，右掌划弧至左前臂下方，右手心向上，左手心向下，身体重量大部分在左腿。接着右脚向右方进一小步.右手向右前方撩出;看右前方。(图28、图29) 怀...
- 八卦掌六十四手二十五至二十八式风扫梅花和走马活挟等
连招： 进步穿掌 身体立起，左脚向前进一步(向西);左掌立掌前穿，左手前穿时要注意扣大拇指，右手收至左胸前。(图45) 连招： 左推磨式 左转身;同时左掌先上挑再内旋向圆心探出，右手随左手动作推至左肘下。(图46)...
- 八卦掌六十四手五十三至五十六式追风赶月和狮子翻身等
八卦掌 六十四手五十三至五十六式： 追风赶月 左脚向前落地，紧接着右脚进步.身体左转.左手逆时针划弧.右掌向前推。(图86) 狮子蹬球 身体左转180度.左腿向后(东或东南)蹬。(图87) 狮子拍球 左脚落地.身体左后转.右...
- 形意八卦掌拍打整理练习
当人体处于运动状态时，人体内部的平衡就会被打破，形意 八卦掌 拍打整理练习，旨在于协调人体内部重新建立起新的平衡，使神经系统得到充分的休息。 形意八卦掌拍打整理练习，一般安排在运动后或工作学习完毕后进行...
- 八卦掌六十四手四十九至五十二式狮子扑球和子龙掸靴等
八卦掌 六十四手四十九至五十二式： 连招： 进步穿掌 右脚进步，右掌向前穿。(图80) 连招： 右推磨式 身体右转。右手随右转身向上、向右后划...
- 形意八卦掌之马掌正势
形意 八卦掌 之马掌正势引虎归山马尾掌 沿圈线用趟泥步行走4圈(图7-214)。头、腰向巾心点一侧拧，右臂成半月形屈臂向里翻...
- 形意八卦掌之猴掌反势
- 形意 八卦掌 猴掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌开始，两膝前屈，腰向右拧的同时，右掌随势从左肋下方向占上方旋转上举，左掌随小臂外旋，随势处于右胸上方。 形意八卦掌猴掌反势阴阳守丹掌 腰继续极力向右拧，右...
- 八卦掌内功呼吸法和静功口诀
八卦掌 内家拳法最重呼吸调气，太极、形意亦与此同。须菩提云:生命在呼吸之间。习武者如何培根固本，却病延年，强身健体，性命双修，全在呼吸也!欲练呼吸，先要正身。行、止、坐、卧务必使脊椎正直无曲，头不可前俯...
- 形意八卦掌之燕掌反势
- 形意 八卦掌 燕掌反势肘底藏花掌 由反势肘底藏花掌开始（左臂在上，右臂在下），两膝前屈，在腰向右拧的同时，右掌从左肋下向右上方旋转上举，左掌随小臂外旋处于右肘上方。 要点：细节与正势相同。以下各反势要领...
- 八卦掌心得重要简论
中华武技源远流长，少林武当兰桂齐芳。 八卦掌 源自九华山道观，为武当拳法的一个分支。虽然出世较晚，但却兼收各家之长，自成体系，技法合理，结构严密，乃内家拳法之精术。与太极、形意、少林并列为中国四大名拳...
- 八卦掌六十四手三十七至四十式樵夫背柴和劈穿连环等
八卦掌 六十四手三十七至四十式： 樵夫背柴 身体右后转180度，两手收到左胸前.身体重心放在左腿。(图66) 千斤坠地 右脚后退一步，左脚随之向右脚回收少许.身体重心放在右腿上;两手收到小腹处。(图67) 彩蝶双飞 左脚...
- 形惫八卦掌转圈练习的健身原理
- 形意 八卦掌 的转圈和怠守腹式呼吸，可增强肺部的吸氧能力.提高呼吸器官的功能，对肺部病变者和消化器官患者，都有一定的体疗效果。 在呼吸中.由于横服肌有节奏的上下运动，无形中磨擦温养各脏腑，使其功能得到改善...
- 八卦掌六十四手一至四式右推磨式和飞鸟投林和回头观海等
八卦掌 可以在任何地方起势练习.掌之间可以走一圈，也可走数圈。八卦掌的式子大都是在圆圈上练习的。为了解说方便，现在假定站在圆圈的北方，面向南方起势，且假定式子大都在圈的北边东西线上练习。 预备势 面向南...
