心意拳
心意六合拳是集搏击防身、养生健体于一体的优秀拳术。传说心意拳为宋人岳飞所创，而后明未清初山西人姬际可研练。多达杨氏、卢式、宋门、戴氏心意拳法等。
- 心意拳的裹拳和践拳和躜拳的要义详解
练习 心意拳 的人，无不知道裹、践、躜乃为心意六合拳法之要义，但是对于裹、践、躜的真实含义，却没有多少人明白。有的人练了一辈子的心意六合拳，也没有了解其义，结果练了一辈子胡涂拳，功夫总也上不去。又有的...
- 心意六合拳十二大势第七式海底捞月初级训练
起势熊出洞。以头领身，身带步，左脚向前踩出一步。脚尖着地，右脚悬脚虚提于左脚内侧，同时吸气;用身体将左手拉回，掌心朝下，然后再由下向上如捞月状，做逆时针的圆形运动，运动至头、而部时，翻转掌心朝上，右手...
- 心意拳十二大势之望眉斩实战应用教学
1.敌左势.左拳击打我胸部。我左势。以右拳从上往下由敌人左臂内侧反击敌人胸腹部(图5-104,图5-105)，左拳接连劈打敌人面部.左脚同时向前寸步踩进。(图5一106) 2.敌左势，右直拳击我头部。我左势，左臂由敌人右臂内...
- 心意六合拳十二大势第十一式望眉斩中级训练
望眉斩定步定位发力练习 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气，以头领身，脚下蹬地，身体猛然弹起，腰部向左侧旋转，催动右拳从腹前经口鼻向前钻裹而出，手臂拧翻，拳心朝上.继而又往下劈斩，左拳回拉下按于腹部并呼气;...
- 心意六合拳虎抱头身法图文教学
虎抱头，在六艺当中时刻都在体现着，如果已经练习了前面的鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉的话，那么理解并掌握虎抱头已变得非常轻松了。虎抱头既然确定为身法，那就要在 心意拳 的全部功法中体现出来，就不能只停留在以手...
- 心意拳简介
- 中华武术，历史悠久，源远流长，博大精深，内涵丰富，是中国古老汉文化的体现。十大真形是心意拳的精髓，这是一门技击性很强的古老传统实战派拳法。十大真形，其动作简捷，古朴纯真；阴阳互济，内外兼修；刚柔相济，...
- 心意拳十二大势之截手实战应用教学
1.敌左势，右直拳击我头部。我左势，寸步向前踩进，左手由敌人右臂下上撩同时，以挫劲向前滚进，击敌头、面部。(图5-21~图5-23) 【动作要领】截手，顾名思义，就是截击对方之手。即 心意拳 所讲的，先打顾法再打人;...
- 心意拳为什么要练矮步
- 心意拳为什么要练矮步踩鸡步，并寓各种打法于鸡步行进间？很多朋友说，站直了打更方便。没错，可以站直些打，也的确更方便。事实上，后世的河北形意拳就站得较高，五行拳的击打高度同各种现代搏击并无大异，十二形...
- 阐要是练用戴氏心意拳的细则
一、根据中医学说.人身左为血分所居，其行也缓。右为气分所居，其行也速。所以练 心意拳 均先动左而后动右.此要者为调整气与血的平衡耳。 二、家生家云:天有三宝日月星.地有三宝水火风，人有三宝精气神。三宝在人体...
- 心意拳十二大势之七星实战应用教学
1.敌左势.以右鞭腿击我。我左势，左脚向前猛进踩人敌方中门，左手捋带敌人右腿内侧，同时右掌撩打敌人档部(图5-84,图5-85).紧接着，左手又猛力击打敌人腹档部位。(图5-86) 2.敌人在我身体右侧以左脚蹬踢我身体中部...
- 心意六合拳的龙身变化及实战应用图文教学
心意拳 中的龙身，其实是一种腰部的锻炼方法，锻炼中常常屈折身体来进行锻炼。传说中的龙，有九曲三折的本领，人们以龙身命名，意思就是要将身体锻炼得像龙一样灵活有力，富于变化。对于拳手来说，腰部的锻炼显然非...
- 心意拳十二大势之领手实战应用教学
1.敌左势，左直拳击我头部。我左势，左脚向前踩进一步，右脚随追半步，同时左手并掌由中线插击敌人面部，右手附于左肘部封堵住对方左手臂。(图5-13、图5-14) 【 心意拳 此式动作要领】左手并掌插击，须抢在敌人左臂...
- 心意六合拳十二大势第十一式望眉斩初级训练
起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，右拳从腹前经口、鼻向前钻裹而出，手臂拧翻，拳心朝上，继而往...
- 心意拳初学者应该先练什么
- 心意拳初学者应先练习踩鸡步。 心意六合拳从人体而言分为三节：手为梢节，腰为中节，腿为根节，腿为心意六合拳的根基。心意六合拳历来都非常重视对基本功的训练，训练腿部力量、速度的动作很多，其中踩鸡步是最基本...
- 心意六合拳十二大势第十二式鹰捉虎扑中级训练
鹰捉虎扑定步定位发力练习 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气，全身蓄力如待发之箭，接着以头领身，脚下蹬地，身体猛然弹起，催动双手从士向下全力下捉。此为鹰捉把中一把恨天无把之劲。随即全身反弹，催动双手向前上...
- 心意六合拳十二大势第二式领手初级训练
起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖落地内扣15度，后脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，右掌贴左手臂，经左掌心向前穿出，穿出时两掌心相对，大拇指在上...
- 心意六合拳十二大势第九式七星初级训练
起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步.脚尖着地.内扣15度;同时，右手以掌外缘发力向前撩击，拇指朝下，掌心向右，在右手前撩的同时，左手从前上方向回经面部，又往下划一立圆拉回左...
- 心意拳十二大势之鹰捉虎扑实战应用教学
1.敌左势.以右直拳击我。我左势，右脚向前踩进一步，暗含刮地风腿击敌左腿胫骨，左手下按敌人手劈.同时，右拳向上钻打敌人下颊(图5-113、图5-114)。 紧接着，右脚向前踩进一步，右掌或拳由上往下劈击敌人颈、面部。...
- 心意六合拳十二大势第十式望眉钻初级训练
起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，右拳从腹前经口、鼻向前上方钻裹而出，手臂拧翻，拳心朝上，左...
- 心意拳创立
关于心意拳之创立，旧传有三说： 一曰 心意拳为印度高僧达摩所创。相传南朝梁武帝大通元年（527），天竺（今印度）香至王之三子达摩泛海至广州。武帝闻之，派使者迎其至建业（今南京）。后因话不投机而离梁，渡江到...
- 心意拳医学影响
- 心意拳是综合诸家之长的优秀的内家上乘拳法，其内涵不可能不受到祖国医学理论的影响。从我们心意拳谱内容来看，心意拳的拳理与医学理论是相通的。祖国医学提倡提挈天地，把握阴阳，和于阴阳，调于四时，处天地之和...
- 心意六合拳十二大势第十二式鹰捉虎扑初级训练
起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度;同时，右手臂借头领身之劲，由下向前上方穿出，掌心朝上(图3-106-图3-108)。 动作不停，仍然以头领身，身带步，左脚又快...
- 心意六合拳十二大势第九式七星中级训练
七星定步定位发力练习 起势熊出洞。身体微沉坐，腰部向左旋转，以头领身，脚下蹬地，催动右手以掌外缘发力向前撩击，拇指朝下，掌心向右，在右手前撩的同时，左手由前上方向回经面部往下划一立圆拉回左侧腰际，身体...
- 心意拳守洞尘技
- 在我们中华民族固有的武术种类中，每门或者每种武术都具有技击和养生的功能，而且差不多每门、每派拳种都有自己的《拳谱》，这些《拳谱》就是武术文化的表现，而且《拳谱》中也都融有中华民族优秀的文化内蕴，古老的...
- 心意六合拳十二大势第二式领手中级训练
1. 领手定步定位发力练习 心意拳 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气，全身蓄力如待发之箭;接着以头领身，脚下蹬地，身体猛然弹起;催动左手向前穿插，五指并拢，大拇指在上，掌心向右，右手附于左肘旁并呼气。此为前手...
- 心意六合拳之雷声本是六合身
从字面上来看，雷声只是一种发声方法，但心意嫡系传人都是把它当做身法来看待。传统理论认为，鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声合一才是真正的拳术，才能体现真正的雷声。那就要做到内外三合。其实内外三合与...
- 心意六合拳十二大势第八式十字手初级训练
起势熊出洞。以头领身，身带步，左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度，右脚恳脚虚提于左脚内侧;同时，左手翻转成手心朝前.大拇指朝下，右手扶按于左臂，靠近腕部;目视前方(图3-76、图3-77) 承上式。以头领身，身...
- 心意拳十二大势之括边炮实战应用教学
1.敌右直拳击我头部。我左势，左脚向左侧前方踩进一步，右手顺敌来势向后方挤带，一将即松，同时左拳由敌人臂下以拳眼处或拳棱处如鞭子般击打敌人胸肋部位。(图5-50,图5-51) 2.敌右直拳击我头部。我左势，左手下拉...
- 心意六合拳的鸡腿变化及实战应用图文教学
步法练习，在心意六合拳人门时就已经开始了，动中发力是实战拳术的法宝。而真正以步为先、以步作为重点提出来进行大运动址训练的， 心意拳 和八卦掌做得比较突出。戴式心意门中还传有三年身法五年步的说法，足以证...
- 心意六合拳十二大势第一式起手中级训练
1. 单起手定步定位发力练习 心意拳 擅长动中发力，这种定步定位的发力练习，对心意拳来说显得既轻松又简单。 起势熊出洞。身体下沉蹲坐并吸气;双手臂拧转成手心朝上。全身蓄力如待发之箭(图4-1、图4-2)。 接着以头...
