金刚拳
少林金刚拳基本功是注重内功的锻炼与修养的拳术。少林金刚拳实战教学以长击短打为主，迅猛多变刚疾快狠，起落翻转进退自如。另有少林金刚拳图解简单易学。
- 金刚拳实战演练二十三二十四式探海势和左金铰剪
探海势 乙方右脚落地;右拳从右腰间对准甲方直冲打击。甲方由独立势.右脚向前丁脚，对准乙方右臂踢去，随即落地成右弓步，上身向右前侧探击:同时，两手握拳，一同向右前方(乙方)打击.拳眼相对，左臂在上，右臂在下。...
- 金刚拳第三趟五到八式大鹏展翅和退步骑马等
退步骑马 退步马步要求挺胸收腹，两脚平引，方档站稳;左拳平冲，高与肩平;右手成柳叶掌，侧平干头顶之上;目顺左臂直观远方。这是桩功，既是起势又是蓄力发劲之源泉。(图2-3-11) 大鹏展翅 接上式。左脚向左前跨半步....
- 金刚拳第一趟十九到二十二式怀搋日月行步前进等
金刚拳 第一趟十九到二十二式： 怀搋日月行步前进 接上式。左虚步的左腿屈膝向前伸直，脚尖勾起，向前猛力蹬击;两手臂姿势不变。(图2-1-33) 动作不停。左腿踢后落地向前迈出一步，而后右腿向前迈一步.左腿再向前迈...
- 金刚拳第二趟二十五到三十式翻身劈打和弓步刨打等
龙腾虎跃双起脚 接上式。上身向右移动，右脚外摆，抬左脚向右前方迈步，在右脚前落地，呈点脚状;同时，两臂在体前交叉.向头顶前上举。(图2-2-41) 动作不停。右脚在左脚由点脚落实时.迅速向前腾空跳跃，既可以瑞蹬对...
- 金刚拳套路与金刚散手
自然给人以生存的环境，人在为适应自然生存的斗争中连续不断接受变迁，因而在一定方向上积累了对自身有用的东西。先民们最初选择练习体能，不论为生存格斗、为创造生活条件、为 健壮身体、为戏耍、为娱乐喜庆，有的...
- 金刚拳第三趟一到四式预备势和穿手势等
金刚拳 第三趟歌诀： 大鹏展翅须用心，白马埋伏在竹林。骑马圈手单腿站，迎面劈砸不让人。 马跃踢弹顺势掌，左右系悬须认真。托梁换柱蛟龙显，金刚势法搏人命。 预备势 两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧...
- 金刚拳第一趟七八式 上步二郎担山和抽身扑腿
金刚拳 第一趟七八式： 上步二郎担山 接上式。左回身，右腿屈膝下蹲.左腿挺膝伸直平铺地面.全脚踏实，脚尖内扣成仆步;同时，右臂屈肘收于右腰间;左臂屈肘.左拳变掌。掌心朝下，按压在档部左侧。(图2一1-12) 动作不...
- 金刚拳第二趟十七到二十式回身顺势捶和左圈手独立等
回身顺势捶 接上式。左回身;同时，回收两臂，握拳抱于两腰间。(图2-2-28) 动作不停。左腿屈膝半蹲，左脚外展，右脚内旋.右腿挺膝蹬直成顺势左弓步;同时，左拳由左腰间伸直向左前冲打，拳心朝下，身体向左斜倾;右拳...
- 金刚拳第六趟五到八式搓掌马势和弓腿双扑掌等
退步马步 接上式。右转身，右脚向右后撤一步.两腿屈膝半蹲成马步;同时.右拳变掌，贴身由前向下、向后、再向上绕环，摆放到头顶，掌心朝上;左拳由左腰间以螺旋劲向左冲打.拳心朝下:目视左侧。(图2-1-61) 【 金刚拳...
- 金刚拳实战腿法之组合腿七八式撩腿和刺点腿
金刚拳 组合腿 撩腿 撩腿又叫倒踢，分右式和左式。漂腿趟出落地，身体向左转90度，双手在体前交叉，目视前方，此时右脚踏实，左腿后撤脚尖点地(图5-2-19)。接着左脚面绷直，左腿伸直，向后猛力撩起，用脚尖、脚掌从...
- 金刚拳实战腿法之组合腿一二式起势和点腿
技击腿法是基本腿法的运用与深化，是组合腿功的实战演练。韩其昌老师教授腿功时，常用拳理论述技击腿法的重要性，把这个套路视为母腿。并反复强调只有懂得拳理，刻苦练功，才能懂艺，艺才能上身。不上身，白搭功。...
- 金刚拳实战腿法之正势腿八到十式右正势腿和左正势腿等
金刚拳正势腿 右正势腿 接上式。左脚踏地，右腿挺直抬起，勾紧脚面成丁脚，向前、向上踢自己前额部;同时，左臂伸直。由下向后、向上绕环摆起，竖立于头部左侧，起护头额与平衡身体作用;右臂由上向右侧下方绕环摆落...
- 金刚拳实战腿法之踏腿势预备势和进步栽捶势等
金刚拳 踏腿具有蹬踏之功能，与踢腿发力点及用力不同，要在演练中认真体会。踏腿势可分左右、上、中、下，练习方法与前相似，只是高度不同。 金刚拳 摆腿势 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在...
- 金刚拳实战腿法之顺势腿九到十二式左顺势腿和回身挑打等
金刚拳 顺势腿 上步穿手 接上式。向右转身.右脚踏地.左脚向前迈出半步.脚尖虚点地面.右腿挺直;同时，做右穿手式动作。上动不停。向左转身，左脚踏实，右脚向前迈出半步，脚尖虚点地面.左腿挺直;同时，做左穿手势动...
- 金刚拳实战腿法之斜势腿一到七式并步挑掌冲拳等
金刚拳 斜势腿 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在腿侧;目视前方，闭口自然呼吸。 金刚拳斜势腿 穿手势 左脚向前迈出半步.全脚着地.腿伸直.右脚尖在身后点地，挺膝，绷脚面;同时右臂上举，目视...
- 金刚拳第八趟二十五到二十八式弓步刨打和回身挑打势等
弓步刨打 接上式。左拳变掌.从左腰间向头前，从上向下绕环刨，刨摆在胸前.屈肘平举，掌心朝下;同时，右手握拳屈肘，抱放于肋部.当手掌下刨到右侧平胸时.右拳向前旋转直臂冲打;目视右侧。(图2-1-31) 回身挑打势 接上...
- 金刚拳实战演练二十一二十二式海底捞月和顺风扯旗
海底捞月 乙方撤左步的同时，右手握拳向甲方冲打。甲方身体重心右移。右屈膝成右弓步;同时，两手向右前方(乙方)伸出抓握刁拿或刨打乙方的右冲拳。(图3-48) 【 金刚拳 海底捞月要领】 1.乙方撤左步，左拳为前手随前...
- 金刚拳实战腿法之踏腿势右踏腿和左踏腿
右踏腿 接上式。左脚踏地.右腿屈膝抬起，绷平脚面呈菠脚向前上方抬举，，随即由屈伸直到自己的面部，脚由覆脚变丁脚，用脚掌向前下方用猛力下踏;同时，上身有后仰、挺腹动作，左臂伸直，由下向后、向上绕环摆起，斜...
- 金刚拳第四趟二十一到二十四式刁截掏步攻打等
刁截掏步攻打 接上式。向左转身;左手五指卷曲抓握向怀里引拉成刁手。(图2-4-39、图2-4-40) 动作继续。随左转身进右步成高弓步;同时.右手握拳屈肘，从右腰间向上、向前斜下方用前臂截击之;左手握拳收抱左腰间。(图2-...
- 金刚拳第三趟十三到十六式弓步刨打和回身挑打等
托梁换柱落地攻打 接上式。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右臂屈肘向上架于头部右上方。上动不停，向右拧身成拗步，左脚向前摆动提起;同时，左臂屈肘上架于头部左上方;右臂握拳绕转收抱于右腰间。(图2-...
- 金刚拳实战散手之三脚猫
三脚猫是徒手格斗的名称。在戏文、小说之中，经常提到三脚猫四门斗等招式。京戏份T渔杀蔚中的教师爷讲:不会个三脚猫、四门斗也敢出门当教师爷。可见此技击的基础性、重要性。但会练者甚少，知此散手攻防之妙用者更...
- 金刚拳第四趟一到四式穿手势和进步栽捶等
歌诀：霸王举鼎裹身打，反背捶双双劈下。下逢截闪展腾挪，韦陀托杆踏马步。左右抽打金刚架，攻打四炮锤花飞。 贯用头打无遮拦，甩头一走虎登山。左右盘旋须大样，勾崩截昆快为先。漂脚蹬根随地势，服脚后掀把人翻。...
- 金刚拳第六趟一到四式预备势和进步栽捶等
锁拿刁带似飞龙，开步展翅把人惊。避足撩阴加箭步，黄龙三卷快如风。 猛虎回头多厉害，进肘钻山不消停。迎门撒下满天网，反身路子六趟精。 预备势 两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧.五指并拢贴在腿外侧...
- 金刚拳第二趟一到四式穿手势和进步栽捶等
金刚拳 第二趟歌诀： 青龙出水显双角，左右盘旋势法高。退步需换打虎势，冲天炮贯打英豪。 虎抱头令人莫测，中平拳前后逢圆。靠山肘神鬼害怕，钻山势虎跳山涧。 盖莽三掌随身变，龙腾虎跃双起脚。落翻引手步法高，...
- 金刚拳第六趟十三到十六式勾手二起脚和回身亮掌捩势等
回身亮掌捩势 接上式。向右回身，落右脚.右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，上身向右探;同时.右臂外旋，使掌背朝下.从右腋下向下、向前平撩_上举，掌心朝上;左臂向右下落斜举，掌心朝下成亮掌;目视左侧。(图2-6-25) 【...
- 金刚拳实战腿法之顺势腿十三十四式退步马步和收势
金刚拳 顺势腿 退步马步 接上式。右转身.右脚向右后撤一步，随即两腿下蹲成马档步;同时.右拳变掌，贴身由前向后、向上摆至头顶上举，掌心朝斜上方，左拳由腰间向前方平直冲打，拳心朝下。(图5一1-17) 此时可再接上...
