金刚拳
少林金刚拳基本功是注重内功的锻炼与修养的拳术。少林金刚拳实战教学以长击短打为主，迅猛多变刚疾快狠，起落翻转进退自如。另有少林金刚拳图解简单易学。
- 金刚拳第一趟三十一到三十六式左金铰剪和翻身劈打等
金刚拳 第一趟三十一到三十四式： 左金铰剪 接上式。起身，右腿微屈膝.左脚向前迈出一步，随即右脚从左脚后侧仲直插出成插步;同时，两手握拳，向后、向上、再向前绕环劈砸，两拳眼朝上;头向左转.身体向左扭转;目视...
- 金刚拳第二趟五到八式退步马步和青龙出水等
退步马步 接上式。右转身，右脚向右后撤一步.两腿屈膝半蹲成马步;同时.右拳变掌，贴身由前向下、向后、再向上绕环，摆放到头顶，掌心朝上;左拳由左腰间以螺旋劲向左冲打.拳心朝下:目视左侧。(图2-1-61) 【要领】 1....
- 金刚拳第五趟十三到十七式穿掌刺眉和转身搓掌等
穿掌刺眉 接上式。右掌向左侧平砸击;随即左掌成瓦棱手型向左前上方刺出;同时右腿屈膝绷脚面.碰靠大腿后侧。(图2-5-23) 【 金刚拳 穿掌刺眉要领】 穿掌刺眉要迅速敏捷，前探身尽可能远，而提右腿紧贴左大腿为了保持...
- 金刚拳实战腿法之组合腿五六式截腿和漂腿
金刚拳 组合腿 截腿 1.右截腿 横腿左脚下落后，借下落重心转移之势向左转身，身体向左后方倾斜;两手交叉置于胸前.此时身体变为左侧身。(图5-2-14) 双手猛然张开;同时起右腿，以脚掌猛截踢对方胸口以上到头部(图5-2-...
- 金刚拳实战演练一到四式穿手势和进步栽捶等
穿手势 甲(浅色上衣者)、乙(深色上衣者)两人位干左右(东西)同一直线，方向相反，两脚并拢;两手自然下垂;目视对方或侧前方(图3-1)。两人均以左脚向前迈半步，右腿屈膝;右手上举.右脚面绷平，左脚踏实。(图3-2) 动作...
- 金刚拳实战腿法之正势腿一到七式退步马势等
金刚拳 正势腿 预备势 两脚并拢站立;两臂自然下垂身体两侧.五指并拢贴在腿侧;目视前方，闭口自然呼吸。 金刚拳正势腿 穿手势 左脚向前迈出半步.全脚着地.腿伸直.右脚尖在身后点地，挺膝，绷脚面;同时右臂上举，目视...
- 金刚拳实战演练十三十四式返身双劈砸和怀中抱月箭步前进
返身双劈砸 乙方左手向下外侧刨挂甲方右手腕，随即右手屈臂向前击打甲方面部。(图3-26) 甲方右后转身，撤右步，右腿属膝半蹲，左腿挺直蹬地，成右弓步;同时，双掌向下刨.破解乙方右冲拳。(图3-27) 乙方右转身，迈左...
- 金刚拳第一趟三四式 进步栽捶和左右展翅
进步栽捶 接上式。左脚向前迈进一步，随即右脚也向前迈进一步.两脚平行站立，宽度与肩平:同时，右手自然下垂于身体右侧，此时.两手均为勾子手。(图2-1-5) 动作不停。两手变掌，由身体两侧向上举起.两臂伸直.当举到...
- 金刚拳第一趟五六式 空中望月和退步刨打
金刚拳 第一趟五六式： 空中望月 接上式。右腿挺膝蹬直.上身向右侧倾斜，随即左腿屈膝提起.小腿靠近臀部.绷左脚面;同时.右拳变掌.斜举在头的顶部，掌背朝下.掌心朝上;左臂平举伸直.左拳变成勾子手.勾尖朝下;目视左...
- 金刚拳第七趟十三到十六式弓步刨打和退步马步等
弓步刨打 接上式。左拳变掌.从左腰间向头前，从上向下绕环刨，刨摆在胸前.屈肘平举，掌心朝下;同时，右手握拳屈肘，抱放于肋部.当手掌下刨到右侧平胸时.右拳向前旋转直臂冲打;目视右侧。(图2-7-25) 回身挑打势 接上...
- 金刚拳实战腿法之摆腿势八到十式右外摆腿和左外摆腿等
金刚拳摆势腿 右外摆腿 接穿手势。左脚踏地，右腿挺膝抬起，勾紧脚面，脚掌内扣，使踝骨向外，先向左侧上方踢，当踢到与嘴平时，随即右腿由左夕卜侧经右上方向右外侧成扇形摆击;同时.左臂伸直，由下向后、向上、向...
- 金刚拳第八趟二十一到二十四式御步连环和落地拗势捶等
御步连环 接上式。向左转身，右脚内扣，两脚错位夹档.转体180度，提左脚，而后提起踢出;两臂屈肘收于左右腰间;目视前方。(2-8-34一图2-8-36)。 本式实际分三个步骤，即转体180度提左脚、左脚抬高踢出。高度在胸部以...
- 金刚拳第七趟一到四式预备势和穿手势等
反起轳把不非凡，转还飞掌虎登山。上步巧打又出掌，玄虎势法人胆寒。 上步须打靠山肘，金刚捶传在世间。叶底献花多变化，翻打正打快为先。 预备势 两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧.五指并拢贴在腿外侧...
- 金刚拳实战腿法之扣腿势预备势和穿手势等
金刚拳 扣腿势分左右内合腿，又叫里合腿。练习时，先向右外侧或左外侧踢腿，而后向里(内)扣，就是要求演练用脚掌平打对手相对高度的脸部。练熟程度应达到如手掌一样灵活。视腿功程度.可分中盘即胸、档之间，上盘为...
- 金刚拳第八趟九到十二式回身闷心捶和转身撞脚等
落地攻打 接上式。右撞脚落地时向前迈出一步.右腿屈膝半蹲。左腿挺膝蹬直或右弓步;同时。右拳从腰间向前直臂平伸冲打.拳心朝下;左拳下落收抱于左腰间;目视右侧。(图2-8-17) 【 金刚拳 落地攻打要领】 1.右脚落地迈...
- 金刚拳第二趟九到十二式左夜叉探海和抽身仆腿等
左夜叉探海 接上式。重心向左移.并向左探身.左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬地成左弓步;同时两臂从耳后向前方贯打，两拳眼相对。(图2-2-16) 抽身仆腿 动作时抽身后坐仆腿;两拳心向上、向后拉开，平置于小腿与档部。(图2-2...
- 金刚拳第六趟十七到二十式下昆捶和朝天捶等
左夜叉探海 接上式。右夜叉探海之双拳打出后，双手臂下划回转，随进左步向前迈进，左右两拳由耳后向头项斜上方打出;同时.左膝弯曲，右脚挺膝蹬直成左弓步;目视斜前方。与右夜叉探海为相反之势。(图2-6-30) 【 金刚...
- 金刚拳第八趟五到八式梅花手和右撞脚等
退步马步 接上式。右转身，右脚向右后撤一步.两腿屈膝半蹲成马步;同时.右拳变掌，贴身由前向下、向后、再向上绕环，摆放到头顶，掌心朝上;左拳由左腰间以螺旋劲向左冲打.拳心朝下:目视左侧。(图2-1-61) 【 金刚拳...
- 金刚拳第二趟十三到十六式打虎势和进步冲天炮等
刁手穿掌退步 接上式。右手由拳变掌，五指卷曲抓握，随即向怀里上引斜拉。继之.左手由拳变掌，五指并拢.左掌沿右前臂向右手掌心穿出;同时.右腿向后退一步。(图2-2-21), 动作不停。左掌继续前穿而右掌抹着左臂外侧;...
- 金刚拳第二趟二十一到二十四式叶底献花和回身箭步等
叶底献花 接上式。右臂在胸前向上滚旋，再向右侧环绕.挥价伸直立劈;随即左手由右肘尖处向右上臂移动并托住.靠近右腋下;随之右拧身.右脚向前进一步.右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左手成柳叶掌，掌心朝...
- 金刚拳第一趟十五到十八式马步挑打和反臂捶等
金刚拳 第一趟十五到十八式： 马步挑打 接上式。右转身.两脚碾地。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左臂屈肘向.L横架;右手握拳收到腰问。(图2-1-28) 动作不停。左转身.两脚碾地，两腿屈膝坐平.两脚平行，...
- 金刚拳实战散手之四门斗
金刚拳 四门斗，寓意东、西、南、北四方，即四门。先师教此技击方法时讲:甲乙双方对峙，对方击打拳的前、后、左、右四方即四门。我以粘连之手居中以拒为之斗.也有兜之意.使其无法脱身为我所制。四门斗是以手腕之枯...
- 金刚拳第一趟九十式 金刚托塔和足弹反跺
金刚拳 第一趟九十式： 金刚托塔 接上式。起身.右脚尖外展.右腿屈膝半蹲.左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右手变柳叶掌，由下向上托起.掌心朝上;左掌位置不变;目视右侧。(图2-1-15) 【要领】 I.以柳叶掌上托，略高于头...
- 金刚拳第八趟一到四式进步栽捶和穿手势等
梅花手金龙盘柱，见引手左右脚出。连天罩白鹤扑地，托日月现露明珠。 进步连环前后打，难破难防金刚捶。玉步连环惊人艺，武松醉打蒋门神。 预备势 两腿伸直站立.两脚并拢;两臂自然垂于身体两侧.五指并拢贴在腿外侧...
- 金刚拳第一趟二十七到三十式海底捞月和夜叉探海等
金刚拳 第一趟二十七到三十式： 怀中抱月 接上式。向右转身，右脚迈出一步，两腿屈膝坐平，两脚平行.脚尖朝前成马步;同时，两手均变成柳叶掌.右手从身体左测向上、向右.屈肘停抱在身体前.离肚脐约2寸.手心朝上;左手...
- 金刚拳第四趟五到八式海底捞月和霸王举鼎等
退步马步 动作与要领均同第一趟第三十五式 。 第一趟第三十五式 退步马步 接上式。右转身，右脚向右后撤一步.两腿屈膝半蹲成马步;同时.右拳变掌，贴身由前向下、向后、再向上绕环，摆放到头顶，掌心朝上;左拳由左腰...
- 金刚拳实战演练十五十六式蹲裆横踏掌和金刚托塔
蹲裆横踏掌 乙方向右拧身，活右步，右腿屈膝前弓成右弓步;同时.右臂从头顶向下、向前劈砸，左手收抱左腰间。(图3-32) 甲方向右拧身，两腿屈膝下蹲成马步;同时，右掌由前上挑，上举在头顶，随即左拳变掌，向前横踏掌...
- 金刚拳实战演练十九二十式撕袍掳带和怀中抱月
撕袍掳带 甲方随乙方撤步躲闪，迅速向前迈右脚一步;同时，右臂伸直.由下向前、向上仰掌抓掳之势。乙方速撤左脚与右脚齐，以左手托架甲方右肘。(图3-44) 甲方随即左手握拳，向上屈肘向前直冲击打.拳心朝上。乙方向左...
- 金刚拳实战演练十七十八式足弹正跺和回身玉龙献爪
足弹正跺 甲方右掌从左肘下向前穿击成前穿掌;同时右脚提起，绷脚面，由下向上、向前直点乙方档部或胸部。(图3-35) 乙方急速右转身，右脚向右后撤一步;同时，左臂屈肘.向下、向体前用掌侧劈甲方右脚跺骨处。(图3-36)...
- 金刚拳第四趟九到十二式右金铰剪和翻身下昆捶等
右金铰剪 接上式。起身，左转身，右脚向前迈一步:同时，两臂由平举向体前下方绕环摆动。继之.左脚从右脚后侧迈出一步，右腿微屈，左腿挺直，左脚跟向前.脚尖向后，上身向右脚方向拧转;同时，两手握拳.山体前下方向...
