易筋经
达摩易筋经心法包罗万象，是内功之上乘。少林易筋经十二式是基本练法，有很多丰富繁多的教学内容。健身气功易筋经演练主要以易筋和易髓为目的达健身功效。
- 少林达摩易筋经倒拽九牛尾势图文教学
原文口诀：两骽后伸前屈，小腹运气空松。用力在于两膀，观拳须注双瞳。 行功解说一 接前势。头向右转，身体也随之右转，右脚向右迈出一大步，左膝挺直，右膝前弓，右脚尖微内扣，两脚全掌着地站稳成右弓步;同时，右...
- 易筋经拳法
- 易是变通、改换、脱换之意、筋指筋骨、筋膜，经则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。按原来的功法要求，须先练半年左右内功： 达到内壮后，运气时不需练习任何...
- 峨眉青城易筋经十五十六式 右伏虎和蛟龙吐舌
右伏虎 接上式， 双脚由弓步变为左伏虎桩， 同时， 双拳变掌下画弧， 交叉于左腿膝上方 （图26） 。 动作不停，右手向上画弧，左手向上向左下画弧，右手在画弧过程中由掌变拳，右手屈肘抬与肩平，肘弯约45度角， 左...
- 少林易筋经洗髓凝神功
易筋经 洗髓凝神功原文口诀 将欲行持，先须闭目冥心，握固神思，摒去纷扰，澄心调息，至神气凝定，此后依次如式行之。 行功法 1.两脚平行开立.脚距与肩同宽，身体正直;两臂自然下垂于体侧，五指自然并拢微屈，两眼...
- 易筋经外经（十二大劲）
- 练功时，早晨面向东立，消除杂念，聚精会神，通身不必用力，使气贯于两手。边作边默念数字。练熟一式后再做下一式，熟练后连贯练习。各式锻炼方法如下。 易筋经相关书籍 (1)第1式：两脚分开，距离同肩宽；两眼向前...
- 易筋经习练中应注意什么问题
- 《易筋经》原文指出：将欲行持，先须闭目冥心，握固神思，屏去纷扰，澄心调息，至神气凝定，然后依次如式行之。练习中必以神贯意注，毋得徒具其行，若心君妄动，神散意驰，便为徒劳其形，而弗获实效。 初练动式，必...
- 易筋经膜论
- 夫人之一身，内而五脏六腑，外而四肢百骸；内而精气与神，外而筋骨与肉，共成其一身也。如脏腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之内，血脉主之；周身上下动摇活泼者，此又主之于气也。是故修炼之功，全在培...
- 易筋经内功
- 1．预备姿势并步，头端平，目向前平视，下颏微向里收；含胸，直腰拔背，蓄腹收臀；松肩，两臂自然下垂于身体两侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝；两腿伸直，两脚相靠，足尖并拢；口微并，舌抵上腭，定心息气，神情安...
- 峨眉青城易筋经九十式 左子午朝阳和右子午朝阳
左子午朝阳 接上式，上体左转，右弓步左转成弓步（正弓步 ） ， 在身体转动的同时， 右拳顺势缓缓朝左前方冲出， 拳眼朝上， 左手屈肘，肘弯成90度， 拳面贴于右腋前臂部， 拳心向下， 目视右拳 （图16） 。 右子午...
- 少林达摩易筋经出爪亮翅势图文教学
原文口诀：挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处，功须七次全。 行功解说一 接前势。挺胸收腹，两脚十趾抓地，贯劲踏实;两掌成八字掌，同时翻转，使掌心均朝上，置于小腹前(图5-27)。 接着，两掌同时上托至两掌与胸...
- 峨眉青城易筋经十七十八式 大开天门和左开弓
大开天门 接上式，双手轻柔、 缓慢向左右两边分张划出， 使双手手臂、肩在一条直线上， 掌心朝下， 马步不变， 目视正前方 （图29） 。 左开弓 接上式，双手缓缓下放， 交叉于裆前 （图30） 。 然后， 双手同时上提...
- 易筋经风格特点
- 易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。 第一势：韦驮献杵第一势 少林易筋经韦驮献杵 少林易筋经韦驮献杵 两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，...
