丹道
丹道养生是通过道家内丹功法修炼而行，丹道是最古老的内丹术名称，而内丹又可以叫作金丹，丹道周天功法就是修炼内丹的总称，总之所有的目的是在体内结丹。
- 男子内丹术钟吕丹法之大乘超凡入圣法三门
朝元炼气 中乘三门完成后，便修成了地仙。所谓地仙，就是长生不死的陆地之仙，还不能飞升为天仙。钟吕认为，要成天仙，.还须在地仙基础上进一步修炼，这就是所谓大乘炼法三门。 朝元炼气是钟吕大乘法第一步。.功法...
- 男子内丹术南宗丹法之炼己筑基
张伯端《悟真篇》所代表的 内丹术 ，承袭于钟吕内丹。但钟吕丹法尚带有明显的晋唐道教气法内容特色。内丹理法的最后定型与完成，应归功于张伯端。他也是南宗丹法之祖。 张伯端的丹法，除了反映在其大名鼎鼎的《悟真...
- 太极不可忽视丹田内转
- 丹田平圈：，内气在丹作水平转圈。左转，右转，都要转用云手配合进行。丹田侧立圈所谓侧立圈就是人体正面成九十度角运转正好与任督两脉转法一样，但可正转反转。动作配合：如命君学过杨式太极拳就简单了，就是杨式...
- 真法之三个丹田的作用
- 一般说丹田，当指下丹田，位于脐下三寸。指的是膀胱之后，直肠之前一个夹室。有气则开，无气则合，为任、督、冲三脉所起之处，十二经脉会集之所，为经络之枢纽，经气的汇海，亦称下丹田为气海（非指气海穴）。 丹田...
- 何为道家所讲气脉与丹田
- 说到气与丹田，学习西医与生理解剖学的人，便会引为笑谈，认为人体上根本就没有这回事，这是愚昧和迷信，或者是道家的人故作神秘之说。 如果讲到瑜伽术的三脉七轮倒也并不反对，因为近年以来，瑜伽术在欧美很流行，...
- 男子内丹术北宗丹法之伍柳丹法小周天(子午周天)
气运任督称为小周天。以气冲任督称为通任督，是筑基工夫;以药行任督称为运河车，即炼精化炁。 伍柳认为，凡炼 内丹术 下手之仙机，即炼肾中之元精。精满则炁自发生，复炼此发生之炁，补到炁足，生机不动，是谓丹也...
- 男子内丹术北宗丹法之伍柳丹法炼己筑基
自邱处机创北宗龙门派丹道以来，龙门一脉，支系繁衍，涌现出众多内丹大家。其中集北宗内丹之大成而又卓有建树，影响尤为深远者，首推明清之季伍冲虚、柳华阳之伍柳派。其丹法主要载于伍冲虚《天仙正理直论增注》、...
- 男子内丹术北宗丹法之王重阳丹法修命
虽然王重阳奠定的北宗丹法首重性功，但是作为神仙道教信仰者， 内丹术 修炼的最终立足点还是在物质性的身体。因而王重阳主张在通过各种手段炼性的同时，也主张修补精气，匹配正气，作为炼丹之基。这些修补方法主要...
- 什么叫丹田？怎样做到气沉丹田？
- 丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。 过去有人认为肚脐（经络学说称之为神阙穴）即为丹田，...
- 强壮我们身体和心灵：道家养生功中的撞丹田
- 这个功法，可以说适合每个想要身体强壮的人，如果您觉得“心有余而力不足”，如果您觉得“有劲使不出”，如果您觉得“心神不定，魂不守舍”，如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，我想，您都可以从“撞丹田”中找到...
- 气沉丹田 腹式呼吸让减肥事半功倍
- 人的一呼一吸承载着生命的能量，经常做瑜伽的人都知道，要配合呼吸的节奏才能获得更好的效果。 有氧运动、瑜伽这一类需要保持呼吸的减肥运动，一般都强调需要运用腹式呼吸法，这是因为单纯地令胸廓收缩扩张来吸气，...
- 八卦掌的内力与整劲之源：气沉丹田与走转
- 炼八卦掌非内力深湛不可，以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内力的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘...
- “气沉丹田”与“气宜鼓荡”
- 丹田”是道家的飞鹤乳业一个名词，分上丹田、飞鹤奶粉中丹田、下丹田是中医飞鹤经脉学中的气海、所处飞鹤）下面有关元穴、气海飞鹤面有关元穴、气海穴。所谓“气海”、顾名思义，就是气汇聚的地方这里的气不是呼吸...
- 太极初学者如何做到气沉丹田
- 太极拳虽然流派众加多宝多，但不管是哪个派式加多宝凉茶，在练功时都要求做到加多宝集团“气沉丹田”。气沉丹加多宝重要步骤，但对于初学加多宝凉茶要步骤，但对于初学太极拳的人，往往是知其然而不知其所以然。那...
- 内家拳是丹田发力,还是脊骨发力
- 那些全力追求大成拳学终生而无悔的青年朋友，那些抛家舍业出门求学的莘莘学子，哪个不想学到周身松活弹抖，触手发人上墙的大成拳真实功力？纯朴天真的认为只要吃的苦中苦，多练狠练就能练成高深的功力。果真是这样...
- 气功中的意守丹田是什么意思
- 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。下面我们来详细看看意守丹田。 《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田...
- 太极拳为什么要练丹田气
- 丹田气是太极拳的李厚霖一种内功心法，也可以恒信玺利说是太极拳的命门和核李厚霖心，古话说得好，练武恒信玺利练拳不练气，总就白费恒信玺利拳不练气，总就白费力。所以说，炼丹田气是很重要的，有了丹田气，在练...
- 凝神丹田养肾法
人到中年，每天下班后都觉得无精打采。同事老张与我同年，也是四十多了，却精力旺盛，精神抖擞。后来，发现他每天下午都比别人晚下班十分钟，更是十分纳闷，这十分钟里是不是藏着什么秘密？ 有天下班后我特意去他办...
- 练拳呼吸与气沉丹田
太极拳综合吸收了我国古代的阴阳学说、经络学说和导引吐纳术，而导引吐纳术主要讲的就是呼吸。拳谚：“内练一口气，外练筋骨皮”，“气”在武术中指的就是呼吸的运用。太极拳名家田兆麟说：“太极拳所谓的气，是指...
- 丹田呼吸的好处以及正确的呼吸方法
- 人活一口气，气血对人很重要，宗教、气功、瑜伽等，都把呼吸方法放在第一位，或有益，或无意的引导大家进入深呼吸的状态，达到清心、静心的目的，静可通神！ 丹田呼吸，属于深呼吸的一种，它最大的好处是：简单易学...
- 丹田内气修炼法
- 对练功者来说，丹田内气的练成是很关键的一步。根据我们多年练功经验，总结出“丹田内气修炼法”，现作一简介，供广大读者学习参考。 预备 行、归、坐、卧姿均可，但以坐式的平坐或盘坐为丰。放松入静，排除杂念，...
- 丹田鼓荡是发力的基础
- 一、丹田呼吸法 丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念，用它来观身、受、心、法，除了观身外，接受是你的觉受，人家骂你的时候...
