长穗剑
长穗剑法以手握剑穗之法，穗随剑舞赏心悦目，所以是非常适合女子锻炼的剑术。长穗剑法动作轻灵敏捷、潇洒飘逸，舞练时身随步动、剑随身行优雅如仙子下凡。
- 长穗剑三十七三十八式望月反撩剑和腕花撤步下点剑
望月反撩剑 右腿直立支撑，左腿屈膝向后上撩起，脚面绷平，右手持剑经前向下、向后斜上方反臂撩出，虎口向下，臂伸直，左剑指前摆举于头部左后方，上体前俯，目视剑尖(见图98)。 长穗剑 望月反撩剑要求:望月平衡要...
- 长穗剑一二式并步持剑和并步按指
图中实线表示剑尖、右手和右脚下一个动作的路纹:虚线表示剑柄、左手和专脚下一个动作的路线. 长穗剑 并步持剑和并步按指： 井并持剑 两脚并步站立，左手反握剑柄，剑身垂直紧贴前臂内侧，剑尖朝上，右手五指并拢贴...
- 长穗剑十一十二式并步点剑和抱剑侧踢腿
长穗剑 并步点剑和抱剑侧踢腿： 并步点剑 重心右前移，右腿直立支撑，左脚迅速向右脚并拢，脚跟紧靠右脚内侧，腿伸直，同时，右手持剑经上向右前方点出，剑刃向上下，左剑指经体前向下、向上举于体左后方，虎口向上...
- 武当龙行长穗剑四十三四十四式蛰龙伏穴和金龙狂舞
蛰龙伏穴 (1)上动不停，左脚向前上步，右手持剑，右腕内屈，使剑尖由右经上向左绕挂，至前下方时向右后方反手穿刺，右手心朝上，剑尖朝右，穗随剑走，目视右后方(图5一105) 【武当龙行 长穗剑 蛰龙伏穴要点】挂剑接...
- 武当龙行长穗剑预备式
(1)两脚并步直立，左手正握剑柄，手心朝内，左手中指勾住穗绳中部.肘微屈，剑身贴靠于左小臂内侧，右手五指并拢贴靠于右腿侧，全身放松，口视正前方(图5一1) (2)左脚向前上步，随即右脚向左脚靠拢成并步，两手向胸...
- 长穗剑五十七五十八式并步下点剑和仆步穿剑
并步下点剑 1.重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿用力蹬直;右手持剑随之向前、向上摆起，左剑指向前摆至右肘内侧，目视前方(见图148) 2.身体稍右转，两腿屈膝，右手将剑柄向上带至头顶斜上方，左剑指随转身附于右肩前，...
- 长穗剑七十三式并步按指和收势
并步按指 1.左脚向斜前方上步，右腿蹬直;左手持剑摆至体左侧，右剑指一边臂外旋一边向前划弧平摆，手心向上，臂伸直，目视前方(见图191)。 2.身体右转，重心右移，两腿屈膝半蹲;右剑指继续经胸前向右划弧平摆，虎口...
- 长穗剑六十五六十六式叉步反撩剑和转身云剑
叉步反撩剑 右腿屈膝半蹲，左脚向斜后方撤步，前脚掌着地，腿伸直成叉步;同时，右手持剑向前向下、向后反臂撩出，虎口向下，剑刃向上下，左剑指举于体前，两臂伸直、上体向右拧转并稍前俯;目视剑尖前方(见图174)。...
- 长穗剑六十九七十式上步左右剪腕花和横档步上刺剑
上步左右剪腕花 1.左脚向前上步，脚尖外撇，腿微屈，右腿前蹬，脚跟抬起，右手持剑以腕为轴向下、向后、向前在身体左测立圆绕环，左剑指前摆，屈肘收至右前臂内侧，手心向下;目视前方(见图179)。 2.上一动作不停，...
- 长穗剑三四式提膝抱剑和扣腿持剑前指
长穗剑 提膝抱剑和扣腿持剑前指： 提膝抱剑 1,身体左转，左腿屈膝半蹲，右脚向后撤步，腿伸直成弓步，右剑指经腰侧向前直臂指出，剑指向前，虎口向下，左手持剑屈肘置于体左侧后方，剑身垂直贴靠左前臂;目视前方(见...
- 长穗剑三十五三十六式盖步穿剑和回身右腕花
盖步穿剑 1.右腿直立支撑，左腿向左上摆，腿伸直，脚面绷平;右手持剑经上向左划弧挂摆，剑尖低于剑柄，左剑指直臂举于体左侧，手心向下;低头，目视斜下方(见图91)。 2。左脚向右脚斜前方绕盖步，脚尖外撇，右脚跟抬...
- 长穗剑七十一七十二式上步接剑和虚步按指
上步接剑 1.身体右转，重心后坐，左腿屈膝，右腿先蹬直再向后收回半步，右手持剑将剑柄下落并摆至右胯后方，剑刃向上下，左剑指置于左后方;目视前下方(见图184)。 2.右脚向前活步，然后身体重心前移，左腿前蹬.脚跟...
- 武当龙行长穗剑三十七三十八式倒插杨柳和金龙狂舞
倒插杨柳 (1)上动不停，左脚回挪，右脚后退成左弓步，右手持剑，臂内屈，腕内旋.使右剑由右后往上经左向右后反手刺出，手心朝上，剑尖朝后，穗随剑走，目视右后方(图5一91) 【武当龙行 长穗剑 倒插杨柳要点】倒插杨...
- 长穗剑十五十六式盖步反撩剑和行步左右剪腕花
长穗剑 盖步反撩剑和行步左右剪腕花： 盖步反撩剑 1.重心前移，右脚向右斜前方上步，左腿伸直，上体稍左转，右手待剑经上向左摆压至左腹前，，剑刃向上下，左剑指屈肘收至右手内侧，手心向下，腿随剑向左转，目视左...
- 长穗剑六十七六十八式坐盘上截剑和上步反撩剑
坐盘上截剑 上一动作不停，身体继续左转，两腿交叉屈膝叠拢下坐成坐盘;右手持剑随转体向右、向左斜上方截出，手心向上，剑刃向左右，左剑指附于剑盘内侧，手心向下，目视左前方(见图177)。 长穗剑 坐盘上截剑要求:...
- 武当龙行长穗剑十一十二式追星赶月和苍龙入海
追星赶月 (1)上动不停，左脚向后退步，左手由上往卜向后撩挂，同时右手持剑，腕内屈，使剑尖由上经前向左外侧下挂，手心朝内，剑尖朝后，同时剑穗随挂剑之势由后经上向左前方绕摆(图5一28)。 (2)上动不停，右剑继续...
- 武当龙行长穗剑二十三二十四式流星赶月和苍龙入海
流星赶月 (1)上动不停，左膝向前上提，同时左手由左膝外向左下后挂.迅即右手持剑腕内屈，使右剑由右上经前向左外侧下挂，剑穗随挂剑之势由后经上向左外侧绕弧旋转(图5一56) (2)上动不停，左脚向前落步，随即右脚向...
- 武当龙行长穗剑一二式金龙探爪和拨云见日
金龙探爪 (1)左脚徽提向左侧方出步，两脚开立同肩宽，同时，两手缓缓下沉于体侧，左手中指放松，使剑德下坠于地，气沉丹田，目视前下方(图5一3) (2)上动不停，两钾外旋，从体侧由下向上级缓直臂上举，两手心均朝上...
- 长穗剑四十五四十六式错步云剑和回身撤步下截剑
错步云剑 1.左脚向前上步，右腿蹬直，左剑指向前直臂平摆，手心向斜下；目视左剑指(见图119)。 2.身体左转，左腿直立支撑，右腿屈膝，小腿贴靠左小腿内侧，同时，右手持剑经右向前、向后弧形摆出，左剑指向左平摆，...
- 武当龙行长穗剑三四式乌龙摆尾和反手摸天
乌龙摆尾 (1)接上势，左手握剑将剑柄山右经上向左侧用力外摆，使剑德由右经上向左顺时针方向绕一立圆，左手心朝上，目视左侧方(图5一9) (2)上动不停，左手持握剑柄，继续由左上向腰后绕摆，至左腰后左手外旋成手心...
- 武当龙行长穗剑三十一三十二式顽石点头和回头是岸
顽石点头 (1)紧接上势，左脚向左后方退步.右手持剑，腕内屈，使剑尖由右前向左下方绕挂(图5一78) (2)上动不停，左手向前抓握穗带，右手持剑，继续由左经后往上向右后绕挽，剑至右侧方时右腕外旋成手心朝上，同时右...
- 武当龙行长穗剑七八式顺水扬波和天花乱坠
顺水扬波 (1)紧接上势，右手持剑，将剑柄由右下向左上绕带，右手心朝内，剑尖朝右，剑穗随带剑之势由右下向左上绕摆，同时左脚上提(图5一20)。 (2)上动不停，左脚经右脚前向右侧方盖步，同时右手持剑使剑柄由左上向...
- 长穗剑三十三三十四式丁步点剑和转身左右抡挂剑
丁步点剑 重心右前移，左脚用力蹬地，随即迅速向右脚靠拢，脚尖着地并贴靠右脚内侧，两腿屈膝半蹲成丁步;同时、右手持剑向右前下方用力点出，剑尖低于剑柄，左剑指句左上方划弧抖腕亮指于头部上方，上休稍向右前探;...
- 长穗剑四十三四十四式腾空左剪腕花和上步回身下截剑
腾空左剪腕花 1.两腿屈膝半蹲，上体稍右转，右手持剑臂外旋并扣腕将剑尖回带，剑身直立于体前，左剑指经下摆至左后方，手心向下;目视前方(见图115)。 2.两脚用力蹬地，跳起后随即屈膝，使小腿向后上撩起，脚面绷平...
- 长穗剑六十一六十二式撤步左右剪腕花和后点步上刺剑
撤步左右剪腕花 1.身体稍后转，同时，左腿屈膝，右脚向后撤步，前脚掌着地，右手持剑将剑柄下落，剑身斜立体前，左剑指附于右上臂内侧，手心向下，目视前方(见图161)。 2.重心后移，左脚向斜后方撤步，前脚掌着地，...
- 武当龙行长穗剑十三十四式倒插杨柳和金龙狂舞
倒插杨柳 (1)紧接上势，右脚向前上步，右手持剑，右腕内屈，使剑尖由右上经左下向右后方反手穿刺，上体略前伏，手心朝上，剑尖朝后，同时剑穗随穿剑之势在体前呈立圆旋转一周.目视右后方(图5一32) 【武当龙行 长穗...
- 长穗剑二十一二十二式上步反撩剑和上步点剑
长穗剑 上步反撩剑和上步点剑： 上步反撩剑 身体右后转，右脚向前全脚落地，屈膝，左脚蹬直;转身同时，持剑臂内旋向下，向右前弧形反撩出，虎口向下，左剑指仍举于体侧，虎口向上，两臂伸直，上体稍前俯，目视右前...
- 长穗剑七八式前点步持剑侧指和并步转身云剑
长穗剑 前点步持剑侧指和并步转身云剑： 前点步持剑侧指 1,重心左移，左腿微屈，右腿蹬直;右剑指经面前屈肘下落，手心向下按至剑柄上方，目仍视左前方(见图14)。 2.上一动作不停，右剑指用力下按剑柄，然后收回腰侧...
- 长穗剑三十一三十二式上步转身竖叉反撩剑和撤步左右腕花
上步转身竖叉反撩剑 1.右脚向右斜前方上步，左腿前蹬，脚跟抬起;右手持剑将剑柄后带使剑身置于右腿外侧，剑尖低于剑柄，剑刃向上下，同时，左剑指向左后摆出，上体稍前俯;目视地面(见图77)。 2.上一动作不停，右脚...
- 长穗剑五十三五十四式盖步下截剑和上步左右剪腕花
盖步下截剑 1.左脚向左斜前方上半步.脚尖外撇，右腿蹬直，脚尖点地，重心前移，右手持剑屈肘下落至胸前，左剑指随之附于剑柄内侧，目视右前下方(见图141) 2.右脚向左脚斜前方绕盖上步，脚尖外撇，左腿蹬直，右手持...
