动作:
1.左虚步抛身捶。
接抽身抱虎推出动作，上体向右稍直起;右腿屈膝直立，全脚踏实;左脚先收至右脚内侧脚尖点地，随即向生前上步;随左脚上步左手握拳，向左前方反臂(拳心向上拳面向下)打出;右手变拳拳心向上，附于右胯旁;目视左拳(图192)。
接上动，上体微右转;左腿屈膝弓步，右腿稍直脚跟后蹬;右手握拳向右侧前反臂打出.拳心向上;左拳附于左胯旁;目视右拳(图193).
接上动，上体微右转;左脚踏实.右腿上步;右拳由右侧向下向胸前再向右侧前(划弧一圈)方反臂打出，左手变掌掌心向下，附在右小臂上:目视右拳(图194)。
接上动，上体稍左转，左脚向右脚后侧插步，右腿仍粗膝弓步;双手握拳，由前向右向下打出;目视右后双拳(图195)
2.右弓步抛身捶。
接上动，上体微左转;右腿向右前方偏右上步成右弓步;左腿稍直，脚跟后蹬;右手握拳，拳心向上反臂向前右侧打出;左手握拳拳心向上。附于左胯旁;目视右拳(图196).
接上动。上体微左转;左手棍拳拳心向上.向前左侧反臂打出;右手握拳心向上，附于右胯旁;目视左拳(图197)。
接上动，上体微左转;左腿向前左侧上步，成左弓步;右腿稍直脚向后蹬;左手握拳拳心向上，向前左侧反臂打出:右手变掌掌心向下，附于左小臂上;目视左拳(图198).
接上动，上体向左后转，左腿屈膝弓步，右腿稍直脚跟后蹬。双手握拳，拳心斜向下，向左后方打出;目视左后双拳(图199)
3.左弓步抛身捶。
动作与前左弓步抛身捶同，略。
要点:
1.作弓步抛身捶，要注意上步与打拳动作紧密衔接。
2.上步时注意双脚间横向距离，一般为20--30厘米。
