传统太极五行拳站桩第二段七式抛身捶儿打连环

2018-04-10 11:25 作者:陈广德 来源:传统气功站桩太极五行拳
    传统太极五行拳站桩抛身捶儿打连环(左右抛身捶)

    动作:

    1.左虚步抛身捶。

    接抽身抱虎推出动作,上体向右稍直起;右腿屈膝直立,全脚踏实;左脚先收至右脚内侧脚尖点地,随即向生前上步;随左脚上步左手握拳,向左前方反臂(拳心向上拳面向下)打出;右手变拳拳心向上,附于右胯旁;目视左拳(图192)。

    接上动,上体微右转;左腿屈膝弓步,右腿稍直脚跟后蹬;右手握拳向右侧前反臂打出.拳心向上;左拳附于左胯旁;目视右拳(图193).
图192图193

    接上动,上体微右转;左脚踏实.右腿上步;右拳由右侧向下向胸前再向右侧前(划弧一圈)方反臂打出,左手变掌掌心向下,附在右小臂上:目视右拳(图194)。

    接上动,上体稍左转,左脚向右脚后侧插步,右腿仍粗膝弓步;双手握拳,由前向右向下打出;目视右后双拳(图195)
图194图195

    2.右弓步抛身捶。

    接上动,上体微左转;右腿向右前方偏右上步成右弓步;左腿稍直,脚跟后蹬;右手握拳,拳心向上反臂向前右侧打出;左手握拳拳心向上。附于左胯旁;目视右拳(图196).
图196

      接上动。上体微左转;左手棍拳拳心向上.向前左侧反臂打出;右手握拳心向上,附于右胯旁;目视左拳(图197)。

      接上动,上体微左转;左腿向前左侧上步,成左弓步;右腿稍直脚向后蹬;左手握拳拳心向上,向前左侧反臂打出:右手变掌掌心向下,附于左小臂上;目视左拳(图198).
图197图198

    接上动,上体向左后转,左腿屈膝弓步,右腿稍直脚跟后蹬。双手握拳,拳心斜向下,向左后方打出;目视左后双拳(图199)
图199

    3.左弓步抛身捶。

    动作与前左弓步抛身捶同,略。

    要点:

    1.作弓步抛身捶,要注意上步与打拳动作紧密衔接。

    2.上步时注意双脚间横向距离,一般为20--30厘米。