传统太极五行拳站桩第二段三式双手推出托封闭

2017-11-21 09:55 作者:陈广德 来源:传统气功站桩太极五行拳

    传统太极五行拳站桩双手推出托封闭(左右弓步推掌)

    动作:

    接上动,上体后坐,双手变掌,由前向后向下再向前环绕一圈,最后手心向前,手指向下往前托;左腿弓步。右腿稍直成左弓步,随双掌环绕,右腿向前上一步.,屈膝弓腿。左腿稍直脚后蹬,成右弓步;目视双手(图164, 165).
图164图165

    接上动,上休稍后坐;双掌由前向上向后再向前,立掌推出;左腿向前上一步,屈膝弓腿。右腿稍直脚后蹬,成左弓步;目视双手(图166, 167)
图166图167

    要点:

    1.右弓步双手向前托掌,要注意手脚配合,双手向前上托出;由腿至腰发到双手的劲要整。

    2.左弓步双掌向前推出,双手由腰两侧向前推.要坐腕立掌.