传统太极五行拳站桩上势先打迎面掌(上步左右盖掌)
动作:
接上势右搂膝拗步动作，上体后坐稍左转，右脚收至左脚内侧，脚尖着地，身体重心于左腿，双手由前向左后摆动，左手心向外，右手心斜向下;目视左手(图116).
接上动，上身稍右转。双手由左向上向前盖掌，右手在前左手在后.手心均向下，右腿上步脚踏实;目视右手(图117)
接上动，上身稍左转，双掌由前向下向后摆起再向前，双手手心向下(抡一圈)盖掌，同时，左腿上步全脚踏实;目视左手(图118)
接上动，上体前移左腿屈膝，右腿稍直脚向后蹬，成左弓步;双手握拳与眼平，目视双拳(图119).
接上动，双手握拳由体前上方向下拽至小腹前;同时，右脚跟步于左脚后全脚踏实，身体重心随即落在右腿;左腿虚步脚前掌着地;目视前方(图120)
接上动，左脚踏实，右腿上步全脚踏实;随即双手变掌，向左向后再向前抡盖掌掌心向下;目视右掌(图121).
接上动，上体稍右转重心在右腿，左腿随即上步;双掌向左、向后、向前抡盖;目视左掌(图122).
接上动，左腿屈膝，右腿稍直脚后蹬成左弓步;双手变拳在体前，高与眼平，由前上往下技;目视双拳(图123)。
接上动，双手握拳由体前上方向下拽至小腹前，同时右脚跟步于左脚后全脚踏实，身体重心随即落在右腿，左脚虚步前掌着地。目视前方(图124)
传统太极五行拳站桩退步盖掌
动作:
接上动.上体后坐，同时撤左腿;双掌由前向下向左向前抡盖;目视双掌〔图125)。此动同前右盖掌。
接着上体后坐，撤右脚;双掌由前向下、向左、再向前抡盖;目视双掌〔图126)。此动同前左盖掌。
以上退步盖掌共作左、右、左.右四次，后两动(左、右盖掌)同前，不再重复(图127, 128)。
要点:
1.迎面掌打出时，身体重心在后边腿上;
2.双掌抡臂前盖，要腰带动双臂和双掌;
3.作盖掌(迎面盖掌或退步盖掌)均要注意手脚上下配合。
