传统太极五行拳站桩第二段一式上势先打迎面掌

2017-11-20 09:16 作者:陈广德 来源:传统气功站桩太极五行拳

    传统太极五行拳站桩上势先打迎面掌(上步左右盖掌)

    动作:

    接上势右搂膝拗步动作,上体后坐稍左转,右脚收至左脚内侧,脚尖着地,身体重心于左腿,双手由前向左后摆动,左手心向外,右手心斜向下;目视左手(图116).
图116

    接上动,上身稍右转。双手由左向上向前盖掌,右手在前左手在后.手心均向下,右腿上步脚踏实;目视右手(图117)

    接上动,上身稍左转,双掌由前向下向后摆起再向前,双手手心向下(抡一圈)盖掌,同时,左腿上步全脚踏实;目视左手(图118)
图117图118

    接上动,上体前移左腿屈膝,右腿稍直脚向后蹬,成左弓步;双手握拳与眼平,目视双拳(图119).
图119

    接上动,双手握拳由体前上方向下拽至小腹前;同时,右脚跟步于左脚后全脚踏实,身体重心随即落在右腿;左腿虚步脚前掌着地;目视前方(图120)

    接上动,左脚踏实,右腿上步全脚踏实;随即双手变掌,向左向后再向前抡盖掌掌心向下;目视右掌(图121).
图120图121

    接上动,上体稍右转重心在右腿,左腿随即上步;双掌向左、向后、向前抡盖;目视左掌(图122).
图122

    接上动,左腿屈膝,右腿稍直脚后蹬成左弓步;双手变拳在体前,高与眼平,由前上往下技;目视双拳(图123)。

    接上动,双手握拳由体前上方向下拽至小腹前,同时右脚跟步于左脚后全脚踏实,身体重心随即落在右腿,左脚虚步前掌着地。目视前方(图124)
图123图124

 

    传统太极五行拳站桩退步盖掌

    动作:

    接上动.上体后坐,同时撤左腿;双掌由前向下向左向前抡盖;目视双掌〔图125)。此动同前右盖掌。

    接着上体后坐,撤右脚;双掌由前向下、向左、再向前抡盖;目视双掌〔图126)。此动同前左盖掌。
图125图126

    以上退步盖掌共作左、右、左.右四次,后两动(左、右盖掌)同前,不再重复(图127, 128)。
图127图128

    要点:

    1.迎面掌打出时,身体重心在后边腿上;

    2.双掌抡臂前盖,要腰带动双臂和双掌;

    3.作盖掌(迎面盖掌或退步盖掌)均要注意手脚上下配合。