武术健身操

　小学武术健身操雏鹰展翅视频完整版

　小学武术健身操雏鹰展翅分解动作图文

　开始：抱拳礼第一节：起势    （4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势 （4×8拍）

　结束： 抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

　整套操预备姿势：并步直立第一节：起势（4×8拍）

动作图文解析第一个八拍：1—2拍：开步前托3—4拍：腹前按掌5—6拍：双掌上穿7—8拍：并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

　第三、四个八拍：同第一、二个八拍，最后两拍：并步直立。

　第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍：上下对撑，2拍：双掌收抱，3—4拍：左右对撑，5—6拍：虚步亮掌，7—8拍：并步抱拳，第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

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　小学武术健身操旭日东升视频完整版

　小学武术健身操旭日东升分解动作图文

武术操旭日东升开始：抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束： 抱拳礼

抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾

5—8拍:并步按掌

第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）

第四个八拍：4—4拍:托掌上举

5—6拍:并步对拳

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　小学武术健身操英雄少年视频完整版

　小学武术健身操英雄少年分解动作图文

武术操英雄少年抱拳礼开始：

1、 并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。

2、 两笔斜前45度上举，左掌掌心贴右拳全面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。

3、 两臂回落于体侧，目视前方。

第一节、起势

1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌，

3-4拍：胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。

5-6拍：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。

7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。

第二个八拍同第一个八拍，方向相反。

第三个，四个八拍同第一第二个八拍。

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　中学武术健身操功夫青春视频完整版

　中学武术健身操功夫青春分解动作图文

开 始：抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束： 抱拳礼

抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

武术操功夫青春分开始，抱拳礼毕：还原成并步直立

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:并步平托

中学生广播体操功夫青春体操图解

3—4拍:双臂上举

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前对掌

第二个八拍：2—2拍:双臂侧起

3—4拍:体前合臂

5—6拍:胸前回抱

7—8拍:腹前对掌

第三个八拍：3—2拍:转腰平举

3—4拍:回身立举

5—6拍:胸前按掌（图略） 7—8拍:腹前对掌（图略）

第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳

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　幼儿千字文武术健身操视频完整版

　幼儿千字文武术健身操动作解说

　敬礼：原地敬礼。礼毕：手收回，并步直立。

　天地：并步抱拳，看左边。玄黄：平插开掌，看右边。

　宇宙：开左步，头顶合掌，看上面。洪荒：马步双格挡，前看面。

　日月：马步横打，平拳，看右边。盈昃：左弓步右冲拳，看冲拳方向。辰宿：左右冲拳，平拳。列张：右弓步前冲拳，立拳。

　寒来：右脚内扣，左脚回收站立，右插掌。暑往：左推掌，看左边。秋收：马步右掌拦打，看拦打方向。冬藏：右弓步左冲拳。

　闰余：右脚内扣，左脚收回开步站立，平举左掌，上举右拳贴耳朵。成岁：并左脚砸拳，膝盖弯曲，背挺直，左掌右拳要砸响，声音清脆。

　律吕：马步分打，立拳，看右边。调阳：马步抱拳。

　哈：丹田沉气发声，出左拳，平拳。哈哈：发声左右出拳，平拳。

　云腾：马步左格挡，看左边。致雨：左弓步右冲拳。

　露结：左脚内扣，右脚收回，并步直立，右掌背击响左掌心于头顶。为霜：仆步亮掌，双掌从上往下分开变左仆步，身体转向右方看右方。金生：右弓步抱拳，看弓步方向。丽水：右弓步双撑掌，看弓步方向。玉出：左弓步右劈掌，看劈掌方向。昆冈：左弓步抱拳，看弓步方向。剑号：抱拳右弹踢。巨阙：左弓步出爪，虎爪。

　珠称：右弓步左劈掌，看劈掌方向。夜光：右弓步抱拳。

　果珍：抱拳左弹踢。李柰：右弓步出爪，虎爪。

　菜重：收右脚并左脚，双拳交叉格挡胸前，收右脚右拳在上。

　芥姜：直立分推掌，看右边。海咸：边左掌护腋下，看左边。河淡：出右脚弓步顶肘，左掌右拳。鳞潜：右脚内扣，左脚收回开步站立，双掌上插与步距平宽。羽翔：双手下打收回，并步站立。

　上面动作再打一遍，注意精气神，要快速击打。

　敬礼，礼毕！

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