河南武术

　二十四大战拳

　苌氏武术发源于河南省荥阳县  汜水，在清乾隆年间由苌乃周祖师所创。迄今已近三百年历史，历传八代，名手辈出，为河南清朝时期着名拳派。

　苌氏武技风格独特，它集各派之长而独树一帜。其中徒手拳术包括：炮拳  大罗汉、小罗汉、黑虎拳、白虎拳、白猿拳、青龙云海拳、小洪拳、二十四大战、二十四气拳等。

　器械包括：猿猴棒、二十四棒、单剑、双剑、四枪、八枪、三十六枪、二十四刀、猿猴对棒、双剑对枪等。

　理论专薯有：中气论  武备摘要等。

　按家拳动势之中即有罗汉的身架，又有猿猴之轻灵，装氏武技的各个套路中都有它不同的风格表现；二十四大战拳，是注重于进攻的实战套路，为长乃周祖师中年得意编创杰作之一。其势刚柔相济，身法多变，攻势凌厉，环环相扣。拳势落点要求做到：头如蜻蜓点水，拳似山羊抵头，腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林，整个套路气势宏大，风格独特，技击性强，临敌运用，七分乘三分刚，柔过气刚落点，有较高的实战价值，是当今较为稀少的古老拳种。

　潭腿

　传说此拳起源于山东省临清龙潭寺（今河北临西龙潭村龙潭寺），故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿。但似乎前者的认可度稍微广一些。明朝正德年间，河南嵩山少林寺僧人相济禅师，亲自到山东临清龙潭寺巡访，与昆仑大师后辈传人跃空大师相见，两僧将少林的罗汉拳与临清潭腿互换学练以留做纪念。随后少林寺后人又将潭腿的拳架加以改动并添增两路，故称少林潭腿。

　少林五形八法拳

　少林五形八法拳，属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。

　少林五拳

　少林五拳，即以龙、虎、豹、蛇、鹤为模拟对象的拳术。相传元代少林派拳术大师白玉峰，根据三国时代华佗的“五禽戏”（即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作．锻炼身休的体操），结合少林拳法和模拟五种动物功作，进而创作出的白氏五拳（龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳，鹤拳）。白玉峰说过“人之一身，精、力、气、骨、神五者，必须交修互练，始可臻上乘神化之境。”故少林五拳有龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说。

　少林唐拳

　少林唐拳是拳术之一，属于少林武术套路。该套路运行路线取直来直往，进退、起落、转侧，均在一条直线上。在劲力上要求灵活而富有弹性。

　心意把

　少林功夫的最高境界是禅拳合一，即是无上禅功“心意把”；心意把又名“锄镢头”，千百年来，一直是少林寺秘不外传的镇寺绝技。武术界素有“太极奸、八卦滑，最狠最毒心意把”之说，被武术各大门派誉为“万拳之王”。心意把历史悠久，宋代传承隐于民间。

　地功罗汉拳

　地功罗汉拳是一种实用价值较高的拳术。属于少林罗汉门外传的一枝，此拳吸收入了螳螂拳的揪腿、双提刁，崩拳等主要技法，形成了一种形神兼备、内外合一、刚柔并济，灵活敏捷、跌扑滚翻、气势连贯、朴实无华的独特风格。此拳尤为注重地躺功夫；故称地功罗汉拳。

　地煞拳

　地煞拳是少林寺元初紧那罗和尚所创编，原有七十二势，后经明代武僧同梁精选，升华为八十二势，其特点是善用重拳钻打，崩肘冲心，掠掌砍腹，扬掌作虚，麻痹或搅敌对方实现，宜乘机重拳直击对方要害，也重于下盘的足腿功法，寻机跺、踢、蹬、踹，若遇不策时腾跃而遥去，侧闪而避身。此乃拳攻虚邪，掌削砍打、足踢阴胫，铁肘钻心，益者穷攻、失者遥去、卓技明智、三合则胜。

　八卦拳

　八卦拳是武术拳种之一。亦称八卦捶。相传在清代乾隆年间始有传习，当时有山东寿章人孟二及其甥张百禄、河北深县人张广学、饶阳人刘玉、冠县人郭洛云、徐保占等皆精习八卦拳。

　关于八卦拳的提法，很多资料将其与八卦掌混为一种。八卦拳属少林体系拳术，套路共分二十四路，分为上八卦、中八卦、下八卦，上、中、下八卦各分八路。拳趟路为直线一来一回，动作刚猛，朴实无华，强攻硬进，全称“游身八卦连环掌”，也是内家拳的一种。

　拦手

　拦手是中国传统拳术之一。相传清初有河南郑姓拳师在天津始传此拳，至今约有300年的历史。拦手拳套有操拳、拦手拳、翻拳、炮拳，每套内的单式动作都要反复单练，使速度、劲力、行气自然精熟。拳趟、拳式练熟后，接练打桩，操练臂、胸、肋、背、肩、臀、腿等，使各部位加大发力并能经得起对方击打。中华人民共和国成立后，拦手被列为全国武术表演和比赛的项目。拦手也是国家非物质文化遗产之一。

　罗汉拳

　罗汉拳，是中国传统拳术中南拳之一。因少林门人供奉释迦牟尼，并视此拳取十八罗汉之姿，故称罗汉拳。主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。腿法讲究腾、滚、扫、弹。罗汉拳要求上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意“夺中”和“护中”，劲力要求刚柔相济。拳谚讲：“要想罗汉好，三正里面找。”所谓“三正”，是指的手要正，身要正，马（即步）要正，这是基础功夫。练好“三正”，才能保持稳定，罗汉拳中较大的套路有“六十八式罗汉”和“一百零八工罗汉”等。

　鹰爪拳

　鹰爪拳是模仿鹰捕猎动物之势演变改革而成的一种传统拳术。属于北少林拳中的一种，自早年陈子正先生在上海执教于精武会后，他的门徒学艺师成后，纷纷南下，因此鹰爪拳就传到了南方。直到现在，后人不仅继承了下来，而且有了新的发展。

　石头拳

　石头拳，属于少林门派“矮架子”，是流传在江苏和安徽的着名传统拳种之一。源于三国魏文帝时期，盛于北朝宣武帝、孝明帝年间。此拳，风行于北方诸省，以山东、河南、河北较为普及。从唐肃宗时，开始由北向南流传。

　燕青拳

　燕青拳又叫迷踪拳，是中国传统武术代表，出自少林寺。其特点是动作轻灵敏捷，灵活多变，讲究腰腿功，脚下厚实，功架端正，发力充足。此外，眼神和腿法的配合，独具风格：眼神集中一点，兼顾八方，眼助身 法，眼助气力。腿法要求劲足力满，干净利落。各种拳套大多由各种手型、步型、腿法、平衡、跳跃等50多个动作组成。其技法，上肢有甩、拍、滚、掳等击法，下肢有 跳、截、挂、缠等腿法，配合靠、闪、定、缩等身法，组成技击性较强的攻防技术。其步法强调插裆套步，闪展腾挪，窜蹦跳跃。中华人民共和国成立后，燕青拳被列为全国武术表演和比赛项目。燕青拳被列为第二批国家级非物质文化遗产。2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，沧州市武术协会获得“燕青拳”项目保护单位资格。