练好醉拳的关键是身法。 头、眼、肩、腰、胯和步是组成醉拳“身法”的主要部位，具体要求如下：
头：要做到以头为领。拳语“头为身之魁”。头聚周身之气，前俯后仰、左摇右晃，皆有点撞之法。演练时应注意颈部的柔韧性和灵活性的训练。
眼：“眼为神之苗”。醉拳对眼的要求，不同于一般拳术，视、瞧、瞄、瞟、痴、乜斜等似乎也应有“醉眼朦胧”之意象，即含蓄而又奔放，即惺松且又灵敏，击左视右，攻前睹后，不注自注，凝而不眩，与头部、身法等变动协调，别具一格。
肩：要做到以肩变势。肩操变势之权，为身之一前峰。沉肩、转肩、摇肩、抽肩等皆有靠撞之法。拳歌诀：“一闪一消便进身”。在醉拳演练中要显现出：“偏闪带靠而陡来，两肩谁敢与周旋”的攻防技击风味。只有加强肩关节的松活度和力量训练才能柔之以刚，变势冷弹脆快。
腰：要做到腰为枢纽。“身之枢纽者，腰也。”腰是身法的要害部位，是上下相通，支撑八面的总机关，必须灵活、直便、坚固。醉拳前扑后仰、展转反侧等身法特征对腰部的劲力、柔韧性、协调性提出了很高的要求。
胯：胯要做到活。腰胯、腰胯、拧腰切胯，肩与胯合，三者上中下紧密相连。拳诀云：“身法之病必从肩、腰、胯求之”。胯是连接上下肢的纽带，未发宜含而不露，动则拧转如风车。它的技法有撞胯、坐胯、甩胯、撩胯、顶胯等。因此，要做好胯部柔韧性和灵活性的训练。
步：“步法为百变之祖”。步法是练好各种拳术的根本，尤其是醉拳身躯运动幅度大，步法奇正往返变化多，双腿重心虚实转变较快，大多数情况处于单腿支撑全身或频临失重时突然的转变。表面看来洒脱自如，飘飘忽忽，头重脚轻，肩摆腰晃，脚下好似无根，殊不知腿部负担量是相当重的。所以说要想练好醉拳中的步法，必须增强腿部的力量、柔韧性和步法的灵活性。
跌法： 少林醉拳中的“跌法”，要有“横云断峰，变化莫侧”的气度；“奔雷坠石，一落千丈”的神态。跌法是醉拳套路中的重要组织部位，起着把套路推向高潮的作用，同时也是实战搏击中反败为胜、以守为攻、化险为夷的主要招法。跌法运用的诀窍，在于乘虚用势。
拳歌曰：
乘虚而入好用机，见势因之跌更奇。
一跌不知何去处，体重千斤似蝶飞。
以“跌”的技法特征为绳墨，“跌”的形体动作的运动规律也就有可循之距了。醉拳的“跌”法，要做到冷、快、轻、灵，泾渭分明，具有功、防战术意识。这样，醉拳的“武味”、“拳味”就“跌”出来了。从实际博击角度分析，跌法可分为主动、被动两种。
一、主动跌法：就是在双方博击的攻防交错、间不容发之际，利用地躺摔法中的招势，窥势钻隙，警上取下，乘其不备，出奇制胜，此谓先发制人之用。因此，必须做到真真假假、虚实兼备，守之藏峰不露，静若处子，攻则迅速疾驰，似有鸾舞蛇惊雷鸣石崩之气势。
二、被动跌法：在对方拳脚横飞，勇猛强攻之下，应上闪下入，避实就虚，诱敌学入，乘隙用势，此谓后发制人之用。属败中取胜，临危急救之法。
从动作形态上跌法又可分为：以诱敌制敌的“佯跌”；以身带步、化险为夷的“化险跌”；以训练身体素质为目的的“硬跌”三种。具体训练有跌、扑、滚、翻等动作内容。
这些跌法都是以醉形、醉态为根本，顺势而出，随形而动，用内心意识去支配形体动作，做到“心动形随，内外合一，自然而然，神形兼备”。这样才能发挥出醉拳跌法的技术水平，体现出跌法的风格和特点。
通过练习醉拳，可以加强锻炼者的柔韧性，提高中枢神经系统的交互协调性及转换灵活性；可以使人体各部位的肌肉更加发达有力，骨质加厚，从而增强骨质的抗弯、抗折、抗击功能，加强人体意外倒地时的自我保护能力。另外，对呼吸、血液、循环等内脏器官也有较好的锻炼和保护作用。
