二十一、右摊手—右枕手—右摊手—右圈手斜掌—摊手、圈手收拳(图138一图一150)
右手动作参照左手动作爪复一遍。
二十二、左摊手—左耕手—左摊手—左圈手底掌—摊手、圈手、收拳(图151一图163)
左拳变掌，掌心向地，左手臂贴着左胸侧.以肘底力催动手臂慢慢沿着身体中线向前伸出.伸至肘部距胸前一拳之隔时，左掌外翻变为摊手向前，掌心向天;接上式，左掌以肘部为轴，由内向外.自上而下，向左下方呈大弧线挥出成左耕手，手背向前，左臂与左腿侧齐平;接上式，左掌呈弧线上翻变为摊手.掌心向天置于身体中线;动作不停，左手内圈.以圈手变为底掌.向前下方打出.手臂打直;随即.手臂略上抬变为摊手.以圈手收拳。
此咏春拳小念头作用:锻炼手竹在弧线与直线交替变化时的发力.同时提高中线短距离发力技术。
二十三、右摊手—右耕手—右摊手—右圈手底掌—摊手、圈手、收拳(图164-图176)
右手动作参照左手动作重复一遍。
二十四、左膀手—左摊手—左昂掌—摊手、圈手、收拳(图177-图184)
接上式，以肘部为发力点，肘部自下而上拱形画圆将整条左手臂弹起，肘部上翻成拱形状，腕部略下沉，前伸的五指自身体中线位置指向正前方，呈膀手状;随即，将手肘向下翻滚成摊手，居于身体中线位置;动作不停，肘底发力自中线将手掌向前上方打出，手臂打直，呈昂掌状，此时掌根向上，五指向下，掌心向前;然后昂掌变摊手，以圈手收拳。
此咏春拳小念头作用:通过拱形发力训练，提高肩、肘、腕三节合一的劲力，并强化短劲。
