咏春拳小念头十七至二十式抹手和弹手等

2016-11-23 12:53:15 作者:李东滨 来源:咏春发力秘笈

    十七、抹手弹手—收拳(图103-图106)

    接上式,双臂伸直,以肩、膊之力催动双掌掌根,自上而下抹至小腹前,掌心向下成抹手;动作不停.双臂伸直,以肩、膊之力催动双掌,自下而上弹起至口鼻高,同时双手曲腕向天,放松掌指下垂;肘部回带收拳。

    此咏春拳小念头作用:练习长桥发力技术,提高肩部、腕部的弹力。
图103图104图105图106

    (注:也有流派将抹手称作禁手,将弹手称作双提手,名称虽异,原理相同。)

 

    十八、左侧掌左横掌—摊手、圈手、收拳(图107-图115)

    接上式.左拳在左胸侧立腕变掌.向右侧推至与右肩侧齐,掌心向右;随即以肘带臂回拉至左胸侧.掌指向左变横掌,肘底发力向正前方中线处出掌.手臂打直,力达掌根;动作不停.横掌变为摊手,以内圈手收拳。

    此咏春拳小念头作用:锻炼两个侧面与正面三个角度的掌劲发力.加大腕部与手臂弹抖力。
图107图108图109
图110图111图112
图113图114图115

 

    十九、右侧掌右横掌—摊手、圈手、收拳(图116-图124)

    右手动作参照十八式左手动作重复一遍。
图116图117图118
图119图120图121
图122图123图124

 

    二十、左摊手左枕手左摊手左圈手斜掌—摊手、圈手收拳(图125-图137)

    左拳变掌,掌心向地,左手臂贴着左胸侧,以肘底力催动手臂慢慢沿着身体中线向前伸出.伸至肘部距胸前一拳之隔时,左掌外翻变为摊手向前,掌心向天;接上式,肘部略下沉回收,带动左手内旋变为枕手;肘部略前松,催动左手外翻再次变为摊手向前;接上式,左手内圈,以圈手变为斜掌,向前下方打出,手臂打直;随即,手臂略上抬变为摊手,以圈手收拳。

    此咏春拳小念头作用:训练肩、肘、腕三节合一的劲力,同时练习中线短距离发力技术。
图125图126图127
图128图129图130
图131图132图133
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