咏春拳小念头五至八式右日字冲拳和左三伏手等

2016-11-23 11:59:23 作者:李东滨 来源:咏春发力秘笈

    五、右日字冲拳右摊手右圈手—收拳(图017-图024)

    依循上式,右臂贴右肋向内摩擦旋转,催右拳至心窝前一拳距离处稍停,肘底发力将右拳自心窝中线处,向前上方45度角轻快击出,右臂打直.呈右日字冲拳状;右臂伸尽之时,右拳变掌前伸,掌心向上,掌背向下,呈摊手状;动作不停,右掌以手腕为轴,由内向外回勾绕圈,至手掌绕腕部旋转一周后握拳.右肘发力收拳。

    此咏春拳小念头作用:提高中线发拳力量,神拉右侧肩关节,同时提高右腕腕部的柔韧性。
图017图018图019
图020图021图022
图023图024

 

    六、左摊手(图025和图026)

    接上式,左拳变掌,手腕放松,掌心向上.以肘底力缓缓催动左臂贴胸肋摩擦前仲;当手针沿身体中线缓慢前伸.伸至肘部离胸Il一个拳头距离时稍停。

    此咏春拳小念头作用:以意念驱动手肘归中做缓慢运动.促使周身形成圆中求直三角发力的弹性支撑结构。
图025图026

 

    七、左护手(图027-图031)

    接上式.左掌以腕部为轴,由内向外回勾绕圈.圈至手掌向上时,立腕竖掌成拜佛状。左掌五指向天.掌心向右,成左护手:动作不停.以肘底力向内缓慢回拉.牵动左掌沿身体中线向内缓缓移动.移至胸前一个拳头距离处停住。

    此咏春拳小念头作用:强化念力、肘底力与腕力。
图027图028图029
图030图031
 

    八、左三伏手(图032-图047)

    接上式.左护手移至胸前.手腕放松,手掌自然下垂合拢成伏手,手背向前,掌指向右:继续以肘底发力.沿中线缓缓催动伏手前伸.仲至肘部离胸口一个拳头距离时稍停;动作不停.左伏手以腕为轴,由内向外回勾绕圈成左护手,以肘底力缓缓将左护手回收至胸前一拳处停住。如此左手连续重复上述动作,做出三次伏手动作和三次护手动作后.将左护手拉至胸前。

    此咏春拳小念头作用:促使人体放松、呼吸、念力与结构四大训练的合而为一,全而调动周身整体劲力。
图032图033图034
图035图036图037
图038图039图040
图041图042图043
图044图045
图046图047

    (注:图025一图047所示连续动作,为小念头拳谱中“一摊三伏”之手法变化,是整个拳谱的重点.须长期反复练习.并潜心揣摩。)