咏春拳
咏春拳拳谱是专注于快速制敌的拳术。咏春拳基本功木人桩打法尤为重要而实用。咏春拳实战教学小念头招式不多，但集中了拳术攻防最基本的手法精髓非常实用。
- 咏春拳基本功动作之挡法四门图解
咏春拳 四门之说，最常见的是在李小龙的武学论著之中。若在人体中间画一条垂直线，而在剑凸(俗称鸡心)的位置打横再画另一条水平线。那么，人体便被平分为四大部分。若将左手放在身体的中间位置，向前微伸，指与腕便...
- 咏春拳基本功动作之不动肘图解
不动肘原理在 咏春拳 中亦占有很重要的地位，理论上它的原理就像台风一样。台风眼通常是静止的，但其外围却具有连贯性及威力强大的破坏力。不动之肘的原理亦同，以肘部为中心，手及手臂可以做任何角度及方向之移动...
- 咏春拳基本功动作之咏春拳站桩和中线原理图解
咏春拳 正右站桩 ：正确的正右站桩法为双脚分立，宽度不宜过宽或过窄，将身体的重量平均分落于双脚上，双膝微屈，上身保持正直，双手置于身体的中线上，右手置于左手前即成右站桩，左手在右手之前即成左站桩。 咏春...
- 咏春拳的手法和脚法以及马步
咏春拳 手法以膀、摊、伏三下手为主，辅以枕、窒、圈、弹、拦、径捆、托、擸、拍、问、标、扱、冲等十余下手法，动作简单，强调腕部的灵巧与肘底的力量。 脚法方面，通常为派外人士所忽略，以为咏春拳没有脚法。与...
- 咏春拳黐手的学习要诀
黐手是 咏春拳 独特的练习形式，它不等同于拳套，因为拳套有一个固定的形式，如咏春拳的拳套小念头、寻桥，无论你练习多少次，形式都是一样。而黐手则不管你练多少次，假如你记录来下来，每次都有不同的变化;然而，...
- 咏春拳借力打力的实战打人特征
咏春拳 是近距离的技击术，与龙形、白眉、南螳螂等拳术同类，都是把双手放在身体的前方御敌的，有别于其他长桥大马、双拳前后上下挥动的拳术。咏春拳由近距离这个特点又延伸出多个特征。 既然双臂放了在身体的前方...
- 咏春拳基本功动作之黐手图解
黐手是 咏春拳 独有的练习法，想正确地学习黐手，必须有专门之老师指导，光凭书本实在很难领悟黐手之奥妙，但这总比自己盲目地摸索要好得多，事实上黐手亦不是什麽高深莫测的功夫，或万应灵丹，黐手只不过是一种定...
- 黐手和武术套路以及搏击有什么关联
有很多门派的功夫都有很多拳套，套路内会包含若干招式，可能第一套拳有十式，建基于第一套拳的其中数式，再加上新的五、六式，又成为第二套拳。如此类推，加加减减，于是建立了很多很多的拳套。正如前面提过，人的...
- 为什么咏春拳黐手只练摊手和膀手和伏手
咏春拳 的黐手并非只练摊、膀、伏三下，只是盘手时才特别练习这三下手法。黐手时，什么咏春手法都可以用，盘手时，则只用摊、膀、伏三下，黐手的开始，一定是摊、膀、伏重复又重复地盘着手，到一轮过手、攻防互见后...
- 咏春拳为什么身体要微微后倾
咏春拳 的二字拑羊马较高，与一般的四平大马、前弓后箭不同。如戚继光所言，因为这是高四平马，站得较高，便可身法活变.四平大马、前弓后箭因为步幅阔大，的确较二字拑羊马稳固，但活动起来，却又不太灵巧。或许因...
- 咏春拳练二字拑羊马步时双膝一定要内扣吗
咏春拳 的高四平马要求膝盖内弯，两只脚掌朝里，形成中文的八字状。这是二字拑羊马的特质，简单来说，其整体特质就是内扣。然而，考其名称，又着实有不明所以之处.二字拑羊，又会写作二字拑阳，内扣的动作固然可以...
- 咏春拳怎么才能练出力劲和强大的爆发力
练武的其中一个焦点是练劲。力是身体蕴含的力量，而劲是结合身体各部分的力而加以适量及适时运用的效果。 尝试一个测试，手执一条毛巾，高速向目标鞭出，然后在毛巾快将打尽时突然加速收回，这样一条原本柔软的毛巾...
- 咏春拳在实战中和对手的距离怎么控制
有很多人问，为什么练了 咏春拳 黐手一段日子仍觉很难于搏击比赛时应用，其中一个向题是距离! 一般武术比赛，两名选手都会被安排相隔一段距离才开始。这时候，其他拳种例如跆拳、长拳或蔡李佛等都会以侧身面向敌人...
- 咏春拳二字钳羊马的标准姿势和力学结构训练方法
马指古代战场中驰骋沙场的骑兵的战马。在冷兵器时代，古骑兵作战靠的是速战速决，骑士们手持长枪大刀临阵杀敌，都须借助于胯下战马的冲刺之力，方能达到冲锋陷阵、一击必杀的目的，因此，马的优劣直接决定骑兵作战...
- 咏春拳肘底力训练和藤条劲训练图文
肘底力训练 ：肘底力是用肘部关节的沉肘归中定位法，打通肩关节和肘关节，练出人体周身的整劲与藤条劲。 所谓沉肘归中定位法.指的是习练者以二字钳羊马姿势站定，双肩放松下沉后，双肘及两前臂于胸前相合放松下沉，...
- 咏春拳小念头的隐藏力量原理图文
小念头练习的首要关键在于立念二字。立念包括放松、呼吸、念力、结构四大层面的科学内涵，此为咏春拳法在内功训练方面的独到之处。 人在精神紧张不放松的情况下搏击，每一出拳或踢腿，容易发出僵硬的局部力量，费时...
- 咏春八手攻防之标指手和圈手和伏手和膀手
标指手 标指手，顾名思义手臂如标枪一般具备穿透力和弹抖力(图038)。标指手是在整条手臂完全打直的情况下.仍旧可以发出上、下、左、右、前、后六个方向弹抖力址的攻击型手法(图039)。标指手是咏春发力应用的址高技...
- 咏春八手攻防之捆手和拦手和耕手和摊手
捆手 捆手是以擒抓手法自前上方至后下方.呈斜45度角瞬问发出肘底力， 捆拉对方小臂，令对手身体失重突然前倾的一种手法。 捆手并非死死地抓住对方的臂腕不放手，而是富有弹性和变化的捆拉手法。捆手使用的前提是肘...
- 咏春拳中线发力训练和三节合一训练图文教学
中线发力训练 ：中线又称子午线，指的是人体由头顶百会穴经眉心、口鼻 .咽喉、心窝、肚脐、下阴、尾椎、命门、脊柱至脑后玉枕穴之间的中心线连线。连线部分形成一个环形的通道.此通道正面为人体经络的任脉，背面为...
- 咏春拳的日字冲拳寸劲原理之扯空拳训练
日字冲拳因拳形似日字而得名，因拳头从人体中线心窝处连环发出，又称为子午捶或穿心捶(图001)。日字冲拳出拳时连环而密集，短小而急促，快如流星闪过一样.故而也称为三星捶。 武谚有云:中平枪，枪中王，当胸一枪最...
- 咏春拳长劲发力之打靶训练教学图文
通常在武术运动中.习武者凡发拳出掌，力的传递路线是起点在脚，支撑在腿，主宰在腰，顺劲在肩，催劲在肘，发力于腕，作用于一点爆发。发力时，唯有下盘的双脚和双腿的支撑足够有力时，方能将地面之力顺畅地传递到腰...
- 咏春拳门分内外之拍手化拳训练教学
咏春拳 胡求以四门原理对敌.这是咏春拳不同于其他拳法的主要特点。 运用四门原理格斗时，往往强调严守中线.以最小的动作、最短的时间和最近的距离.封住对手攻击.御敌于门外。 那么，如何在格斗中迅速封住对手攻来的...
- 咏春拳硬桥硬马贴身短打训练之一胆二力三功夫教学
几乎所有的武术门派中都有硬碰硬的打法，尤其是外家拳拳手更擅长用拳脚击打铁块、石板等硬物，以此训练周身骨骼的硬度，提高实战对敌时的抗击打力与攻击力。 咏春拳 的训练，却并非依赖撞击硬物来提高抗打能力，而...
- 咏春拳寸劲的手型训练和拳有三尖介绍教学
古人说:真传一句话，假传万卷朽。 多年来.关于寸劲练习的法门可谓纷繁芜杂、鱼目混珠。其实.对于咏春寸劲而言.练习的方式十分简一单。几乎不需要借助任何外界器械，如杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具的辅助.即可...
- 咏春拳的寸拳击靶试力训练之贴身发力
历来，在咏春派日字冲拳的试力训练中，无论是正身马冲拳还是转马冲拳，咏春子弟皆习惯采取击打壁挂式方形沙包的练法，当习惯了每发一拳，墙壁砰然大震时.说明劲力已经具备穿透性。此时，由长劲发力过渡到寸劲发力实...
- 咏春拳击破试力劲发于寸之寸劲击破训练
咏春拳 寸劲发力的目的并不是为了致力于击破木板或石板.更非为了临敌之际将对手重创以显示自身力量的强悍，而是以武学的修炼来开启习拳者的智慧.从而令武者的日光无限延伸，修养与日俱增。 尽管如此.仍然有许多咏春...
- 咏春拳刀劲的原理和刀劲的训练教学
咏春拳 典型的格斗预备姿势是:膝前钳、肛上提、腹下收、胸微含、背后拔、头居中、手前问。此时身如弓、手如箭、腿如簧。整体形状如待发之弓箭，这便是咏春门人施展问手时的临敌状态，又称问手原理(图001) 整个姿势...
- 咏春拳小念头内功心法和内功训练教学
一切内家拳拳法的修炼.均是针对人体内在气息、筋骨的训练，而非外在肌肉的训练。 咏春拳 内功的修炼法门，就潜藏在小念头一摊三伏的训练和秘传桩功的训练中，两者均是以二字钳羊马的正身马扎马结构为基础，同时配合...
- 咏春拳木人桩打法第一段训练教学
1.左问手摆桩式(图001) 动作:以正身二字钳羊马姿势面对木人桩，左手问手在前，置于左桩手之上，右手护手在后，护住中线。 此 咏春拳 木人桩作用:人体中线、内外门与木人桩桩手、桩身、桩腿一一对应，以桩为敌。 2....
- 咏春拳马分进退而力有整散之进退马冲拳训练
在 咏春拳 法的训练中.有定势发力和移动发力两种形式。定势发力培养习拳者在静止状态下的整体发拳劲力.而移动发力则培养习拳者在动态环境下的整体发拳劲力。 往往移动发力更接近实战的环境，因为敌我双方始终在不断...
