鹰爪拳
少林鹰爪拳出手拳掌打，回手鹰爪抓，快而如甫慢而自然。鹰爪拳基本功主要包括腿击法，擒拿法，摔打法三种要素。鹰爪拳实战教学以穴位和关节弱点擒拿为主。
- 十二路鹰爪行拳第十二路一到四式冲拳和进步双捋手等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第六路五到八式侧蹬腿和马步盘肘等
侧蹬腿 1.身体直立，右手顺左大臂下向下插掌，随之扣刁，爪心朝下，爪口向左，左刁手屈肘收至右肩外侧，爪心朝下，爪口向外，目视左前方。(图3一6一08) 2.重心移至右腿，左腿屈膝抬起，脚尖内扣，以脚底为力点向左...
- 鹰爪拳的腰功和腕功之俯腰和下腰和侧腰
俯腰 两脚开立，与肩同宽，上身向前下俯腰，两手抱住两脚跟部。挺胸、直腰，使胸逐渐近于腿部。(图32) 下腰 两脚开立，与肩同宽，两臂伸直随身体后曲，两手在脚后着地，手指向脚，支撑成桥形(故也叫做下桥)。(图33)...
- 十二路鹰爪行拳第一路五到八式上步崩拳和撤步刁打等
十二路 鹰爪拳 第一路五到八式： 上步崩拳 1.右腿向前上步;同时，两臂收回于胸前，拳眼朝上，拳心朝内，处半蹲状态，目视前方。(图3一1-08) 2.左脚向前跟步与右脚并拢，两腿直立，两竹向前方崩打，拳心相对，与肩相...
- 十二路鹰爪行拳第十二路五到八式贴身靠打和冲拳等
贴身靠打 1.左脚前上一步，屈膝半蹲，随即右脚前跟半步屈膝;同时，左手向前、向上摆动于体前，左臂内旋向下扣刁，爪心朝下，爪口向内，目视前方。(图3一12一06) 2.重心前移，右脚跟抬起;同时，左爪向内抓引，右手变...
- 十二路鹰爪行拳第十一路十三到十五式弓步抓打等
弓步抓打 1.步型不变。左掌变爪掉碗按刁，爪心朝下，爪口向前，右爪外旋变拳抱于腰侧，拳心朝上，目视前方。(图3一11一21) 2.步型不变，左爪抓引至头的左上方，爪心朝左前;同时，右拳内旋前冲拳心朝下，目视前方。(...
- 十二路鹰爪行拳第二路一到四式顺步冲拳和弹腿顺步拳等
十二路 鹰爪拳 第二路一到四式： 起势 :同第一路预备式虚步出拳(图3一2一01) 顺步冲拳 左脚略向前上步，屈膝半蹲.右脚挺膝蹬直成左弓步;同时，右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上，左拳外旋回收，随即内旋前冲，拳心朝...
- 十二路鹰爪行拳第五路九到十二式滴水势和顺步刁等
滴水势 右脚略向里扣，重心移至右腿，身略向左转，左脚回撤至右脚内侧，脚面绷平以脚尖点地，腿屈膝成右丁步;同时，左手变掌向右、向上、向左划弧至左腿前，指尖下垂，右手变掌，向左、向下、向右、向上、向左绕圆...
- 十二路鹰爪行拳第一路十三到十六式弓步冲拳等
十二路 鹰爪拳 第一路十三到十六式： 拗弓步刁打 1.以右脚掌和左脚跟为轴，身体右转90度，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步;同时，右手扣刁，爪心朝下，爪口朝前，左拳外旋收抱于腰间，拳心朝上，目视前方。(图...
- 十二路鹰爪行拳第六路十三到十五式刁手顺步冲拳等
刁手顺步冲拳 1.步型不变，左手向前摔碗按刁，爪心朝下，爪口向前，目视前方。(图3一6一25) 2.身体略向左转，左爪抓引至头的左上方，爪心朝左上;同时，右拳内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一6一26) 十二路 鹰爪...
- 十二路鹰爪行拳第四路五到八式推拦拳和捋跳搓掌等
推拦拳 左脚在前落地，妞膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步;同时，左拳变掌，向右推拦至右大臂内侧，掌心朝右，右拳外旋收至右腰间随之内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一4一08) 十二路 鹰爪拳 此式要点:右拳下落和...
- 鹰爪拳的手型之拳和掌和勾和鹰爪
拳 1.扣拳:四指并拢.卷曲握紧，拇指压扣于食指和中指指节处。要点:拳紧握、拳面平、手腕直。(图01) 2.竖拳:肘和拳旋转90度,使之虎口朝上。要点:同扣拳(图02) 3.仰拳:将竖拳继续转90度,使之拳心朝上。要点:同扣拳。(...
- 十二路鹰爪行拳第一路一到四式拗步冲拳和虚步出拳等
十二路 鹰爪拳 第一路一到四式： 预备式 两脚并步直立;两手张开五指并拢，手臂伸直贴靠两腿外侧，目视前方。(图3一1一01) 抱拳 两臂屈肘，双手握拳于腰两侧，拳心朝上;同时，头快速左转，双眼平视。(图3一1一02) 要...
- 十二路鹰爪行拳第四路九到十二式上下翻拳和拗弓步冲拳等
右上下翻拳 1.步型不变，右拳向前上方冲击，高与头平，拳心朝上，目视右拳。(图3一4一15) 2.上动稍停，右臂屈肘于右肩前，随即经胸右侧向前下方甩打，拳心朝右，力达拳轮;同时，左手变掌附于右大臂内侧，掌心向右，...
- 十二路鹰爪行拳第十二路九到十二式上步冲拳和贴身靠打等
上步冲拳 左脚尖外撇，右脚前进一步，屈膝半蹲，左腿挺膝趾直，成右弓步;同时，右臂屈肘，右拳变掌向右推至左大臂内侧，掌心向左，左臂内旋前冲，拳心向下，目视左拳。(图3一12一11) 十二路 鹰爪拳 此式要点:右手用...
- 十二路鹰爪行拳第五路一到四式闪步提打和拗步冲拳等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第十一路一到四式戳掌和推掌等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第九路五到八式弓步撩档和仆步按掌
弓步撩档 重心前移，身体立起，左脚尖外撤，右脚前上一步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右手变掌，向下，向前撩击，拳心朝下，左掌向前，向右拍击右小臂，目视右拳。(图3-9-09) 十二路 鹰爪拳 此式要点:...
- 十二路鹰爪行拳第十路五到八式闪展和上步压肘等
左闪展 左脚向左后移步，随之右脚向左脚前上步，左脚屈膝半蹲，右腿屈膝成右虚步;同时，两手变掌，两臂屈肘收至胸前交叉，两掌心向下，随之舞花，右手在左手上，向左、向上、向右、向下、向左、向上屈肘立掌于前方...
- 十二路鹰爪行拳第八路九到十二式冲拳和弓步翻拳
拗步冲拳 以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转90度，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步;同时，左刁手向右，向后抓引至右大臂下，爪心朝下，右爪变拳向前冲出，拳心朝下.目视右拳。(图3-8一12) 十二路 鹰爪拳 此式要点...
- 十二路鹰爪行拳第十路九到十二式弓步翻拳和上步压肘等
弓步翻拳 1.步型不变。右拳以拳背为力点向前上翻打，拳心朝上.目视右拳。(图3一10一14) 2.上动稍停。左爪抓引至头的前上方，爪心朝上;同时，右臂屈肘，收拳于肩前，随即经胸右侧向右下甩打，拳心向下，目视前方。(...
- 十二路鹰爪行拳第十路一到四式拗步冲拳和顺步冲拳等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第十二路十八到二十四式弓步缠肘和收势等
上步推掌 左脚尖外擞，右脚前上一步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左掌变拳，屈肘外旋抱于左腰侧，拳心朝上，右手变掌，以掌外沿为力点，向前推出，掌心朝左前，高与眉齐，目视右掌。(图3一12-27) 十二路...
- 十二路鹰爪行拳第一路九到十二式上跳挎肘等
十二路 鹰爪拳 第一路九到十二式： 马步夹肘一字分开 1.右脚跟和左脚掌同时碾地;身体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步;同时，两臂屈肘于胸前，双肘朝下，双前臂平行，与地面垂直，拳心向内，高与嘴相齐，目视前方。(图...
- 十二路鹰爪行拳第八路十三到十六式马步撩阴和拗步杀腰掌等
马步撩阴 1.步型不变，右臂不动，左掌在右大释下扣刁，爪心朝下，爪口I句右，目视前方。(图3-8一17) 2.右脚尖里扣，左脚尖外撇，身体左转90度两脚屈膝半蹲成马步;同时，左爪随体转抓引至头上方，爪心向上，右臂屈肘...
- 十二路鹰爪行拳第一路二十一到二十四式仆步双擒手等
十二路 鹰爪拳 第一路二十一到二十四式： 仆步双摘手 1.右脚掌和左脚跟同时碾地，身体左转90度，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝垃直成左弓步;同时，右手在左手腕上按刁，爪心朝下，爪口向左前方，目视前方。(图3一1一39) 2...
- 十二路鹰爪行拳第三路九到十二式拗步冲拳和刁手冲拳等
拗步冲拳 以右脚跟和左脚掌为轴，身体右转90度，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝服直成右弓步;同时，右爪拉至左胸前，爪心朝下，左手变拳内旋前冲，拳心朝下，目视前方。(图3-3一17) 十二路 鹰爪拳 此式要点:冲拳要力达拳面...
