鹰爪拳
少林鹰爪拳出手拳掌打，回手鹰爪抓，快而如甫慢而自然。鹰爪拳基本功主要包括腿击法，擒拿法，摔打法三种要素。鹰爪拳实战教学以穴位和关节弱点擒拿为主。
- 十二路鹰爪拳实战教学
第一路一到四式： 十二路鹰爪行拳第一路一到四式拗步冲拳和虚步出拳等 第一路五到八式： 十二路鹰爪行拳第一路五到八式上步崩拳和撤步刁打等 第一路九到十二式： 十二路鹰爪行拳第一路九到十二式上跳挎肘等 第一路十...
- 鹰爪拳基本功教学大全
鹰爪功： 鹰爪拳的基本功鹰爪功简单图文教学 腰功、腕功： 鹰爪拳的腰功和腕功之俯腰和下腰和侧腰 腿功： 鹰爪拳的腿功之压腿和劈腿和踢腿 步型： 鹰爪拳的步型之马步和弓步和虚步和仆步等 手型： 鹰爪拳的手型之拳...
- 十二路鹰爪行拳第十二路十八到二十四式弓步缠肘和收势等
上步推掌 左脚尖外擞，右脚前上一步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左掌变拳，屈肘外旋抱于左腰侧，拳心朝上，右手变掌，以掌外沿为力点，向前推出，掌心朝左前，高与眉齐，目视右掌。(图3一12-27) 十二路...
- 十二路鹰爪行拳第十二路十三到十七式护肘插掌等
顺步冲拳 步型不变，右臂屈肘，掌变拳抱于右腰侧，拳心朝上;同时，左爪变拳，外旋屈肘，经左腰侧向前冲出，拳心朝下，目视左拳。(图3一12一16) 上步冲拳 左脚尖外撇，重心前移，右脚上前一步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬...
- 十二路鹰爪行拳第十二路九到十二式上步冲拳和贴身靠打等
上步冲拳 左脚尖外撇，右脚前进一步，屈膝半蹲，左腿挺膝趾直，成右弓步;同时，右臂屈肘，右拳变掌向右推至左大臂内侧，掌心向左，左臂内旋前冲，拳心向下，目视左拳。(图3一12一11) 十二路 鹰爪拳 此式要点:右手用...
- 十二路鹰爪行拳第十二路五到八式贴身靠打和冲拳等
贴身靠打 1.左脚前上一步，屈膝半蹲，随即右脚前跟半步屈膝;同时，左手向前、向上摆动于体前，左臂内旋向下扣刁，爪心朝下，爪口向内，目视前方。(图3一12一06) 2.重心前移，右脚跟抬起;同时，左爪向内抓引，右手变...
- 十二路鹰爪行拳第十二路一到四式冲拳和进步双捋手等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第十一路十三到十五式弓步抓打等
弓步抓打 1.步型不变。左掌变爪掉碗按刁，爪心朝下，爪口向前，右爪外旋变拳抱于腰侧，拳心朝上，目视前方。(图3一11一21) 2.步型不变，左爪抓引至头的左上方，爪心朝左前;同时，右拳内旋前冲拳心朝下，目视前方。(...
- 十二路鹰爪行拳第十一路九到十二式进步戳掌和退步双捋等
进步戳掌 左脚尖外撇，身体左转90度，右脚前上一步，届膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左掌变拳收抱于左腰侧，拳心朝上，右爪变掌向前戳出，掌心朝左，力达掌尖，目视右掌。(图3一11一12) 十二路 鹰爪拳 此式...
- 十二路鹰爪行拳第十一路五到八式戳掌和马步推掌
拗步戳掌 以右脚跟和左脚尖为轴，身体右转90度，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右臂屈肘推掌于左大臂内侧，掌心向左，以左掌尖为力点向前戳出，掌心向右，目视左掌。(图3一11 -07) 十二路 鹰爪拳 此式...
- 十二路鹰爪行拳第十一路一到四式戳掌和推掌等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第十路十三到十六式栽拳和钻拳等
栽拳 1.步型不变，左手在右肘上按刁，爪心朝下，爪口向右，目视前方。(图3一10一21) 2.左爪抓拉至胸前，右臂屈肘，使拳收于胸右侧，随即向下、向外、向上、向内经胸前向前下方内旋栽拳，拳眼朝下，拳心向外，目视右...
- 十二路鹰爪行拳第十路九到十二式弓步翻拳和上步压肘等
弓步翻拳 1.步型不变。右拳以拳背为力点向前上翻打，拳心朝上.目视右拳。(图3一10一14) 2.上动稍停。左爪抓引至头的前上方，爪心朝上;同时，右臂屈肘，收拳于肩前，随即经胸右侧向右下甩打，拳心向下，目视前方。(...
- 十二路鹰爪行拳第十路五到八式闪展和上步压肘等
左闪展 左脚向左后移步，随之右脚向左脚前上步，左脚屈膝半蹲，右腿屈膝成右虚步;同时，两手变掌，两臂屈肘收至胸前交叉，两掌心向下，随之舞花，右手在左手上，向左、向上、向右、向下、向左、向上屈肘立掌于前方...
- 十二路鹰爪行拳第十路一到四式拗步冲拳和顺步冲拳等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第九路九到十四式冲拳和弓步纯打等
上步冲拳 重心前移，右脚前上一步，屈膝半蹲.左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，左手变拳，屈肘外旋抱于腰侧，拳心朝上，右爪变拳，右臂内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一9一16) 十二路 鹰爪拳 此式要点:左拳收抱和右...
- 十二路鹰爪行拳第九路五到八式弓步撩档和仆步按掌
弓步撩档 重心前移，身体立起，左脚尖外撤，右脚前上一步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步;同时，右手变掌，向下，向前撩击，拳心朝下，左掌向前，向右拍击右小臂，目视右拳。(图3-9-09) 十二路 鹰爪拳 此式要点:...
- 十二路鹰爪行拳第九路一到四式顺步翻拳和仆步按掌等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第八路十七到十九式刁手右冲拳等
刁手右冲拳 1.步型不变，右手不动，左手向右、向下扣刁，爪心向下，爪口向右前方，目视前下方。(图3-8-23) 2.左爪向左上方爪引至头的左上方，爪心向左上;同时，右臂屈肘，爪变拳收于腰间，随即内旋前冲，拳心朝下，...
- 十二路鹰爪行拳第八路十三到十六式马步撩阴和拗步杀腰掌等
马步撩阴 1.步型不变，右臂不动，左掌在右大释下扣刁，爪心朝下，爪口I句右，目视前方。(图3-8一17) 2.右脚尖里扣，左脚尖外撇，身体左转90度两脚屈膝半蹲成马步;同时，左爪随体转抓引至头上方，爪心向上，右臂屈肘...
- 十二路鹰爪行拳第八路九到十二式冲拳和弓步翻拳
拗步冲拳 以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转90度，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步;同时，左刁手向右，向后抓引至右大臂下，爪心朝下，右爪变拳向前冲出，拳心朝下.目视右拳。(图3-8一12) 十二路 鹰爪拳 此式要点...
- 十二路鹰爪行拳第八路五到八式冲拳和马步双擒等
拗步冲拳 以左脚掌和右脚跟为轴，身体右转90度，左腿挺膝服直，右腿屈膝半蹲成右弓步;同时，右刁手扣刁抓于脚前，左爪变拳，用力内旋前冲，拳心朝下，目视左拳。(图3一8一07) 十二路 鹰爪拳 此式要点:左右手的动作...
- 十二路鹰爪行拳第八路一到四式挑打和马步双擒等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第七路十三到十八式弓步定肘和刁手翻打等
弓步定肘 重心前移，左腿挺膝蹬自，右腿屈膝华蹲成右弓步;同时，右手变拳，肘全屈，左手变立掌向前顶推右拳，以右肘尖向前顶击，目视前方。(图3 -7一18) 十二路 鹰爪拳 此式要点:顶肘时，要以身体推肘，力达肘尖。...
- 十二路鹰爪行拳第七路九到十二式后扫腿和蹬腿击掌等
后扫腿 重心移至右腿，屈膝半蹲，左腿伸直，全脚着地，以右脚为轴贴地向后、向右扫转半周，身体左转180度;同时，右拳随体转收抱于右腰侧，左拳收于右胸前，目视前下方。(图3-7一11) 十二路 鹰爪拳 此式要点:上下肢...
- 十二路鹰爪行拳第七路五到八式冲拳和刁手前扫腿等
拗步右冲拳 左脚尖外撇，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步;同时，左拳收抱于左腰侧，拳心向上，右拳内旋平伸前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一7一06) 十二路 鹰爪拳 此式要点:冲拳要力达拳面。 顺步左...
- 十二路鹰爪行拳第七路一到四式弹腿双冲和仆步蹾肘等
预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处，右臂外旋屈肘，右拳抱于脚前，拳心朝上;同时，左拳拳心朝上，顺右小臂向前上方滑出，左臂微屈，目视左手。(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲，左脚向前半步成左虚步，双臂同...
- 十二路鹰爪行拳第六路十三到十五式刁手顺步冲拳等
刁手顺步冲拳 1.步型不变，左手向前摔碗按刁，爪心朝下，爪口向前，目视前方。(图3一6一25) 2.身体略向左转，左爪抓引至头的左上方，爪心朝左上;同时，右拳内旋前冲，拳心朝下，目视右拳。(图3一6一26) 十二路 鹰爪...
- 十二路鹰爪行拳第六路九到十二式贯耳和迎面腿等
贯耳 1.左脚屈膝回收，脚面绷平下垂;同时，双手变掌收于左膝上部，掌心朝下，虎口相对，目视前方。(图3-6一16) 2.上动不停，左脚在前落步，腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步;同时，双手变勾在左膝两侧同时下搂，随...
- 十二路鹰爪行拳第六路五到八式侧蹬腿和马步盘肘等
侧蹬腿 1.身体直立，右手顺左大臂下向下插掌，随之扣刁，爪心朝下，爪口向左，左刁手屈肘收至右肩外侧，爪心朝下，爪口向外，目视左前方。(图3一6一08) 2.重心移至右腿，左腿屈膝抬起，脚尖内扣，以脚底为力点向左...
