一、根据中医学说.人身左为血分所居，其行也缓。右为气分所居，其行也速。所以练心意拳均先动左而后动右.此要者为调整气与血的平衡耳。
二、家生家云:天有三宝日月星.地有三宝水火风，人有三宝精气神。三宝在人体中非常重要.所以练内家功时，架子、吐纳、意念三者合一为旨。练时内七外三.或大内小外。
要语
一、束展呼吸.束身吸气，展身呼气;吸气则气升内合.呼气则气降外开。
二、练功内家气派均须知，心意之束抖.练明阳鱼两眼。八卦之捷变.练阴阳鱼外圈。太极之方圆，练阴阳鱼头尾。
三、初练者用劲宜大.架势宜大。功深者用劲宜小.架势宜小。
四、练功时找一雅静之地，择一清静之时。以不炫耀为宜。
五、事在行而不在言，拳在心而不在形。
六、与人交技有三打四不打。三打:进步打.贴身打.敌打我亦打。四不打:步不进不打.身不贴不打，彼不打不打.见空不打。
七、打时拒之则虚。不拒则实。
八、与彼交战以步为先，步打七手打三，宁可无手，不可无步。
九、以圆行势，以气催形。内圆吐纳.外圆抖擞。内圆鼓荡.外圆构形。束身圈直.展身直圆。
十、内家技击必求其中.太极空中.八卦变中.心意直中。太极挥然无间.八卦纵横矫变，心盘攻人之坚。而不攻人之暇.并一式两用.随共来体.不离不拒.在应变中至柔至极，持膊如婴儿.忽然用之.虽无所明施共勇.随势有力化为无力.有手则为无手。
十一、攻动乎九天.则来而不可备。守藏乎九地，则幽而不可知。能达此境二攻守之法得矣。
