起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖落地，内扣15度，后脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，右手掌心朝上由左臂下向前螺旋拧裹穿出，变为掌心朝前，以掌根发力，左手伏按于右肘部。(图3一35一图3一38)
承上式。移动重心向前，以头领身，身带步，左脚过右脚向前踩出一步，脚尖落地，内扣15度，后脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，左手掌心朝上，由右臂下向前螺旋拧裹穿出，变为掌心朝前，以掌根发力，右手伏按于左肘部。(图3一39一图3一42)
【劲意】以头的领劲、腰部的旋转力、后脚的蹬劲等大的关节部位形成主要的驱动力，带动手臂梢节的螺旋拧裹，产生向前上方的挫劲和掌根的冲击力。
【动作要领】心意拳截手发劲时注意坠肘，但不可过于曲肘，以免形成错误的动力定型，造成有拳打不远的感觉。肘有坠劲无非有两层含义:一是以免力发过猛，自伤其肘部关节;二是防止敌人用托持劲拿伤我关节或拳打我肋下要害。发手时避免只做手臂部的局部发力，要将六艺之劲渗透进去，成为十二大势的原始动力。力发不顺或无法体认时，可操练心意大枪体会劲力的原理。
【呼吸】头领时吸气，截手发力时呼气。
