心意六合拳虎抱头身法图文教学

2016-10-14 09:55:56 作者:闫无为 来源:心意六合拳十二大势发力与技击

    虎抱头,在六艺当中时刻都在体现着,如果已经练习了前面的鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉的话,那么理解并掌握虎抱头已变得非常轻松了。虎抱头既然确定为身法,那就要在心意拳的全部功法中体现出来,就不能只停留在“以手抱头”“以肘护头”或“单双手护头”的简单外形上。拳术家都曾讲:“人根在上,树根在下。”拳经中也曾提到:“头为诸阳之首,周身之主。”虎抱头的劲意就是头领之劲,领动全身大小关节、肌肉和神经,使全身上下形成合力,以达到劲整力沉的发力效果。头领之劲在外形上就是头顶竖项、含胸拔背,与沉肩肘坠、气沉丹田又形成了身体上下的对争劲,使劲力在阴阳矛盾中产生。在技击用法上也不局限于头打、肘打等等打法,只要内外相合,随意发一把劲,都可称为虎抱头。

 

    虎抱头盘练法:

    起势熊出洞。移动一心向前,以头领身,身带步。左脚向前踩进一步,内扣15度,右脚随迫半步,成立身中正之势,以保持重心的稳固;同时,双手从上向下捉按,落于档部;目视前方。循环向前练习即可。此为左势(图2-72一图2-75)。左势练完,换右势。可以右脚过左脚向前踩进一步,继续练习。要领与左势相同。
图2-72图2-73图2-74图2-75

    【劲意】头领身向前的劲是此势最主要的劲意,但还须体会后脚的蹬劲,不要做成提起腿来向前迈步,因为这是不需要练习的生活常态。心愈拳的移动都是整体位移,应该在“领劲”与“催劲”上去体会。领就是以头领身,将身体脊椎骨节上下拉开。“催”就是根节催动梢节,以加快运动速度,增强打击力度。后腿蹬地催动身体移动,身体有意识地又催动手臂。连舌头都要与整体发力密切配合,即拳经中所云“舌欲催齿”。

    【呼吸】头领时吸气,落步下踩时呼气。
 

    坐式虎抱头盘练法:

    坐于椅子、床上均可。双腿稍分或一前一后(图2-76),身体向左旋转,右手拧转至左耳际,以手心护耳,左手护于右手腕部(图2-77)。
图2-76图2-77
    接着,以头领身,向上长身,有起立之意。可柔盘,也可抖然发力(注:抖然发力,请及时检查坐椅的坚固程度),同时,双手由上向下捉按。(图2-78、图2-79)
图2-78图2-79

    承上式。身体向右旋转;左手拧转至右耳际,以手心护耳,右手护于左手腕部(图2-80)。
图2-80
    接着,以头领身,向上长身,有起立之意;同时双手由上向下捉按。(图2-81、图2-82)
图2-81图2-82

    【劲意】主练头领身之劲,双手下落有捉按之意,但要注意手臂的放松。也可手臂先不用力,主要体会头领身的劲,手臂自然也会产生捉按之劲。这种练功方法一般不被年轻拳师采用,初学者先做个了解吧,毕竟大运动量的动中发力更能发展体能。据老师讲,心意前辈张秀志、水普慈都曾坐着给老师示范过虎抱头的劲愈。

【呼吸】手部拧转护耳时吸气,头领发力时呼气。

 

    虎抱头实战应用:

    1.敌人左势,左拳或右拳击我面部。我左势,左手外拨下压,同时左脚向前踩进一步,左手臂弯曲肘关节,以肘部发力崩打敌人胸腹部。(图2-83一图2-85)
图2-83图2-84图2-85

    2.敌人左势,以左拳或右拳击我面部。我左势,左右手向右侧划圆拨压捋带,同时,左脚向前踩进,以左肩发力击打敌人胸腹部。(图2-86一图2-89)
图2-86图2-87
图2-88图2-89

    【动作要领】左手向里拨敌手臂要与脚的移动同时进行,重点是要缩短与敌人的距离,提高打击的速度力量。肩部、膀部的发力一定要做到贴身靠打,要敢于靠近敌人进行打击。扑身人怀要突然,猛然扑身人怀,往往会造成敌人的恐慌和下盘的虚浮,遭到打击后,很容易失去重心。