形意拳基本功五行拳之炮拳基本练法和技击用法

2016-11-11 11:08:00 作者:尚济 来源:形意拳技击术
    形意拳基本功炮拳歌诀:两手裹翻发从心,肝本相助火力纯。斜行直走随意变,周天运转消息真。

    基本练法

    1.拗步练法

    为最常见的练法。从三体式起始,右手向前伸与左手齐,随即双手握拳捋带而回,左手置脐间,右拳置右肋下,两手均为拳心朝上;同时,急进一个疾步(又曰践步,即前脚垫一寸步,后脚急进超过前脚,落定踏实,前脚迅速提起,靠在后脚胫骨内侧,高与踝平),立定,眼向左看(图2一44)。吸气一口,随吸气之势,左拳经右胸前自右腮边向上钻挑,连拧带翻,置于额前上方约寸许,上膊作半圆形,拳心朝左上方;右拳从左肘侧向前平直打出,如同打拗步崩拳,高与心口平,拳心朝左;左脚同时朝左前方进一大步,与右拳上下相应;呼气一口,右脚跟至左脚后约一脚半之远,停住踏实;拧腰、顺胯,眼看右拳(图2一45),:此为炮拳之左式。
图2一44图2一45

    注意:左拳之向上拧翻、左拳之平直击出、左脚之进步与呼气是同时的,必须完整一气。

    2.顺步炮拳

    仍从三体式开始。两手握拳置于脐旁,拳心均朝上;左脚收回,置于右脚内侧,脚尖点地,成左虚右实之步法,眼看前方(图2一46),吸气一口,随即左脚向前进一大步;右拳自胸前向上钻翻,置于额前上方,拳心朝上;左拳同时提到肋下,向前平直打出,如同打顺步崩拳一般;眼看左拳,同时呼气(图2-47)。再吸气时,右手向前仲至左手处,两手散成掌,掌心朝上,一齐向回捋至小腹前,并翻至拳心朝上;同时,右脚进至左脚内侧,脚尖点地,成左实右虚之势,眼看前方。再呼气时,左拳向上钻翻,右拳平直打出,右脚进一大步,眼看右拳;如此左右轮换练习。
图2一46图2一47

    回身动作

    顺步炮拳回身时,与劈拳的回身动作相同。拗步炮拳回身时,设打的是右式,即右脚、左拳在前。先将两拳一齐收回,置于脐两侧,拳心朝上;随即向左转身,同时右脚尖极力向回扣,左脚尖向左后方外撇,右脚再上至左脚右侧,踏实,左脚提起靠紧右脚内踝侧,成左虚右实之步,此时身体已向左转过了180度;然后左拳向上钻翻,右拳平直打出,进左脚与右拳上下相顾,乃成右式炮拳。欲收式时,可在回身打出右式炮拳后,将两拳一齐收回,置于小腹侧:同时,右脚上至左脚内侧,脚尖点地成虚步,随即右脚进步,落地时脚尖外撇;同时,右拳经胸前白颏下前上方钻出,再进左脚;同时,左手经右臂脉窝向前劈出,成左式劈拳(三体式),然后做劈拳收式动作。


    用劲要求

    头顶如泰山压顶。项竖如饿虎争食,舌抵如舔物,齿叩如咬肉斩筋。周身毛孔要紧,如卷花爆一般。两肩松开,向回抽劲,外松而内实紧,手足之起钻、落翻、进步、拧腰,要整齐一致,如放炮一般,一瞬间四面一齐炸开,迅猛异常。起式时,左脚向前垫步与双手之前伸要同时,走践步右脚落地,左脚抬起,与双手之回捋、握拳也要同时。做得整齐一致则可自双足叫起内气,聚于丹田。打右式炮拳时,左拳之上起要随着身休之转动,自胸前向上裹、钻、拧、翻,有内裹之力和上钻之力,又有外开与向上拧翻之力,切不可横臂直接向土架。如此才能引动真气并冲脉而上行贯于双目,从腋下出于中冲,其势向上,力不能挡。右拳之向前平直打出,与左足之进步落地要整齐一致,手脚齐到,脚落、拳到、劲出,如炮炸开,天崩地裂,是以有发必中,所向披靡也。此拳强调以腰发力,要用后腿之蹬助腰之拧劲,以腰之拧劲(顺胯)催肩向前,以肩催肘,以肘催手。是以其劲甚整,威不可挡也。


    技击应用

    若对方先发而进攻,我后发而接手应战,则不论对方用的是直拳、摆拳或勾拳,我均可以前手接手裹钻拧翻而上举,同时以后手平直打出而进击。上举之手是护己,是顾法,也是打法。向上钻翻可以将对方之劲化开,而拧翻外开,则寓打于其中。我前手若是从对方来臂之外侧接手,则拧翻外开之同时再佐以前脚,往往可使对方底盘被拔起而摇晃后退。我后手平直出击,是打法,而顾法亦寓其中。若出手无阻挡,直捣中堂,自然是打;若遇对方阻拦,则我以小臂尺骨压锉于对方前臂之上,向前照打不误,此即是打、顾兼备矣。要之以能蹬腿、拧腰、顺胯、松肩,以气催力,并敢于自中门钻进去近打,方为得体也。若对方未发手,而是我先发手以进攻时,可以前手先用钻拳进击对方面部,亦实亦虚,若遇对方拨拦.我则速将进击之手拧翻上举,同时以后手平直击胸,如拗步崩拳然。若对方避开我之一击而从我外侧又攻上来,则我打崩拳之手急拧翻上举,以另一手又平直打出,成顺势炮拳。如此可轮换进击,谓之连环炮拳。若将炮拳与劈、崩、钻三拳混合使用,则更可生出无穷变化来。《易》曰:“神而明之,存乎其人。”运用之妙,全在个人体会,不能一一详举。

 

    祛病养生

    练炮拳以祛病时,不发刚猛的爆发力,不要求出拳时手脚齐到的整劲,只要求手脚的起落出人与腰胯肩肘运动的协调,及内气升降开合的和顺。外边动作形式之顺遂,代表着内中气血之和;外面神气之正,表示内中意、气之中。外不乖于形式,内不悖于神气,内外合顺自然,才能祛病健身J为了经络畅通,握拳不必用力,可握虚拳或散拳成掌亦可,但神气仍须贯注,动作也要规矩。

    炮拳之气,发于心脏。练的是一气之开合,用的是血梢之力,可以养心。就中医理论而言,一拳向上拧翻,发动心经之脉气,自极泉、少海、神门、少府,而直达小指挠侧的少冲穴,同时也调动了心包经的脉气.自乳头外的天池穴沿臂内侧正中,经过曲泽、内关、劳宫诸穴。而直达中冲。另一拳摩肘而出,发动肝木之气以助心火之或。两拳起时为呼,落时为吸;起时血管扩张,落时血管收缩;呼时经络之气自胸而至手,吸时脉气复自手而回。两脉畅通,则心血和顺,心气和顺则能养血,诸血皆属于心,故练此拳后,脉搏和缓有力,面色红润。就西医理论而言,心是包括心血管系统和脑神经系统而言的,心脏的功能,如同一个卿筒,通过心肌节律性收缩与舒张,从静脉抽吸血液并把它射向动脉。心脏本身所需的各种营养和氧气,则全部要向冠状动脉去摄取,故当心脏负担加重时,冠状动脉就要通过增加血流量来增加供氧量。当心肌状态和大动脉压力保持恒定时,如果静脉回心血量增加,则心室收缩前压力将增大,心室的收缩力也增强。根据以上特点,如使用炮拳作缓慢、柔和而有节奏的开合运动,可使回心血量较平时增多,心室收缩力增大,送人肺循环和体循环的血液均增多,此即炮拳养心的道理。不过应当注意,“过犹不及”,当心脏收缩前回心血量超过一定限度时,反而会导致心脏收缩力减小。所以,使用炮拳治疗心脏病时,必须很好地掌握运动量,使之适度。动作要缓和,并与呼吸协调,这一点十分重要。运动量要小,要勤休息。对冠心病患者,以不引起心绞痛,不感疲劳为宜;对高血压、高血压心脏病和伴有冠心病的患者,应先做静功,再配以炮拳;对风湿性心脏病患者,若病变无活动性,全身和心脏功能代偿较好者,应纠正传统的、消极静养的方法,而改用炮拳治疗,并逐渐增加运动量。

    总之,对各种心脏病患者,坚持炮拳锻炼,可使心率减慢,回心血流量增加,舒张期延长,心搏出量增多,同时可使心肌毛细血管相应扩张,心肌可获得更多的血和氧气供应,从而改善其新陈代谢,增加心脏储备力,而且有助于改善和提高全身健康状况。