形意拳
形意拳实战技法快速突然，是交手时先发制人的拳术，且动作严密紧凑简洁朴实。形意拳基本内容有五行拳和十二形拳，如劈、崩、钻、炮、横等，招招简单实用。
- 民国孙禄堂形意拳十二形之龙形拳图解和教学视频
形意拳 龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也(龙木属阳，在拳则属阴)，在腹内而谓心火下降。丹书云:龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起于承浆之穴(即唇...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之虎形拳图解和教学视频
形意拳 虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇也。在腹内为肾水，清气上升，丹书云:虎向水中升是也。又为风，风从虎。在拳中而为虎扑，臀尾(名督脉，又名长强)。起落不见形，猛虎坐卧出洞中是也。其拳顺，则清气...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之猴形拳图解和教学视频
形意拳 猴形者，物之最精最巧者也。有缩力之法，又有纵山之灵。在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正;其拳谬，则心神摇乱，而形色亦即不和，手足亦必失宜矣。孟子云:根心生色现于面...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之马形拳图解和教学视频
形意拳 马形者，兽之最义者也。有疾蹄之功，又有垂缰之义。在腹内则为意，出于心源，在拳中而为马形。其拳顺，则意定理虚，其拳谬，则意妄气努，而手足亦不灵矣。先哲云:意诚而后心正，心正则理直。理直则拳中之劲...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之鼍形拳图解和教学视频
形意拳 鼍形者，水族中身体最灵者也。此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之鸡形拳图解和教学视频
形意拳 鸡形者，鸡于世最有益者也。能以司晨报晓，又有单腿独立之能，抖翎之威，争斗之勇。则鸡形拳中之功夫，可谓甚大。在腹内而为阴气初动，又为巽卦，在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形，又能起足根之劲上升，...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之鹞形拳图解和教学视频
形意拳 鹞形者，有束翅之法，又有入林之能，又有翻身之巧，在腹内能收心藏气。在拳中即能束身缩体。其拳顺，则能收其先天之气，人于丹田之中，又能束身而起，藏身而落。先哲云:如鸟之束翅频频而飞，亦此意也。其拳...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之燕形拳图解和教学视频
形意拳 燕形者，燕之最灵巧者也，有取水之精。在腹内即能采取肾水上升，与心火相交。易云:水火既济。儒云:复其真元。在拳中既能活动腰气，又有跃身之灵。其拳顺，则心窍开，精神足，而脑筋亦因之而强。其拳谬，则腰...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之蛇形拳图解和教学视频
形意拳 蛇形者，乃天地所赋之性，身体最玲珑，最活泼者也。身形有拨草之能，二蛇相斗，能泄露天之灵机，能曲能伸，能绕能蟠。在腹内即为肾中之阳，在易即为坎中之一也，在拳中谓之蛇形，能活动腰中之力，乃大易阴阳...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之鸟台形拳图解和教学视频
形意拳 形者，其性最直，无他谬巧。此形有竖尾之能，上起可以超升，下落两掌捣物如射包头之力。在腹内能辅佐肝肺之功，又能舒肝固气。在拳中谓之形，能以活肩，又能活足。其拳顺，则肝舒气固，人心虚灵，人心虚灵而...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之熊形拳图解和教学视频
形意拳 熊形者，其性最迟钝，其形最威严，有竖项之力。其物外阴而内阳，在腹内能接阴气下降还于丹田，在拳中即谓熊形，能直颈项之力，又能复纯阴之气，能与鹰形之气相接，上升之而为阳，下降之而为阴也，二形相合演...
- 民国孙禄堂形意拳十二形之鹰形拳图解和教学视频
形意拳 鹰形者，其性最狠最烈者也。有攫获之精，又目能视微物，其形外阳而内阴，在腹内能起肾中之阳气升于脑，即丹书穿夹脊，透三关，而生于泥丸之谓也，在拳中谓之鹰形。其拳顺，则真精补还于脑，而眼精光明矣;其...
- 民国孙禄堂形意拳十二形全体合一学之杂式捶
形意拳 杂式捶者，又名统一拳，是合五纲十二目统一全体也，在腹内能使全体无亏。大学云:克明峻德也(注:此譬言似属离奇，然实地练习则知)。在拳中则四体百骸内外之劲如一，纯粹不杂。其拳顺，则内中之气独能伸缩往来...
- 民国孙禄堂形意拳十二形全体大用学之安身炮拳
形意拳 安身炮者。譬如天地之化，育万物各得其所也。在腹内气之体言之，其大无外，其小无内。在外之用言之，可以不见而章，不动而变，无为而成。夫人诚有是气至圣之德，至诚之道，亦可以知，亦可以为矣。在拳中即为...
- 民国孙禄堂形意拳劈拳教学视频和图解
形意拳 劈拳者(属金)气是一之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合。阴阳相合总是上下内外合为一气。故其形象太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物。其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按...
- 民国孙禄堂形意拳崩拳教学视频和图解
形意拳 崩拳者(属木)，一气之伸缩，两手往来之理也，式如连珠箭。在腹内则属肝，在拳中即为崩。所谓崩拳，似箭属木者是也。其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤，肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒，则横拳亦失和矣。此拳善...
- 民国孙禄堂形意拳钻拳教学视频和图解
形意拳 钻拳者(属水)，是一气之曲曲流行，无微不至也。钻上如水在地中忽然突出，亦如泉水之上翻似闪。在腹内则属肾，在拳中即为钻。所谓钻拳似闪属水者是也。其气和则肾足，其气乖则肾虚，清气不能上升，浊气不能下...
- 民国孙禄堂形意拳炮拳教学视频和图解
形意拳 炮拳者(属火)，是一气之开合，如炸炮忽然炸裂，其弹突出，其性最烈，其形最猛。在腹内则属心，在拳中而为炮。所谓炮拳似炮属火者是也。其气和则心中虚灵，其气乖则心中朦昧，其人必愚矣。其拳和则身体舒畅，...
- 民国孙禄堂形意拳横拳教学视频和图解
形意拳 横拳者(属土)，是一气之团聚也。在腹内则属脾，在拳中而为横。其形圆，其性实，其气顺，则脾胃和缓;其气乖，则脾虚胃弱，而五脏必失和矣。其拳顺，则内五行和而百物生;其拳谬，则内气必努力矣，内气努则失中...
- 民国孙禄堂形意拳之五拳合一进退连环拳
形意拳 连环者，是五行合一之式也。五行分演，而为五行拳(五纲之谓也)。合演而为七曜连珠(连环之谓也)，分合总是起钻落翻阴阳动静之作为。无论如何起钻落翻，总是一气之流行也。起落钻翻亦是一气流行之节也。中庸曰...
- 民国孙禄堂形意拳之五行生克拳
前七暇连曜珠者，是五纲合一演习而成连环，是阴阳五行演成合一之体也。此谓五行生克变化分布之用也，又谓之 形意拳 五行炮拳。 前者五行单习，是谓格物修身。而后五行拳合一演习，是谓连环，为齐家，有克明德之理，...
- 形意拳三体学
三体者，天、地、人三才之象也。在 形意拳 中为头手足也。三体又各分为三节:腰为根节(在外为腰，在内为丹田)是也;脊背为中节(在外为脊背，在内为心)是也;头为梢节(在外为头，在内为泥丸)是也。肩为根节，肘为中节，...
- 形意拳演习之塌腰和缩肩和扣胸等要义
形意拳 演习之要:一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六横顺要知清，七起钻落翻要分明。 塌腰者，尾闾上提，阳气上升，督脉之理也; 缩肩者，两肩向回抽劲也; 扣胸者，开胸顺气，阴气下降，任脉之理也;...
- 尚氏形意拳的特点不同之处
尚氏 形意拳 的特点，是在古老的形意拳中，用现代科学的观点，通过对其理论、拳理、功法、动作等要诣，进行去伪存真，弃糟粕纳精华，去秘揭讹，并在理论与实践的结合上求真务实，弄清其深邃内涵之基础上加以总结、...
- 尚氏形意拳劲力丰富体用兼备之处
内家拳 着重劲路，运行于体内者为劲，激发外延于体外者为力;尚氏 形意拳 的发劲与其他分支乃至诸多拳种发劲皆然不同的内涵与蓄势运劲，落点发力的表现形式，是它能够健康发展，广泛传播，独树一帜，爱好者喜闻乐练...
- 尚氏形意拳养练丹田育精气神的特点
尚氏形意最为显著的特点就是注重精、气、神，丹田功能作用的调整、培育、训练.视为立拳之本.使习练者能够得到技击、强身、性命双修的效果。 拳经云:精养灵根气养神，养生养道见天真(天真指人体内的真气)，内在养下...
- 尚氏形意拳的花体桩和卷帘桩和五五桩和省气桩和推船桩
形意拳 的桩功是筑基功夫，已属公论。但追其深邃，绝不仅仅是筑基。形意拳的最高层次和境界，实际上也是通过桩功才能练出来的。桩是形意拳的载体，动作与套路，是桩的表现形式，又是配合桩功层次的提高与应用的途径...
- 宋氏形意拳的起源和传奇历史
形意拳 曾名心意拳，亦称心意六合拳，她是我国四大名拳之 一，据考证，距今已有三百余年的历史。 形意拳源于山西水济县尊村，为该村神枪姬龙峰所创。过去对形意拳的创始人说法不一，有的说是印度高僧达摩所创;也有...
- 宋氏形意拳内功的融入介绍
内功经云:内功之传，脉络甚真。不知脉络，勉强用之，则无益而有损;前任后督，气行滚滚，井池双穴，发劲循循，千变万化.不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。这说明讲内功首先要懂的脉络与发劲之穴位，这是基本的要求，然...
- 宋氏形意拳的拳理部分论述
宋世荣先生指出: 形意拳 术有道艺、武艺之分。以三体式为例，练道艺者三体式是单重无姿势，前虚后实，重心在于后足，前足亦可虚也可实，心中不用力。先要虚其心，意思与丹道相合。丹书云:静坐要最初还虚，不还虚不...
