- 对练一至四式：五祖拳对练一至四式双批手和落地钩踹腿等
- 对练五至九式：五祖拳对练五至九式牵牛过岸和落地折笋等
- 三战一至四式：五祖三战拳一至四式四平马虾姑弹和白鹤打翼等
- 三战五至八式：五祖三战拳五至八式请拳和吞吐等
- 三战九至十二式：五祖三战拳九至十二式进右马双插掌和吐气等
- 三战十三至十六式：五祖三战拳十三至十六式退步龙开爪和进步双剪等
- 三战十七至二十式：五祖三战拳十七至二十式退步双扣和左切掌等
- 三战二十一至二十四式：五祖三战拳二十一至二十四式右削掌和收势等
- 打角一至四式：五祖拳之打角拳一至四式八步头和单插拳等
- 打角五至八式：五祖拳之打角拳五至八式擒掌和挣拳等
- 打角九至十二式：五祖拳之打角拳九至十二式撬拳和跳屈等
- 打角十三至十六式：五祖拳之打角拳十三至十六式扛拳和掀拳等
- 打角十七至二十式：五祖拳之打角拳十七至二十式右挣拳和撬拳等
- 打角二十一至二十四式：五祖拳之打角拳二十一至二十四式跳屈和扛拳等
- 打角二十五至二十八式：五祖拳之打角拳二十五至二十八式切掌和挑肩等
- 打角二十九至三十二式：五祖拳之打角拳二十九至三十二式双插掌和坐节等
- 打角三十三至三十六式：五祖拳之打角拳三十三至三十六式右手挣拳和左手挣拳等
- 打角三十七至四十式：五祖拳之打角拳三十七至四十式右手挣和抱牌势等
- 双爪拳一至四式：五祖拳之双爪拳一至四式牵牛过岸和双挣拳等
- 双爪拳五至八式：五祖拳之双爪拳五至八式左手擒掌和双捆手等
- 双爪拳九至十二式：五祖拳之双爪拳九至十二式双捆和挣拳等
- 双爪拳十三至十六式：五祖拳之双爪拳十三至十六式左切拳和右切掌等
- 双爪拳十七至二十式：五祖拳之双爪拳十七至二十式提膝右挑掌和进步右挣拳等
- 双爪拳二十一至二十四式：五祖拳之双爪拳二十一至二十四式双离手和右削掌等
- 双爪拳二十五至二十八式：五祖拳之双爪拳二十五至二十八式右弹腿和上步弹掌等
- 双爪拳二十九至三十二式：五祖拳之双爪拳二十九至三十二式右背马削和左擒手等
- 双爪拳三十三至三十六式：五祖拳之双爪拳三十三至三十六式上步打肘和铁锤沉等
- 双爪拳三十七至四十式：五祖拳之双爪拳三十七至四十式转身左擒手和上步劈切掌等
- 双爪拳四十一至四十四式：五祖拳之双爪拳四十一至四十四式转身左擒手和双剪手等
- 双爪拳四十五至四十八式：五祖拳之双爪拳四十五至四十八式退步双扣和双擒手等
- 双爪拳四十九至五十二式：五祖拳之双爪拳四十九至五十二式右手削掌和虎仔嘴等
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