平时不比武，战时输得苦。平时常对练，战时自等闲。五祖拳每一拳法既可单练，亦可随意拆开对练。对练可增加实战能力，不能实战的武术算不上好的功夫。因此，读者习好每一个招式之后.要勤加揣摩。在此我仅列举五祖拳法中常用的几个对练与拆招之法，读者若能掌握其中一二，在现实生活中应急对付几个普通歹徒不成问题。当然.对练必须反复练习.拳练百遍，其理自现。在实战中要讲究“快”“狠”“准”，一招自可制敌。
双批手
(1)对方以右拳击打我胸部。我左脚后退半步，用右挑掌挡开对方右拳进攻，左手护于右腕部。(图6-1)
(2)左脚快速上步勾绊对方脚跟，同时以双批手批击对方颈部，将其绊倒。(图6-2)
落地钩踹腿
对方向我上部进攻。我侧身前滑，用左脚跟勾住对方脚跟，右腿踹其膝部。(图6-3)
双离手
对方向我头部与肋部同时进攻。我由内向外双离手破解，然后以右劈左切击打对方颈部与肋部。(图6-4)
双扣掌
对方向我摔肚进攻。我以双扣掌破解，然后进右脚.以肘部击打对方胸部。(图6-5)
