五祖拳之双爪拳三十三至三十六式上步打肘和铁锤沉等

    五祖拳之双爪拳上步打肘

    右脚向前上步成右三战马步;右手向前方横击肘.与肩同高。(图5-31)

    五祖拳之双爪拳铁锤沉

    右脚继续向前进半步;右肘以肘部为轴，甩前臂向下砸拳.左掌变拳在右肘尖部下压后收于腰间。(图5-32)

    五祖拳之双爪拳左背马削

    右脚退后成弓箭步;右肘向后顶.左手往下开掌;眼视前方。(图5-33)

    五祖拳之双爪拳上步右劈切掌

    右脚上步成右三战马步;右拳变掌向斜前方劈掌，左掌向斜前下方切掌，力达掌刀。(图5-34)