五祖三战拳（五祖拳入门）进右马双插掌和吐气等：
进右马双插掌
右脚向前进步煞住，前脚三分(或四分)、后脚七分(或六分)着力.两脚间距约60厘米;两掌向前插掌，高与肩平，与肩同宽，力达指尖。(图3-13)
在马坐节
马势不变;沉肩、坐腕、竖掌、肘略屈，以掌根处为坐力点，由轻至重。(图3-14)
吞气
右脚右转成弓箭步;两手向两侧挑掌;同时用鼻吸气。(图3-15)
吐气
右脚左转成三七马步;两掌向前、向下切掌，同时以口吐气，尽量把气吐光、吐长。(图3-16)
