五祖三战拳是五祖拳门的人门套路.同时也是最高法门。拳谚云:“三战头，练到老。”虽只有三进三退，然而拳架、劲力、风格都已定型，同门前辈常说:“三战催肚力，万变不离宗。”而且刚柔相济，内外兼修.因此习练者都把“三战拳”视为拳母，是最受重视和必须深究的高深功夫。
三战拳的总体要求:头要正，身要直.下领微收，眼平视，沉肩扣节，含胸拔背，前足兜，卸大椎，谷道提.膝眼展。三点金着地，前虚后实，落地生根;进退之马须稳(犹如飞鸟落在树枝上那么稳固)，技手劲力节节贯穿.行劲达四肢，吞吐浮沉转换自然，精气神三者凝聚贯通，丹田鼓荡.任督两脉开张，达到外练筋骨皮，内壮五脏六腑，功成时.内气充盛.手劲沉重.发劲迅速无比，外柔内刚.一且交手必会感觉到五祖拳学者手软如棉，又如弹簧似柔非柔，似刚非刚，人不知我.我独知人的效应。
少林五祖拳拳术套路的起式有“大式”和“小式’之分。“大式”共八个动作，称之“八步头”;“小式”共四个动作，称之“四步头”。
“八步头”的动作分别是:虾姑弹、双掀、虾姑弹、白鹤打翼、请拳、双分掌、坐节、吞吐，其含义为连环八卦步，象征天地四相四维。
预备势
两脚并拢.目视前方，头正身直，全身放松;两手握拳收至腋下，两肘向后顶，成预备姿势。(图3-1、图3-2)
四平马虾姑弹
左脚向左横跨一步成四平马步;两掌向前下方弹出，力达掌根。(图3-3)
双掀拳
接上式。马步变成右弓箭步;同时两手交叉握拳向两侧分开.力达手臂。(图3-4)
注:此式亦名“猛虎抓爪”，定势称“韦陀横杆”，系少林拳法标志之一。
四平马虾姑弹
右弓箭步左转又成四平马步;两掌向前下方弹出.力达掌根。(图3-5)
白鹤打翼
步型不变;两手交叉向两边分开，与肩同高，指尖朝两边，掌心向下，力达腕侧。(图3-6)
