本人以年轻时也练过几天五行通背拳，是跟大连通背拳前辈修剑痴老先生的再传第子抚顺董英老师学些基本功法及12式单操；主要是训练抻筋、拔骨、活背，吊肩等功法，主要特点；沾连粘随，冷急脆硬，手法有摔、拍、穿、劈、钻等，腿法讲究明拳，暗腿，偷走步。虽然学的不精，但是也打过擂台，还好没有辜负老师的辛勤陪养，偶取得较好名次。现把经验谈一下：跟老师学的功法是死的，但是在应用中要活学活用，根据对手的身高，体型，身手好坏快慢制定一个计划，做到心中有敌，眼中无敌，知己知彼，方能百战百胜。。以通背拳之长处，沾连粘随，冷急脆硬，手法摔、拍、穿、劈、钻等，运用腿法，明拳，暗腿，偷走步的特点，攻击对方的短处，方可取胜而不辱通背拳门之威名。
天下武者，莫不修炼以气血为根基，气血旺盛者，可在血脉之中产生气力，此乃血气，血气搬运全身，即可强身健骨，勇猛过人，功成者以一己之技，近说上的高山可生生撕虎裂豹。闯荡江湖与世界各地可开宗立派传播中华武术文化而笑傲江湖。远谈去报效国家而保家卫国有一番大有作为的奇男健儿。。。
功法拳种没有好坏强弱之分！所有拳种与功法能完整传下来就是好功法！所谓人言某功法不行，是练习者天赋与悟性及所习者不够勤奋与功法无关！远至形意拳大师郭云深，半步崩拳精练功成半步崩拳无敌手，天津迷踪拳霍元甲先贤以一技精纯之术笑傲当时拳坛痛击洋人佳话一直流传自今！而近代咏春强者李小龙把咏春集中外百家拳种吸他家之长，补一家之短，开创举世名拳功法「截拳道」，并在国际拳坛大放异彩，世人传颂威名！
通背拳讲究实用，先学基本功，万丈高楼平地起，高的也是这个意思！平时多练习步法，从中领悟步法身法的妙用！心里敌对意思，学会观察对方优点与缺点！实用也讲天时，地利，人合！学会借人，借势，借力！运用所学的初步知识与技巧经常与师门兄弟切磋与交流，要知道自己所学技术的应用！最后学会与其他多种门派学习与交流！最后！一句话要懂：拳打千遍其意自见道理！每天勤加练习！终有一天可以拥有一身真正而实用的好功夫
