预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)
屈膝下蹲，成右提膝步;同时右手握平拳〔天降石猴).经心口处顺步裹肩，坠肘直臂，向前立拳平冲;左手握平拳放于肋间;左拳立拳，经右前臂上方裹肩坠肘直臂，向前平冲，右拳拉回心口处;再经上方连续冲右拳、冲左拳;然后从左拳下冲右拳，再经右拳臂下方冲左拳、冲右拳。即上面三拳，下面三拳，反复操之。换腿亦然(图3一15)
【活步操法】
上述操手配合提膝步前进，后退，左右闪展.斜行即可。
【目的】
锻炼平拳前冲之力及身、手、步的配合。
【要领】
身正拳平，发力时膀抖身撞.有错、拉、挑、撞、之意。步法轻灵活快，连击速度要快。抽换牌影亦称合口吊袋中拳即要连绵不断、拳拳相替。
通背拳四象抽换牌影歌曰:抽换牌影法求精，叶底藏花步轻灵。闪展进退人莫测，四象之中第四形。
