祁家通背拳三十六手筑基四大名山之搅山

2016-11-24 10:56:09 作者:单长文 来源:祁家通背拳

    预备势:立正站立;两臂自然下垂,五指松直,贴于腿外侧;头顶项领,齿微叩.舌抵上腭,双目平视,神态自然(图3-1)
图3-1

    马步搅山:左脚向左跨一步;双手握平拳收于腰间,蹲身成马步;同时双拳向前平冲而出。双臂沉肩坠肘,分别以肩为轴,在前直臂由外向里异步划圆搅动.反复练习。此为下搅山。叉臂由里向外异步划圆搅动,为上搅山。

    提膝步搅山:搅山用提膝步法即是。

    活步搅山:操搅山时,左脚向右脚后倒行,右脚向右开步,同时上臂使搅山(图3一10),操到第二个搅山时,左臂搅,右臂高抬落下。用拳劈砸(为避免打空.可击左手心):左右反复操练。

    前搅山:提膝步,三角斜行步.双臂分前后,向里、向下、向前边卷曲边向前搅动(图3一11),反复练习。
图3一10图3一11

    【目的】

    锻炼双臂搅动之力,及与身、步之协调配合。

    【要领】

    要沉肩坠肘,双臂如搅泥,步要轻快,移身迅速。亦可前后移步。

    通背拳四大名山搅山歌曰:见着缠劈使搅山.一搅一劈走连环。里圈外斩劈提拥,四大名山紧相连。