螳螂拳学习要领

功力练习的方法，主要有几种：

1．抓铁球练习。

2.抓坛子练习。

3.推砖或推哑铃练习。

4．拧千斤棒练习。

5．拍打座沙袋练习。

6．皮条练习。

7.插小豆桶练习。

8.打踢吊沙袋练习。

9.举石担或举哑铃练习。

以上各种练习是加强臂、拳、腕指的力度、硬度、强度。另有药方，每次练习后洗烫以舒筋活血。