插掌
1.动作解说:
(1)预备姿势(图2-44)。
(2)身体转向左侧，左脚尖着地，然后曲左肘，将左掌置于脸部前方，而右拳握于右侧腰部(图2-45)。
(3)左脚往前踩出，成登山势，且左掌前击。此时左手的指尖与鼻子等高(图2-46)
(4)右脚用力跨出，成登山势，同时出右掌前劈。此时左掌后缩至腰部握拳(图2-47)
2.注意事项与要领:
(1)出击的左掌或右掌，需与下盘步法动作相一致。
(2)如前述(1)一(4)的动作交互练习到熟练为止。
3.螳螂拳插掌用法解说:
当对手出右拳时，可借左掌由内往外侧格开，周时沿其手嘴滑移而上，掌打对手下领部.(图2-48, 49)。
上步顺步捶
1.动作解说:
(1)左脚前踏，同时打出左掌(立掌的姿势)(图2一50)。
(2)右脚前踏成登山势，并出右拳至胸部高度，此时左掌置于右臂内侧，指尖并拢朝上，约在脸部前方(图2一51)
(3)全身姿势不变，只出右掌(图2-52)。
(4)左脚前跨成登山状，左拳平击向前与胸部同高，右掌移至脸部前方((2)的相反动作)(图2-53)。
2.螳螂拳上步顺步捶用法解说:
当出左掌成插掌姿势格开对手攻击后，立刻出右拳反击，如(图2-50, 51)动作，主要攻击其胸部(图2-54,55)
