少林太祖长拳22式23式24式：
空中三冲拳
双脚蹬地，腾空拔起，双腿后勾。同时右拳前冲，左拳收回腰侧，如此左拳冲，右拳回，右拳冲，左拳回，三次快速反复，目视前方。(见图22)
要领:尽力跳高，三冲拳必须在空中完成。
虚步隔掌
双脚落地成左虚步。右拳回收腰侧，拳心向上，左拳变掌经胸前向左膝前上方平推，掌心朝左，目视前下方。(见图23)
要领:虚步蹲稳，推手有力。
并步拦拳
左脚向前上半步，重心前移成左弓步，右拳不动，左掌向左前拦出，掌心向前，指尖向右，目视左掌。(见图24-1)
起身，右脚上步震地，靠左脚内侧并步站立。同时左掌变拳收腰侧，拳心向上，右拳随左转身90度，抬臂平拦于胸前.拳心向下，高与肩平，目视前方。发为呼气。(见图24-2)
要领:震脚与拦拳同时用力，拦拳架平。
