跆拳道《解脱抱腰反折腰掐脖》
1.对方用两臂抱住我的腰。2.抬右膝顶撞其裆部。3. 向后撤右脚，用右弧手掐其脖子，左手抓住其后背。 4. 用左手拉其腰，同时用右手向下推其脖子。
跆拳道《解脱双臂反扭手》
1.对方用两手抓住我两臂。2.我用右手反抓其右腕，同时向左转体。3. 我用两手扭抓其右手，同时向右转体。 4. 继续向下扭其右手。
跆拳道《解脱背后被揪双肩反折左手》
1.对方从背后用双手抓住我两肩衣服。2.我用两手抓住其左手，同时向左转体并撤左脚。3. 用力拉并向上向前折其左手，同时后撤右脚。
跆拳道《解脱背后揪领反压肘》
1.对方从背后用右手揪我衣领。2.我用右手抓其右手，用左手抓住其右肘，同时左转体并后撤左脚。3. 我右手拇指压扭住其鱼际，左手用力向下压其右肘，并向前迈左脚。
跆拳道《解脱背后抱颈反压右指》
1.对方从背后两臂经腋下搂住我脖子，并用两手压我后颈。2.我用两掌按住其手指，同时向前俯身。3. 我用右手抓拉其右手指，用左手抓其右腕，同时向右转身, 撤右脚。 4. 用右手向前下方推压其右手指。
跆拳道《解脱右臂反折左腕》
1.对方从前面抓住我右臂。2.我用左手抓住其左手，同时向右迈右脚。3. 用两手扭抓其左手，同时向左转体。 4. 用力反折其左手腕。
跆拳道《解脱肩手被抓反扭右臂》
1.对方左手抓我右肩，右手抓我左臂。2.我用右手抓住其右腕，同时左转体，重心在两脚上。3. 用两手向下扭按其右手，同时右转体。
跆拳道《解脱背手抓反折腕》
1.对方用左手从后抓我衣领，右手向上扭住我左臂。2.我向左转体，同时用右手抓住其左手，并后撤左脚。3. 用两手抓其左手，并向前上反折其腕，同时后撤右脚。
跆拳道《解脱背掐聘反背扭臂》
1.对方用右臂从背后搂住我脖子，并用左手抱住。2.俯身并向左转体，同时用两手抓其右臂。3. 用两手拉抓其右臂并扭向背后，同时向后撤左脚。 4. 向上扭拧其右臂。
跆拳道《解脱抓腰反背扭臂》
1.对方用双手抓我腰侧。2.我用右手掐其脖子，左手抱其背部，左脚别住其腿，用力前按。3. 用两手抓住其右臂，同时向后撤左脚。 4. 向右转体的同时，用两手扭拉其臂，重心在右脚上。
