跆拳道腿法大全教学之基本前踢和后踢和回旋踢等

2018-06-05 17:24:11 作者:叶莱 来源:跆拳道1991年旧书

    跆拳道的“跆”即是跆踏之意,因此,跆拳道的攻击法中,有将近90%的动作是以踢的动作为基础的,这是区分其他格斗术的一个重要特点。许多踢法都具有极大的破坏力,即使是踢法稍微熟练者,亦可轻松的踢到2米高度上的厚木板。练踢法主要是靠平时用各种腿法踢悬挂的大沙袋,日积月累逐步提高踢的力量和高度。

 

    前踢

    将要踢的那只腿弯曲举起,并把膝盖抬到胸前,待脚的位置与目标成一直线后,再用弹力从膝盖发力去踢,见(图165-正面)和(图166-侧面)。另外还可将脚趾向后弯曲,用脚底去踢对方。

图165图166

    倒踢

    身体侧向对方站立,然后,用两脚向左或右侧踢的方法。这种踢法可用脚跟或脚刀去踢。用脚跟踢的时候,脚趾要向外翻(图167),而用脚刀的时候,脚尖则要内扣。

图167

    回转踢

    回转踢又分为向前回转踢和向后回转踢两种,无论向前或向后回转踢,脚都需呈半月形摆功,只是方向相反,向前回转踢一般是用脚背去击对方。见(图168、169、170),向后回转踢是用脚跟去踢对方。根据这一要领,还可用脚侧或脚底去踢。

图168图169图170

    半月踢

    这种踢法是综合了前踢与回转踢的动作去踢的,但身体要向着正前,而不需象回转踢那样转体和弯腰。

 

    后踢

    身体稍向后踢腿方向扭转,然后向后方踢出(图171)

图171

    抓踢

    先抓住对方任何部位,然后再踢。

 

    回旋踢

    先将身体回转后才踢,类似我国武术的旋风腿,但不要求身体腾空。

 

    跳踢

    先使身体跳起腾空,然后在空中完成踢的攻击法,分为飞前踢(图172、173、174),飞侧踢和飞回转踢等多种,另外还可用飞前踢击打特别高的目标。

图172图173图174

    二段踢

    即起跳后在空中连续完成两脚踢,相当我国的二踢脚。

 

    同时二段踢

    这是一种高难技术,要求跳起腾空后,同时用双脚踢击不同的两个目标,还可分为前踢和侧踢(图175)两种。
图175