跆拳道
跆拳道起源于朝鲜，是由古武术花郎道演化而成，它的特点是以腿功为主，即可防身也可制敌，并且跆拳道历史流传悠久实用性强，是少见的以腿法防身的古武术。
- 跆拳道被擒拿解脱反击法之抓肩反按肘和揪发反按肘等
跆拳道 《解脱抓肩反按肘》 1.对手从前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时...
- 跆拳道被擒拿解脱反击法之右臂反卷腕和掐脖反折腕等
跆拳道 《解脱背抱颈反拧肘》 1.对手从后方用右臂搂住我脖子，并用左手抓我左肩。2.我用左手抓其右手，用右手抓其右臂，向左拧腰。3. 向左转体，重心在左脚上，同时向后撤右脚，两臂推拉其右臂。 4. 用右手拉其肘，...
- 跆拳道被擒拿解脱反击法之双臂反扭手和背手抓反折腕等
跆拳道 《解脱抱腰反折腰掐脖》 1.对方用两臂抱住我的腰。2.抬右膝顶撞其裆部。3. 向后撤右脚，用右弧手掐其脖子，左手抓住其后背。 4. 用左手拉其腰，同时用右手向下推其脖子。 跆拳道《解脱双臂反扭手》 1.对方用...
- 跆拳道被擒拿解脱反击法之抓发反折右腕和压脖反肘撞胸等
跆拳道 《解脱抓发反折右腕》 1.对方用右手抓我的头发。2.我用两手攥拉其右手，同时向后撤右脚。3. 向前扭折其右腕，同时俯身撇左脚。 跆拳道《解脱背手两臂反压右肘》 1.对方从后面抓住我两臂。2.我向后移右脚并向...
- 跆拳道被摔和被绊倒反踢心窝和反踢面部等
跆拳道 《被摔后反踢心窝》 1.对方用左手抓住我右手。2.对方用右掌抵住我上颌，同时向前迈右脚别住我。3. 对方用左手拉我右臂，并用右掌推我颌角，同时扭髋摔我。4. 对方将我摔倒在地后准备用力击打我，我则两掌心...
- 跆拳道实战格斗技术之抓臂推颌和反勾踢和抱腰摔等
跆拳道 《拳击腰破抓臂推颌》 1.在格斗中对方突然用左手抓住我右臂。2.对方乘势上右脚，并用右掌抓住我颌角，我收左拳准备反击。3. 对方准备拉臂推颌，并转髋摔我时，我突然向其腰部猛击一拳。 跆拳道《拳击后腰破...
- 跆拳道防守反击之接右腿反击和接膝攻反击等
跆拳道 《防左腿踢接右腿反击》 1.双方相对呈格斗式。2.对方假装用左手刀击打我，我用左前臂外侧格挡，其真实目的是欲转身踢。3. 对方用左脚踢我下腹，我用右外前臂下挡其腿。 4. 对方转而用左脚踢我颌部，我用右外...
- 跆拳道防守反击之接击腹反击和接膝撞肋反击等
跆拳道 《防起转体踢接击腹反击》 1.双方准备格斗。 1-1.对方虚以左脚前踢我腹部，我撤左脚并以交叉拳下挡。2.对方提左膝准备转体踢。3. 对方用右脚转体踢我颂部，我用左臂外挡，同时向右迈右脚，并向左转体。 4....
- 跆拳道实战连招之正踢跳踢接侧踢肚脐等
跆拳道 《正踢跳踢接侧踢肚脐》 1.准备格斗，我起右脚猛踢对手腹部，对方用交叉拳下挡。2.我又跳起用右脚前踢其下巴，被对方闪过。3. 我落地后即准备侧踢。 4. 用右脚猛力侧踢其肚挤。 跆拳道《踢裆击人中心窝接肘...
- 跆拳道实战连招之挑肘平拳接肘击颌部等
跆拳道 《挑肘平拳接肘击颌部》 1.准备格斗，我假以右手背击对方脸，同时后移左 脚向左转体，对方躲闪并向右迈右脚。2.我用左肘挑击其下颌，同时上滑右脚，被对方躲过。3. 我用右肘侧击其颌，对方用左臂外挡。 4....
- 跆拳道防守基本技术图解大全
跆拳道 防守技术看起来是一种被动的消极技术，但是一个优秀选手如果只具备高超的进攻技术，而缺乏必须的防御技术，那就如同跛子一般。因为在千变万化的竞技之中，根据不同的对手，需采取不同的战术，只有掌握了扎实...
- 跆拳道腿法和手法基本组合练习图解大全
这一节的 跆拳道 内容是专为进入高级水平的训练者设计的，这些动作要求连续的踢和跳，并要结合快速地手的动作。适当地掌握手和脚的技术组合。能提高井改善进攻和防守时的手和脚的技术配合。同时，身体的平衡力和速...
- 跆拳道出拳基本攻击手法之拳击和回攻和双手攻等
拳击 这是最基本的 跆拳道 用拳攻击的技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时，拳背是向上的，收回拳后，另一臂也依法击出，而收回的拳背要朝...
- 跆拳道站姿之基本攻防站架图解大全
跆拳道 的不同站法是根据进攻或防守的不同目的而决定的，它们的姿势正确与否，直接关系到下一动作的连续与完成，因此必须严格按照要求练习。 1. 自然体 两脚分开同肩宽，双脚尖向外斜张约22度，这是最基本的站法，...
- 跆拳道的热身运动图解大全
和所有体育运动项目一样， 跆拳道 在进行每一次正式训练之前，也需要做好准备活动(又叫热身运动)。 对子许多急于求成的年轻人来讲，往往轻视准备活动的作用、结果经常是欲速而不达，甚至留下练武后遗症。为此，我们...
- 跆拳道手法基本组合练习图解大全
一个优秀的 跆拳道 选手，必须能在极短的时闻内连续应用手、手腕和肘进行最有效的攻防动作。而这一节中就是在前面掌握了一定墓础动作的水平上，展示和教授更高级的手的枝术的组合练习，这些练习是较为规范标准的。...
- 跆拳道腿法和脚法基本组合练习图解大全
跆拳道 之所以被人们广泛认识并感兴趣、其中一个主要原因是它的技术动作中占大多数量的脚的技术.脚被运用于格挡、防御和进攻上。脚的许多变化动作为训练者(主要是初学者)提供了增强平衡力和速度的简易方法。在这一...
- 跆拳道基本脚形之脚尖和脚跟和足刀和足甲等图解
1. 脚尖 跆拳道 的脚尖即脚趾前端的部位，攻击时主要采取踢的方法(图132)。 2. 脚跟 跆拳道的脚跟主要是用蹬踢的方法，使用脚底跟部去蹬击对方(图133)。 3. 后跟 主要用脚后跟向后蹬踢，击打对方(图134) 4. 足刀 用...
- 跆拳道基本拳形之正拳和里拳和平拳和铁锤拳等图解
勿需讳言，古人习拳，首先是为了打，离开了实战技击，也就失去了该武艺本身存在的意义。 跆拳道 的拳形是各类技击术中应用的最广泛、最灵活的一种，跆拳道中最常使用的有正拳，里拳，铁锤拳，平拳，中高本拳，等等...
- 跆拳道腿法大全教学之基本前踢和后踢和回旋踢等
跆拳道 的跆即是跆踏之意，因此，跆拳道的攻击法中，有将近90%的动作是以踢的动作为基础的，这是区分其他格斗术的一个重要特点。许多踢法都具有极大的破坏力，即使是踢法稍微熟练者，亦可轻松的踢到2米高度上的厚木...
- 跆拳道基本手形之手刀和背刀和贯手和底掌等图解
手刀 跆拳道 的手刀即所谓的空手刀。其方法是除拇指以外的四个手指全部伸直张开，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指侧的掌外沿，见(图114和图115)。 背刀 跆拳道的背刀的要领同手刀，但是拇指要尽量从掌心向...
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