推手
太极拳以练习推手为致用，学推手则即是学觉劲，有觉劲则懂劲便不难矣。故总论所谓“由懂劲而阶及神明“，此言即根于推手无疑矣。
下图掤、捋、挤、按四式，即粘、连、沾、随，舍己从人之定步推手，此图即兆清与大儿振铭合摄。
一 掤式
掤法向外，驾驭敌人之按手，使不得按至胸腹贴近，故曰掤。此掤字取意，与说文释义稍异。掤之方式，如图，左右同其用法。最忌板滞，又忌迟重。板者，不知自己之运动。滞者，不知敌人之取舍，既不知己，又不知彼，则不成其为推手矣。迟重者，必以力御人，便成死手，非太极家之所取也，必曰掤者。粘也非抗也，手向外掤，意欲粘回，又不使己之掤手与胸部贴近，得此劲全赖转腰，一转腰则我之掤势已成矣。
二 捋式
捋者，连着彼之肘与腕，不抗不采。因彼伸臂袭我，我顺其势而取之，是收回意谓之捋。此字义又与说文不同，乃拳术家之专用名词也。其方式，即捋法转腰加上一手连着彼之肘节间，如上图。被捋者须本舍己从人，亦须知有舍己从人之处。被捋觉其手加重，便可乘之以靠，或觉其捋劲，忽有断续，则急舍其一边，而袭以挤可也。
三 挤式
挤者，正与捋式相反。捋则诱彼敌之按劲，使其进而入我陷进而取之，必胜矣。设我之动力，先为彼所觉，则彼进劲必中断，而变为他式，则我之捋势失效，则不可不反退为进。用前手侧采其肘，提起后手，如在前手小臂内便乘势挤出，则彼仓猝变化之中，未有不失其机势，而被我挤出矣。被挤者则于变化中能镇定，有先觉，急空其挤劲，则便成其按势矣。
四 按式
按者，因挤式不得其机势，便将右手，缘彼敌之左肘外廉转上，仍成捋式捋回。如捋又不得式，则翻右手，以手心按彼左肘节上抽出，左手又以手心按彼左腕上，是谓之按。按之转复为掤。掤捋挤按，终而复始，轮转不息，此谓练习粘连沾随之意也。
以上四式，变化无穷，笔难缕述，望学者幸细心领会，于单人功架上之说明，详为参悟便易入门也。
大捋式图解
第一节 掤式，甲为掤，乙为按。
第二节 捋式，甲左手为采，右为截，合其式为挒，乙为靠。
第三节 采式，甲左采而变为闪，右仍为切截，乙以左肘摺住。
第四节 挤式，甲为挤而为靠，乙复变为采挒也，与第二节姿势同。
四式互相推转，周而复始，其切要处，正在换步之灵妙耳。其神化，却非笔墨所能缕述，须口授指点，方能尽其变。兹按图解释，其步法手法如下。
大捋四隅推手解
四隅推手者，即大捋之方位，向四隅角转换。与合步推手之四正方向不同，合步推手与大掤一并谓之四正四隅，此即八卦之方位。所谓乾巽坎离，震兑艮坤。在推手中，即所谓掤捋挤按，采挒肘靠，大捋起式两人向南北或东西对立，作双搭手式。甲照第一节图式，是以掤劲化乙之按劲，走左肘，翻左腕，握乙之左腕是为采，右手不动即为切截。一变便为挒，挒者即撇开乙之左肘，向乙领际以掌斜击去。其步法即以第一图前脚实而变虚，稍向前移近，后脚变实，前脚虚。如第二图，即捋式之变用，甲为采，乙为靠，即如第二节。至第三图，为采闪式。甲放弃左手采劲，而变为闪。闪者以掌向乙面部作伺击状。步法皆未动，即如第三节。待乙起左手，退左脚与右脚一并，急复将左脚又向左隅角后退却一步，翻身后脚坐实，复以右手捋甲左手，以左手采甲右手时。甲即随乙之第一步退却时，甲即追上一步，将左后脚提与前脚暂并。即乙复进第二步时，甲急移右脚向右前隅角进一步，即急将左脚插进乙之裆中，即加以左臂贴近已之右臂靠去，是为进者三步，退者二步。中间有一步须两脚並齐之后换步上去而成第四节，即如第四图。第四图与第二图姿势同，甲乙攻守势一更易，一再轮转，继续推下，与第三图换步同，故不再赘。四隅即依次转去便是，此为大捋之采挒肘靠，四手已具矣，惟此四手无一手非用法，手手皆可发劲。希学者幸细心按图揣摩，自有会心之处。
