我们训练“筋骨，关节”的过程当中，开始需要找到阻力，借助阻力使关节缝开，从而做到拔起“大筋”的目的。
当训练数量达到一定程度，会由量变产生质变，这时候，筋骨的劲力越来越趋于“主导地位”，能够充分感觉到身体各部位的牵拉感，感觉到空气似乎是粘稠的，轻轻的一个阻力就能够使“身体弹簧”颤动，由被动崩弹到主动崩弹。这时候，我们身体的融合程度会越来越高，各关节之间似乎都是相连接的，真正做到“一枝动百枝摇”。
此时，我们会发现，自己非常善于用“身体的劲力”对抗对方的“局部力”，好像身体的力量是流动的，哪儿遇到阻力，身体的所有可以发劲的环节，都会自动整合成一股劲力，全力以赴去克服。无论是传统拳还是现代搏击，到最后都是“以大吃小，以强克弱”，要能“四两拨千斤”也得先有千斤力！
