闪通背

    在简化太极拳中叫闪通臂，杨式太极拳中叫扇通背，武式、孙式、吴式、陈式太极拳中叫闪通背，是太极拳掌法中的一招，它的实战用法是一掌退出击技，另一掌防守，它的动作是弓腿，同时右手由体前上提，左手上起经胸前向前推。

    上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步，同时右手由体前上提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下，左手上起经胸前向前推出，高与鼻尖平，手心向前，目视左手(图250、251、252)。

    【要领】

    推掌、架掌与弓腿动作要协调一致;弓步时两脚横向距离同“揽雀尾”势，不超过10厘米。

    动作一:身体右转并直起，左脚提回。同时。右掌由体前上提，随提随着臂内旋使掌心翻朝右; 左掌自左胯旁向胸前上提，掌心朝右，手指朝上。眼神关顾右掌上提。(图91)

    动作二:左脚向前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心移向左腿渐至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿 ，成左弓步。同时，右臂继续微内旋、屈肘，右掌弧形上托，置于右额前，掌心朝外;左掌沿右臂向前平推。眼向左平视， 眼神要关及左掌前推。(图92)

    要点：

    1.左脚前迈时右腿要坐实，不可站起，落步时不可太快，速度要均匀，并防止身体摇晃和前俯 后仰。

    2.变左弓步、左掌前推与右掌上托三动作要一致。

    3。右掌上托要防止耸肩抬肘;左掌推出时，掌心不可正对前方，并要坐腕。

    4.做扇通背的动作时往往容易挺胸、直臂，这就会不符合“劲以曲蓄而有余”的要求，同时也 不符合“含胸拔背”的要求。所谓“劲以曲蓄而有余”，就是要使动作还有伸展的余地，因此做太极拳的任何动作时手臂与 两腿都不可伸直或挺直。弧形要求圆满，处处要有能“八面支撑”的意思。

    动作一与第九式"初收"动作一相同（接图101）。

    动作一：两脚尖随身体微右转；同时，左勾手变掌与右手双顺缠，向左胸前以掌根合拢，左手在前，右手合于左肘旁。（图39）

    动作二：重心移于右腿，以右脚跟为轴，身体向左后（胸部转朝北）转，左脚随转体弧形后退，以脚尖点于右脚旁。同时，右手顺缠，翻为掌心朝外；左手逆缠，经腹前向右合劲，以掌贴于右小臂小侧，掌心朝里。（图102，附图102的正面图）

    动作三：身微下蹲；同时，两手微顺缠稍合，即转为逆缠向左右分别展开（意注小指），左手向里屈腕使掌心朝里，右手横掌、腕部上翘，使掌心朝外。（图103，附图103的正面图）

    动作四：以右脚跟为轴，身体右转；以左脚尖点地辗转，左膝随转体转向。同时，右手向左里合于左腹侧，掌心朝上；左手顺缠，随转体屈臂向前推，掌心朝前。（图104，附图104的另一侧侧面图）左脚前迈一步，随即重心前移，左腿变实。同时，左掌经胸前向左而后置于左胯旁，掌心朝右下；右掌顺缠向前伸出，掌心朝上。（图105，附图105的另一侧侧面图）

    动作五：以左脚跟为轴，身体迅速向右后转，右脚以脚前掌贴地随转体向右后转半圈，即以脚跟蹬地震脚。随转体，右手顺缠里转至掌心朝外，随转体弧形下按至右胯旁，掌心朝下；左掌屈臂上翻，经左耳旁向前下方推出。（图106，附图106的正面图）

    要点：

    1．动作四中（图105）左脚上步与右掌前伸要一致；动作五中（图106）右脚跟落地震脚与右手下按、左手前推须一致。

    2．气功内所谓"通三关"，即要求气通过尾闾关、夹脊关和玉枕关，它包括整个脊柱交感神经和副交感神经。气功的坐卧站三功是采用静功法任其自发地通过三关的，而太极拳的这种行功，则是动中求静，在一动无有不动的过程中，通过专一而动，使意志集中，以求得动中之"静"。拳论云："心不静，则不专，动作全无定向矣"。太极拳行功，由于具有一定指向的动作和意识的相互辅助，同时，在行功过程中，内劲与外形又要做到尾闾正中神贯顶、气沉丹田海底间和含胸拔背、开胯圆裆，促使气从裆中过来。这样，就锻炼了这一条全身前下后上的循环大道。日久之后，使气功中的"通三关"可不去求通而自通。

    3．此式是完全以通脊背为主的运动。图101是通过颈部椎骨的姿势，图102是通过胸部上几节椎骨的姿势，图104是通过胸部下几节椎骨的姿势，图105是通过采部椎骨的姿势，图106是通过骶部椎骨的姿势。这是专就某图以某几节为主的动作，并不是说其他节就不动了，因为太极拳是一动无有不动的。

    4．《陈氏太极拳汇宗》（此书为陈鑫所写，陈绩甫编印，分为上下两册）中"海底针"这一拳式，它的两腿横开，右掌虎口叉开下落在两腿中间，这对通背作用和气从裆中向后、并由尾闾上升脊背，是有一定帮助的。

　1、上步挑掌两腿伸膝;右臂向上挑呈前平举，手心向左，指尖向前;左手外旋，手心向上落至石肘下;接着，左脚向前上步。

　2、马步架推接着，脚跟着地后脚尖内扪落地，以右脚掌为轴脚跟内收;身体右转(胸向南);两腿屈膝成马步;同时，右臂屈肘，右手架至右额_上方，手心向上;左手沿右臂下向前推出，腕与肩平，手心向右前方;眼看左手(图4-89~91)。

　要点

　1、起身时，头领，脚蹬，立身，不可先起臀部再立上身。

　2、架推前，左掌掌心向上沿右臂看前穿之意。两胯撑开，马步要求裆成圆形，两脚尖外撇约45度。

　1、退步扇裳右腿微屈，左腿向后落步，屈膝，重心移向左腿;同时上。体微左转;右臂屈肘，右手提至脸右前方，左手下落至左胯侧，臂微屈;接着右脚后微并屈膝，重心移向右腿;同时上体微右转;左臂屈肘，左手上提至脸左前方，右手下落至右胯侧，臂微屈;眼看左手(图5~130、5~131)。

　2、虚步按掌上体继续右转(胸向东南);右手外旋向上举至肩平，手心向上，臂微屈;左手向右、向下划弧至胯旁，手心向下，指尖向右前方，臂微屈;同时左脚后撤半步，脚尖着地;眼看右手;接看两腿屈膝下蹲，上体左转并前(东)倾;同时右手向前、向下按至腓骨前，手心向下，指尖向左，左手向后收至左胯外侧，手心向下;眼看右手(图5-132、5-133)。

　3、进步架推上体上起，左脚向前进半步;同时左手向前推出，手腕与肩平，掌心向前，臂微屈;右手架于右额上方，手心向外，重心在右腿;眼看左手(图5-134)。

　4、转身架推身体右转(胸向西偏南);随转体左脚里扣，右脚向右稍开步外摆，脚尖向前，重心移向左腿;同时右手向前推出，手心向前，手腕高与肩平，臂微屈;左手向左划弧架于左额上方，手心向外;眼看右手(图5-135)。

　要点

　1、退步转腰带手扇掌。

　2、按掌时头不低俯。

　3、架推时，劲由脚起传于手，下肢两胯根要里缩。

　4、全部动作要协调连贯，一气呵成。

　闪通背左势

　1、后坐提掌重心移向右腿并屈蹲;上体右转;随之，两掌向至下向右划弧，左掌提至左胸前，掌心朝前，指尖向左前;右掌提于耳侧掌心朝里，指尖向左前，眼看左掌(图3-108)。

　2、弓步插掌重心移向左腿，左腿屈膝前弓成左弓步。上体微左转，两掌向左前插出，左掌同胸高，掌心朝右，指尖向前;右掌同头高，掌心朝左，指尖向前。眼看左掌方向(图3-109)。(结东动作定势朝西)

　闪通背右势

　3、转体落掌左脚尖外摆，右脚跟抬起以前脚掌碾转;上体左转;右掌伸于体前同胸高，掌心朝左，指尖向前，左掌回收于体前，同腹高，掌心朝右，指尖向前，眼看右掌(图3-110)。

　4、迈步提掌重心移至左腿，并屈蹲，随之，石脚收经左脚内侧，两掌收于腹前，掌心斜相对;接着右脚向前近出，脚跟着地，两掌向后向上弧形提起，右掌提于胸前，掌心朝前，掌指向右，左掌收至左耳侧，掌心朝里，指尖向右前;跟看右掌(图3-111、3-112).

　5、弓步插掌重心移向右腿，右腿屈膝前弓成右弓步，上体微右转，两掌向前插出，右掌同胸高，掌心朝左，指尖向前，左掌同头高，掌心朝右，指尖向前，眼看右掌方向(图3-113)。(结束动作定势朝西)

　6、跟步合掌两掌同时向“下按至胯前(肘不可向后超出背部);同时重心移至右腿，左腿微屈，脚跟提起。接着两掌左右分开，向上划弧，立掌合于胸前，有捧球之意，两虎口相对，掌心斜朝前，掌指向上同颏高，同时左脚跟步至右脚跟左后方，前脚掌誊地;眼看两掌方向(图3-114、3-115)。

　动作要领：重心移动要平稳，动作连贯，-气呵成。弓步插掌时要充分利用胸背开合所谓“力由脊发”,“气贴背”,全身合力插出。