进步指裆捶

    进步指裆捶是太极拳拳法的一招，太极拳进步指裆捶实战用法是弓步直拳击打腹部的动作，它的动作是弓左腿蹬右腿，成左弓步，微折腰，同时左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁，右拳向前打出，高与腹齐。眼神要关及左掌和右拳。

    动作一:左腿渐渐下蹲，右脚下落，身体渐渐右转。同时.右掌变拳自右而下经腹前左绕，随绕 随着臂微内旋使拳心转朝下;左掌也随左腿下蹲和身体右转下沉前移。眼稍关右拳，即向前平视。(图224)

    动作二:右脚脚尖外撇向右前(西北)斜方上步，先以脚跟着地，随着重心移向右腿而至全脚踏实 ;身体继续右转。随转体，右拳自左而上经胸前向右前搬出，随搬随着臂外旋使拳心翻朝上;左掌同时随转体弧形向右前拦 ，掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。(图225)

    动作三:重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向前上步，先以脚跟着地;身体继续向右微转 ;同时，右拳随转体向右、向后、向前绕一弧形收于右腰侧，左掌自前而右弧形下搂。眼向前平视，眼神要关及左掌。(图 226)

    动作四:重心渐渐移向左腿，左脚渐至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步;身体渐渐左转， 微折腰。同时，左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁;右拳向前打出，高与腹齐。眼向前平视，眼神要关及左掌左搂和右拳打 出。(图227)