太极拳掩手肱捶实战打法
掩手肱捶是太极拳拳法的一招，掩手肱捶实战打法主要是马步打直拳，它的动作是重心迅速左移，成左弓步，右腿微屈勿挺直，同时右拳急向右前方发出，拳心随着转朝下，左手也急收于左胁侧，此式要求蓄劲要象开弓一样。
动作一：身微左转，重心移于左腿，右腿提起；随着转体和重心左移时，右掌变拳顺缠至胸前；左掌逆缠合于右臂上侧，与右臂交叉，掌心朝右肩。（图49）两手顺缠下沉，两臂交叉点前移；同时右脚随沉气蹬地震脚。(图50)
动作二：左脚向左前（东北）斜方迈步，重心渐左移；同时两臂交叉点继续前移，随即两手左逆、右顺缠，向左上、右下弧形分开，右拳心朝下，左掌心朝外。（图51- 52）
动作三：身微右转，全身气向下沉。同时，右拳顺缠，向左而上经胸前收于右胁侧；左手由逆缠变顺缠移向胸前。(图53)
动作四：身微左转；同时，两手顺缠合于胸前，左掌心及右拳心皆朝上，右拳置于左掌心上（似停非停，身体继续下沉以蓄劲）。重心迅速左移，成左弓步，右腿微屈勿挺直。同时，右拳急向右前（东稍偏南）方发出，拳心随着转朝下；左手也急收于左胁侧。（图54。自图49起是衔接图45的正面图的方向而下，其实动作中左脚上步的方向是东北斜方，图49 -54中所示，皆其正面）
要点：
1．此式要求（图51、52）表现出卷放劲：卷时要求裆口下沉，才能使劲卷紧；放时要先卷紧而后分开作放劲。卷放劲是牵动劲，不可越出手足圈之外，并且它是蓄发的基础。
2．太极拳的蓄劲要象开弓一样，要卷紧才能成为蓄。蓄并不等于弯度增大，而是指将发之前的弹性蓄足和不要有所缺陷，要求五弓（即一脊弓、两手弓和两足弓）齐逗榫。此处所谓“缺陷”，不是指劲断，而是指劲没有达到弓背上，因之弹性不足。只有练得节节贯串，周身如一家，才能成为一张韧性十足的弓，具有强有力的弹性。
3．此式震右脚与发右拳，要表现出太极拳的刚劲。太极拳对运劲与发劲是并重的。虽然陈式第一路以柔、运为主，第二路（炮捶）以刚、发为主；但是，在一路中也有刚、发的动作为辅（如掩手肱捶等），在二路中也有柔、运的动作为辅（如懒扎衣等）；这是为了达到刚柔相济和灵活转换并用的目的。
4．拳论要求“力由脊发”、“发劲如放箭”、“发劲须沉着松静”、“专注一方”。所以要先“脊弓”以蓄劲，然后由脊“脱扣”而发，劲专注在“箭头”这一方，最后如穿透箭靶的、劲一样地一震，来完成这一动作。从姿势上来讲，在发劲时，虽然一手向前、一手向后（或一上一下，一左一右），以保持平衡，但劲力仍以一方为主（实）、另一方为宾（虚），而不是双重。
1、左小脚屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目视两掌(图6一95)。
2、左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上体稍右转；两臂内旋，两掌翻转下落，上下交叉相叠于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下；目视两掌(图6一96)。
3、上体转正，重心左移于两腿之间；两掌向两侧分开，高与肩平，前臂内旋，掌心转向外；目视前方(图6一97)。
4、重心右移，上体微右转，两臂外旋，肘内合，左掌摆至体前，掌心向上，高与肩平，右掌变拳，屈臂合于胸前，拳心向下；目视左掌(图6一98)。
5、重心左移，上体左转，转腰顺肩，成左弓步；右拳旋转晦前方冲打，拳心转向下，左掌后收掌心贴于左腹部，指尖向右目视右拳(图6一99)。
要点
1、此势动作选用了陈式太极拳中具有代表性的发劲动作，陈式太极拳的发劲特点是松、弹、抖、放。
2、发劲的关键在于充分利用好沉胯、转腰，脊背部及下肢固身合力。
3、发劲时要沉胯，转腰以腰带身带臂之劲传递到手，这样打出的拳形柔劲实，外松内刚。
4、转身合肘为蓄劲，弓步冲拳为发劲，劲要松弹。
