太极拳肘底看捶实战
肘底看捶是太极拳拳法的一招，肘底看捶实战用法主要是右手臂弯曲打出直拳击技，它的虚步进捶打拳也是重点实战技术，它的动作是左腿或右腿成虚步成格斗式，同时左臂抬起或右臂抬起，在左臂肘部位置下面右拳直线打出。
动作一、二同第四式“单鞭”动作一、二(图18-20)，惟方向正斜不同。(图68-70)
动作三:重心全部移于右腿，身体微左转，左脚提起向左后(正东)方摆出。随转体，左掌向左弧 形平移，随移随着臂外旋使掌心翻朝里;右掌也紧跟着向左弧形平移，随移随着臂外旋使掌心翻朝前;两肘稍沉、微屈，使 两掌心遥对。眼神关及左掌左移。(图71)
动作四:左脚向左(东)落下，重心渐渐全部移于左腿，身体继续左转;右脚提起，向前微移落下 ，重心即渐渐移于右腿;随转体，两掌弧形向左平移，左掌移至左侧时即弧形向左下移，两臂随移随着内旋使两掌心翻朝下 ;眼神先关及左掌左移，当右掌将移至胸前时即顾右掌。(图72-73)
动作五:重心全部移于右腿，左脚略提，稍移向左前落下，以脚跟着地，身体继续向左微转。随 转体，左掌自左而.下向里经右前臂内侧向前上圆转穿出，掌心朝右，食指高与眉齐，与鼻尖对准;右掌向左经左掌外侧下盖，随盖随着握拳，置于左肘下，拳眼朝上，拳心朝里。眼稍关左掌向左下绕，当左掌经右臂里侧将要穿出时，即向前平视 ，眼神仍要关及左掌穿出。(图74)
要点：
1.自抱虎归山过渡到肘底看捶的动作须根据“一动无有不动，一静无有不静”和“绵绵不断” 的要求进行，勿使有棱角和停顿处，要做得圆满、协调。步法和手法均须随腰转动。两脚不要双重，要此起彼落，象翘翘板 一样。
2.当两掌向左平移时，要注意勿使右掌荡下，在平移过程中右掌须坐腕;平移时左手去、右手 跟，距离要均等。
3.做图74的姿势时，左膝要自然微弓;注意两肩不要上耸，松腰胯;两臂须呈弧形，不可挺直 ;胸部不要正对前方，要侧朝右前斜方;左掌要坐腕。
1、退步按掌,左腿屈膝，重心后移，右脚尖翘起;上体微左转;同时，左手向左、向下划弧置于体左侧，乎与腰同高;右拳变掌经下向右、向上。向左划弧至体前，手腕与肩同高;接着，右脚向后撤步;同时，左手收于腰间，手心向上，指尖向前;右臂屈肘按掌于胸前，手心向下;眼看右手(图4-95、4-96)。
2、虚步进捶,重心后移右腿，左脚尖翘起;上体微右转(胸向西);同时，左手变拳经右手腕上向前上方打出，拳心斜向上，腕与肩同高;右手变拳收至左肘下，拳眼向上，两臂微屈;眼看右拳(图4-97)。
要点
1、上、下肢动作要协调-致。“肘底看捶”由掌变拳时，手逐渐握成拳，两手划弧不宜过大，并要保持手臂的适度弯2、退步时，提腿要依次上提，用大腿带小腿，小腿带脚。
3、提肘、进捶、坐腿要-致，产生上下合劲，做到三尖相对。
虚步看捶左脚外摆，身体左转90度(胸向东),重心移向左腿，右脚跟至左脚后，脚尖着地;同时左手稍向下移，拇指向上，右手变拳屈臂向下向左经腹前伸至左肘下，拳眼向上;随即右脚后撤踏实，重心移向右腿，左脚撤至右脚前，脚尖着地;两手不动;跟看前方(图5-41、5-42)。
要点:在身子后坐时，两臂要有前伸之意，不能下肢动而上肢手不动。右臂保持半月形，有蓄劲似开张之势。
1、穿掌分手重心移向右腿，左脚向前活步，而后重心再移向左腿并屈膝，右脚活步，脚尖虚点地面，身体右转，两拳于胸前变掌，右掌心朝上，左掌心朝下，左掌经右前臂上向前向左向下划弧至左胯旁，右掌向左向右向上向前划弧至身体右前侧，掌同头高，掌心朝外;眼看右手方向(图3-161 3-162)。
2、虚步藏拳右脚稍向后收，前脚掌虚点地面;右掌变拳外旋至头右额前，拳心朝里，左掌变拳置于右肘下，拳心朝下，眼看前方(图3-163)。(结束动怍定势朝东)
动作要领：两掌臂左右分展要圆活、协调、连贯，定势时，两手握拳旋臂要有合劲，两肘关节夹角约90度;两腿左实右虚，上体中正。
